শক্তি বৃদ্ধি করবে যে ফল

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সারা বছরই হাতের কাছে পাওয়া যায় কলা। বেশিরভাগ মানুষের প্রিয় ফল কলা। খুব সহজে হাতের কাছে এই ফলটি পাওয়া যায় বলে অনেকের কাছে কলার কদর কম। তবে আপনি হয়তো জানেন না পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই ফলটির খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান পাওয়া যাবে।

কেন কলা খাবেন?

কলাতে রয়েছে শর্করা, মিনারেল, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। কলা খুব দ্রুত শরীরে এনার্জি এনে দেয়। পটাশিয়াম শরীরের এনজাইমকে সক্রিয় রাখে এবং মাংসপেশিকে কোমল ও মসৃণ করে নার্ভকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। তাই অনেকে দিনের শুরুতেই কলা খান। বিশেষ করে ছাত্রদের বেশ কাজে দেয় কলা।

বার্তা সংস্থা ইউএনবি কলার উপকারিতা নিয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে। আসুন জেনে নেই কলার উপকারিতা।

১. কলা খেলে শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরে আসে। কলাতে থাকা গ্লুকোজের শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে।

২. কলায় পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা দূর করে।

৩. কলায় রয়েছে মধ্যে প্রচুর পরিমাণ আঁশ। যা পেট পরিষ্কার রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

৪. কলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান হাঁপানি, ক্যানসার, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ও হজম সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

৫. কলায় ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় ধূমপান প্রত্যাহারে এটি ভালো কাজ করে।

তাই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কলা রাখুন।