এসমেয় হালকা ঠান্ডায় খুসখুসে কাশি, সর্দিতে যা করবেন

স্বাস্থ্য ও জীবন : প্রকৃতিতে হালকা ঠান্ডা অনুভূত হচ্ছে। শীতকাল এলেই অনেকের শরীরে এক ধরনের অস্বস্তি তৈরি হয়। গলা খুসখুসানির পাশাপাশি শুরু হয় ব্যথা। তা ছাড়া মাথা গা-হাতেও ব্যথা-ব্যথা মনে হয়। অনেকের আবার সর্দি-কাশি দেখা দেয়। সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের সময়েই এই সমস্যা বেশি হয়।

এ ধরনের সমস্যায় ঘন ঘন ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া কিছু সমাধান অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

হলুদ : হলুদ খুবই পরিচিত অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। এক কাপ গরম পানিতে হাফ চামচ হলুদ এবং এক চামচ লবণ মিশিয়ে সেই মিশ্রণ দিয়ে কুলিকুচি করলে গলার সংক্রমণ কমে।

মধু : হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে তাতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে গলায় আরাম যেমন মেলে তেমনই গলার সংক্রমণও কমে।

কাঁচা রসুন : কাঁচা রসুনে অ্যান্টিসেপ্টিক গুণ রয়েছে। গলার সমস্যা দূর করতে রসুন তাই খুবই উপকারী। রোজ সকালে খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেলে শরীরে এই জাতীয় নানা সমস্যা দূর হয়৷

লবণ পানি : গলার সংক্রমণ এবং শুকনো সর্দি সারাতে লবণ পানির কোনও বিকল্পই নেই। এ সব ক্ষেত্রে লবণ পানি দিয়ে কুলিকুচি করলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।