কম্পিউটারের সামনে বসে থাকার ফলে চোখের সমস্যা নিরাময়ের উপায়

স্বাস্থ্য কণিকা: দিনের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে হয়৷ যার জেরে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে চোখের সমস্যা৷ কিন্তু, উপায় কী? কম্পিউটার ছাড়া যে দুনিয়াটাই অচল৷ তাই প্রযুক্তি নির্ভর যুগের সঙ্গে মানিয়ে নিলেও অনেক সময়ই সঙ্গ দেয় না আপনার চোখ৷ আর সেখান থেকেই ঘটে যত বিপত্তি৷ যার মধ্যে নেত্রদাহ, অবসাদ, ক্লান্তি, দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে আসা অন্যতম৷ কিন্তু কীভাবে রোধ করবেন এই সমস্যাকে? কাজ অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ৷ কিন্তু চোখের প্রতি অতিরিক্ত অবহেলা ডেকে আনতে পারে বিপদও৷ কাজেই, সময় থাকতে সর্তক হোন৷ অতিরিক্ত আলো হতে পারে চোখের প্রদাহের অন্যতম কারণ৷ তাই, কাজের সময় অতিরিক্ত কিংবা বহিরাগত আলো থেকে নিজেকে দূরে রাখুন৷ বাড়িতে কাজের সময় অনেক সময় সূর্যরশ্মি কম্পিউটার বা ল্যাপটপে এসে পড়ে৷ যেটিও চোখের পক্ষে ক্ষতিকর৷ এছাড়া, বাড়িতেও কাজের সময় তীব্র আলোক রশ্মিকে এড়িয়ে চলুন৷ প্রয়োজনে কম্পিউটারের স্থান পরিবর্তন করুন৷ কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিন৷ কম্পিউটারের সামনে থেকে নিজেকে সরিয়ে নিন অল্প সময়ের জন্য৷ যেটিতে সাময়িক স্বস্তি পাবে আপনার দীর্ঘক্ষণের ক্লান্ত দুটি চোখ৷ এর ফলে পুনরায় হাইড্রেট হয়ে যাবে চোখ৷ দুই তিন মিনিটের বিশ্রামও এক্ষেত্রে যথেষ্ট কার্যকরী৷ চোখের এক্সসাইজও চোখকে শুখিয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পারে৷ চোখের এক্সসাইজ, ভাবছেন সেটা আবার কী? চোখকে ক্লক-ওয়াইজ এবং অ্যান্টি ক্লক ওয়াইজ ঘোরান৷ আর সেটাই কমাবে চোখের চাপকে৷ এছাড়া, কাজের জায়গায় নিজের চোখের সহনশীলতা অনুযায়ী সেট করে নিন কম্পিউটারের ব্যাকগ্রাউন্ড৷