পেটের মেদ কমায় যেসব খাবার

স্বাস্থ্য কণিকা: পেটে যদি মেদ জমে তা বড়ই দুশ্চিন্তার। পেটে মেদ জমলে আপনি দেখতে যেমন বিশ্রি হয়ে যাবেন তেমনি নানা ছলেই নানা জন আপনাকে নানা কথা শোনাতে, মেদ নিয়ে হাসি-ঠাট্টা করতেও ছাড়বেনা। তাই পেটে মেদ জমলে তা কমানোর জন্য নানা ধরণের ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম ছাড়াও কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে আপনার পেটে জমা মেদ কমে যাবে।

১. পেটের মেদ কমাতে পাকা কলা খেতে পারেন। পাকা কলায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম।পটাশিয়াম পাকস্থলীর দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে। এর পাশাপাশি পটাশিয়াম পেটের মেদ কমাতেও সাহায্য করে।

২. যেসব ফলে প্রচুর জলীয় অংশ রয়েছে সেসব ফল খান। এক্ষেত্রে তরমুজ, বাঙ্গি, পিয়ার, নাশপাতি খেতে পারেন। পানিজাতীয় ফল মেদ কমাতে সাহায্য করে।

৩. পেটের মেদ কমাতে শসা খুবই ভূমিকা রাখে। অনেকেই তাই ডায়েট চার্টে শসা রাখেন। এ ফলটিরও জলীয় অংশ বেশি। এটি সহজেই পেট ভরাতে সাহায্য করলেও পেটের মেদ কমিয়ে দেয়।

৪. পাকা পেপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ, সি ও ফাইবার। এসব উপাদান পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।

৫. পেটের মেদের চিন্তার অবসান ঘটাতে পারেন গ্রিন টি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি প্রতিদিন পান করুন। দেখবেন আপনার পেটের মেদ কমে গেছে। স্লিম হতে তাই অনেকেই গ্রিন টি পান করে থাকেন।