স্বাস্থ্য ডেস্ক: যেকোন সময়ের চেয়ে ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ এবার প্রকট হয়ে উঠেছে। যেহেতু এই জ্বরের কোনো প্রতিষেধক নেই এ কারণে নিজেকে ও প্রিয়জনকে সুরক্ষিত রাখার জন্য প্রতিরোধই উত্তম। ডেঙ্গু প্রতিরোধে যা করতে পারেন-
১. ডেঙ্গু থেকে দূরে রাখতে প্রথমেই ঘরবাড়ি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। ভোর ও সন্ধ্যায় ঘরের দরজা-জানালা ভালভাবে বন্ধ করতে হবে।
২. বাড়িতে থাকা অবস্থাতেও শরীরে মশা প্রতিরোধক ক্রিম লাগাতে পারেন।
৩. রাতে ঘুমানোর সময় মশারি ব্যবহার করবেন।
৪. মশাকে দূরে রাখতে শরীরের অনাবৃত অংশে নিম তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি ভালো অ্যান্টিস্যাপটিক হিসেবে কাজ করে।
৫. ডেঙ্গুসহ যেকোন ধরনের সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে যেকোন সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এজন্য প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি, লেবুর রস, আমলকীসহ ভিটামিন সি জাতীয় খাবার বেশি খান।
৬. ঘর ডেঙ্গু মুক্ত রাখতে ঘরের কোথাও পানি জমিয়ে রাখবেন না। এজন্য প্রতিদিন ফুলদানি, ফুলের টব, বালতি পরিষ্কার করুন। এছাড়া পানিতে সামান্য কেরোসিন তেল মিশিয়ে এসি, পানি জমে থাকা স্থানগুলো পরিষ্কার রাখুন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং সুষম খাদ্যতালিকার মাধ্যমেই ডেঙ্গু প্রতিরোধ করা সম্ভব। সূত্র : এনডিটিভি
