কথায় বলে ব্রেকফাস্ট বেশ ভারি করতে হয়, মানে সকালের প্রথম খাবারটাই বেশিমাত্রায় নাকি খেতে হয়৷ কিন্তু সেই মাত্রা বেশি করতে গিয়ে অনেকেই খাদ্য তালিকায় যা রাখেন তাতে আখেরে লাভ তো কিছুই হয় না, উল্টে দিনের পর দিন সমস্যা বাড়তেই থাকে৷ কাজে লাগে না সকালের এক্সারসাইজও৷ তা ব্রেকফাস্টের মেনু ভেবেচিন্তে ঠিক করুন৷
আর গরম হলে তো কথায় নেই৷ কিন্তু সারাবছর যেটি আপনি আপনার সকালের মেনুতে রাখতে পারেন তা হল একটি করে কলা৷ হ্যাঁ, সারাবছরই পাওয়া যায় কলা, আর ব্রেকফাস্টে কলা অনেকের কাছেই কিন্তু মাস্ট৷ কেন জানেন?
১) কলা শুধু ফিট থাকতেই সাহায্য করে না, এই কলাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই৷ ক্যাসার প্রতিরোধেও কলার ভূমিকা রয়েছে বলে মনে করা হয়৷
২) কলাতে রয়েছে মিনারেল, শর্করা, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম৷ এই সবই শরীরে বাড়তি এনার্জি এনে দেয়৷
৩) ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্টে অনেকেরই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না, তাঁদের কাছে কলা কিন্তু বেশ কাজের৷ জলখাবার হালকা করে, একটি কলা খেলে তা পেট ভরিয়ে দয় নিমেষেই৷
৪) কলা কিন্তু ওজন কমাতেও সাহায্য করে বলে মনে করেন অনেকে৷ কলা থেকে তৈরি কেক বা চিপস্ অথবা বানানাশেক অনেকের প্রিয়৷
৫) এই কলা যেমন পেট এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, তেমনই আপনার ত্বকের জেল্লা ফেরাতেও সক্ষম কলা৷ তাই এলার্জি সংক্রান্ত বা ডাক্তারবাবুর নিষেধ না থাকলে, একটা কলা ব্রেকফাস্টে রাখার কথা ভাবতে পারেন আজ থেকেই৷
