জগিং এবং ব্যায়ামের উপকারিতা

লাইফস্ট্যাইল ডেস্ক: ভোরের চমৎকার আলো আর মুক্ত বাতাসে জগিং-এর জন্য আরামদায়ক। ঘুম ছেড়ে উঠে পড়া একটু কষ্টসাধ্য হলেও এর স্বাস্থ্যগুণ অনেক। ভোরের নির্মল বাতাসে হাঁটলে শরীরের সঙ্গে মন ও মস্তিষ্ক সতেজ হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক জগিং সম্পর্কে এ রকম কিছু তথ্য যা আপনাকে উদ্বুদ্ধ করবে নিয়মিত জগিং করতে। নিয়মিত জগিং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। হাড় ও মাংসপেশি শক্তিশালী করে, শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত ব্যায়ামে শরীরের এনডোরফিন নামক হরমোন নি:সরণ বাড়ায় যা শরীরের ব্যথা কমায়, মনকে সতেজ…

Read More

দিনের যে সময়ে পানি পান উপকারী

স্বাস্থ্য ও জীবন: সুস্থ থাকতে নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত, এটা কমবেশি সবাই জানেন। তবে পানি পানের কিছু নিয়ম আছে। এগুলো মেনে চললে তূলনামুলকভাবে বেশি উপকার পাওয়া যায়। যেমন- সকালে ঘুম থেকে উঠে : সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিক দূর হয়ে যায়। এতে দিনভর শরীর ফুরফুরে লাগে। তবে এ সময় ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক নয়। বরং এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে উপকার পাবেন। খাবার খাওয়ার আগে : দিনের অথবা রাতের খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে পেট…

Read More

আপনার লিভার যেভাবে সুস্থ থাকবে

স্বাস্থ্য ও জীবন: শরীরে যত ক্ষতিকর টক্সিন জমে তা লিভারের মাধ্যমেই শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। লিভার কার্যকারিতা কমে গেলে শরীরের নানা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বিকল হয়ে যেতে পারে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে লিভারের কর্মক্ষমতা স্বাভাবিক রাখা খুবই জরুরি। যকৃৎ বা লিভার সুস্থ রাখতে কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। যেমন- পর্যাপ্ত জল পান করুন: দিনে প্রায় ৭ থেকে ৮ গ্লাস বা আড়াই থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন। পানি, শরীরে জমা থাকা টক্সিন লিভারের মাধ্যমে ছেঁকে বের করতে সাহায্য করে। যখনই শরীরে পানির অভাব হবে, তখন লিভারে ও শরীরে টক্সিন জমতে থাকে। এতে…

Read More

সকালে উঠে খালি পেটে পানি পান যে কারণে জরুরি

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে আর তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই সকালে খালি পেটে পানি পান করে সুস্থ-সবল থাকার পথে একধাপ এগিয়ে থাকা সম্ভব। সকালে পানি পানে শুধু পাকস্থলীই পরিষ্কার হয় না, এটা অনেকগুলো রোগের ঝুঁকি থেকে আমাদের বাঁচতে সহায়তা করে। প্রথমত, এই অভ্যাস মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সহায়তা করে এবং পরিপাকক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে…

Read More

সাতক্ষীরা জেলার ৯৮টি বেসরকারি ক্লিনিকের মাত্র ২৩টি বৈধভাবে চলছে- সিভিল সার্জন

আসাদুজ্জামান: সাতক্ষীরায় সাংবাদিকদের সাথে চিকিৎসকদের স্বাস্থ্য সেবা বিষয়ক এক মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। বুধবার দুপুরে সাতক্ষীরা সদর হাসপাতাল কনফারেন্স রুমে উক্ত মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়। সভায় সিভিল সার্জন ডাঃ শাহিনুর রহমান বলেন, সাতক্ষীরা জেলার মোট বেসরকারী ক্লিনিক রয়েছে ৯৮ টি। এর মধ্যে সরকারী রেজিস্ট্রেশন রয়েছে মাত্র ২৩ টির। বাকীগুলো অবৈধভাবে চলছে। সাতক্ষীরার সিভিল সার্জন ডাঃ শাহিনুর রহমানের সভাপতিত্বে উক্ত মতবিনিময় সভায় বক্তব্য রাখেন, সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের সাধারন সম্পাদক মমতাজ আহমেদ বাপী, সদর হাসপাতালের আবাসিক মেডিকেল অফিসার ডাঃ জাহাঙ্গির আলম, ডাঃ আসাদুজ্জামান, ডাঃ এহসেন আরা এ্যানী, ডাঃ কানিজ ফাতেমা, ডাঃ হাফিজুর রহমান,…

Read More

যেভাবে শরীরে ভিটামিন সির ঘাটতি পূরণ করবেন

স্বাস্থ্য ও জীবন: সুষম খাদ্য শরীর সুস্থ ও সবল রাখতে সহায়তা করে। তবে ব্যস্ত জীবনের কারণে আজকাল স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে কর্মক্ষেত্রে কিংবা অবসরে অনেকে জাঙ্ক ফুড খেয়েই সময় পার করেন। এতে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। বিশেষ করে শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি দেখা দেয়। মানবদেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পুর্ণ বয়স্ক নারীর দিনে ৭৫ মিলিগ্রাম, অন্যদিকে একজন পুরুষের দিনে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা দরকার। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে কয়েকটি উপসর্গ দেখা দেয়। যেমন- ১. ত্বক ফেটে যায় বা শুষ্ক…

Read More

কর্পূরে দূর হয় ছারপোকা ও মশা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘর থেকে পোকামাকড় দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন কর্পূর। জেনে নিন কীভাবে কর্পূরের সাহায্যে পোকামুক্ত করবেন ঘর। বিছানার তোষক, ম্যাট্রেস, চাদর ঘণ্টাখানেক রোদে দেওয়ার পর একটি বড় কর্পূরের টুকরো কাপড়ে মুড়ে বিছানা ও ম্যাট্রেসের মাঝামাঝি রেখে দিন। বন্ধ হবে ছারপোকার উপদ্রব। পিঁপড়া দূর করতে ক্ষতিকর কীটনাশকের বদলে ব্যবহার করুন কর্পূর। পানির সঙ্গে কর্পূর মিশিয়ে ঘরের কোণায় কোণায় ছড়িয়ে দিন। কর্পূরের গন্ধে বারই ছাড়বে পিঁপড়া। ঘর থেকে মশা তাড়াতে কর্পূরের ট্যাবলেট ঘরের কোণে কোণে ছড়িয়ে দিন। মশা দূর হওয়ার পাশাপাশি ঘর থাকবে সুরভিত।

Read More

সাতক্ষীরায় ‘পিয়ারলেস হাসপাতাল, কোলকাতা’ এর তথ্য কেন্দ্র উদ্বোধন

আসাদুজ্জামান: ভারতের স্বনামধন্য “পিয়ারলেস হাসপাতাল, কোলকাতা” এর তথ্য কেন্দ্র উদ্বোধন করা হয়েছে সাতক্ষীরায়। শনিবার দুপুর সাড়ে ১২ টায় শহরের ইটাগাছা এলাকার স¤্রাট মার্কেটস্থ ভিসা অফিসের নীচে উক্ত তথ্য কেন্দ্রের উদ্বোধন করা হয়। পিয়ারলেস হাসপাতাল, কোলকাতার মার্কেটিং ম্যানেজার বিপুল বিশ্বাসের সভাপতিত্বে এ তথ্য কেন্দ্রের ফিতা কেটে উদ্বোধনী ঘোষনা করেন অনুষ্ঠানের প্রধান অতিথি, সাতক্ষীরার জেলা পরিষদ চেয়ারম্যান ও জেলা আওয়ামীলীগের সাধারণ সম্পাদক আলহাজ্ব নজরুল ইসলাম। এ সময় সেখানে আরো উপস্থিত ছিলেন, হাসপাতালটির জেনারেল ম্যানেজার সুগত রায়, জেনারেল ম্যানেজার দেবাশীষ খান, সাতক্ষীরা পৌর আওয়ামীলীগের সভাপতি আবু সাঈদ, এম.এস কম্পিউটারের স্বত্ত্বাধিকারি মীর শাহারিয়ার অপু…

Read More

‘সাতক্ষীরা মেডিক্যাল কলেজে ভারতীয় চিকিৎসকরা আসবেন কেন?’

অনলাইন ডেস্ক: ভারতের ব্যাঙ্গালুরুর একটি হাসপাতাল থেকে চার জন চিকিৎসক সাতক্ষীরা সরকারি মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালে কেন আসছেন, তা নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন সংশ্লিষ্টরা। তাদের অভিযোগ, ভারতীয় চিকিৎসকরা এই হাসপাতালে কেন আসবেন এবং কী ধরনের সেবা দেবেন, সেই বিষয়টি পরিষ্কার না করেই বাংলাদেশ মেডিক্যাল অ্যান্ড ডেন্টাল কাউন্সিল (বিএমডিসি) তাদের অনুমতি দিয়েছে। একইসঙ্গে ওয়ার্কশপের জন্য রেজিস্ট্রেশনও দিয়েছে। অথচ সরকারি হাসপাতালে বিদেশি চিকিৎসক এসে ওয়ার্কশপ কিংবা সেমিনার করতে চাইলে তার জন্য কোনও রেজিস্ট্রেশনের প্রয়োজন নেই বলেও জানান তারা। প্রসঙ্গত, বিএমডিসির নিয়ম অনুযায়ী, কোনও বিদেশি চিকিৎসক বাংলাদেশে রেজিস্ট্রেশন নিতে চাইলে তাকে পরীক্ষা দিতে হয়। যদি…

Read More

কমিশন নিয়ে ওষধু লেখায় ডাক্তারি পেশা নষ্ট হচ্ছে -হাইকোর্ট

দেশের খবর: কমিশন নিয়ে প্রেসক্রিপশনে বিভিন্ন কোম্পানির ওষধু লেখার কারণে ডাক্তারি পেশা নষ্ট হচ্ছে বলে মন্তব্য করেছেন হাইকোর্ট। মঙ্গলবার (১৯ নভেম্বর) সকালে হাইকোর্টের বিচারপতি এফআরএম নাজমুল আহসান ও বিচারপতি কে এম কামরুল কাদেরের বেঞ্চ এ কথা বলেন। ওষুধ প্রশাসন অধিদফতরকে উদ্দেশ্য করে আদালত বলেন, ভেজাল ও মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধের ক্ষেত্রে ফার্মেসীকে ভ্রাম্যমাণ আদালতের সাজা পর্যাপ্ত নয়। অল্প সাজায় সুফল পাওয়া যাচ্ছে না। একই ফার্মেসিতে একাধিকবার মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধ পাওয়া গেলে নিয়মিত মামলা করবেন। আদালত আরও বলেন, ভেজাল ওষুধের সাথে জড়িতদের যাবজ্জীবন বা মৃত্যুদণ্ড হওয়া উচিত। এদিন আদালতে একটি প্রতিবেদন দাখিল করে ওষুধ…

Read More
Page 1 of 15812345...102030...Last »