বিভাগ: স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য কণিকা: আজকাল অনেকেই ফ্যাশন করে দাড়ি রাখেন। নিজের ইচ্ছামতো স্টাইল করে ফ্যাশনেবল লুকে আসতে মুখের সাথে মানানসই দাড়ি রাখা সব চাইতে ভালো আইডিয়া। কিন্তু আপনি জানেন কি, দাড়ি রাখা শুধু মাত্র ফ্যাশনের সাথে যুক্ত নয় এটি যুক্ত আপনার স্বাস্থ্যের সাথেও যুক্ত। পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। জানতে চান কী কারণে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দাড়ি রাখার স্বাস্থ্যকর দিকগুলো। প্রেমিকের দাড়ি দেখে মেয়েদের রাগ করার দিন এবার সত্যি ফুরালো! ত্বকে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে: যারা দাড়ি রাখেন তাদের ত্বকে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে। ডারম্যাটোলজিস্ট ডঃ অ্যাডাম ফ্রাইডম্যান…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: শরীরের সব ধরনের চর্বির মধ্যে পেটের চর্বিটাই নজরে আসে সবার আগে। বিশেষ করে যারা কায়িক পরিশ্রম কম করেন, তাদের এটি বেশি দেখা যায়। অফিসে বসে আছেন, বেড়ে যাচ্ছে ওজন। পেটটা এত বড় হচ্ছে যে, সবার সামনে নিজেকে নিতেও বিব্রত হচ্ছেন। তারা পাঁচটি নিয়ম মেনে চললে মাত্র এক সপ্তাহে পেটের চর্বি ঝরিয়ে হতে পারবেন স্মার্ট ফিগারের অধিকারী। টিপসগুলো নিচে দেওয়া হলো; ১. খাবারের সূচিতে পরিবর্তন আনুন। আগে যেখানে দীর্ঘ বিরতি দিয়ে ভরপেট খেতেন, এখন সেখানে ২-৩ ঘণ্টা পরপর অল্প অল্প করে খাবার গ্রহণ করুন। ২. পেট সারাক্ষণ পূর্ণ থাকলে…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: এখন সময়টা চলছে ঠাণ্ডা গরম মিশ্রিত। এই সময়টায় অনেকেরই ঠাণ্ডা, কাশি বা গলা ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। এ ধরনের সমস্যা কখনো কখনো এতটাই যন্ত্রণাদায়ক যে দৈনন্দিন কাজকর্মগুলো ব্যহত হয়ে পড়ে। এসব সমস্যা কমাতে খেতে পারেন তুলসি পাতার মিশ্রণ। এ ক্ষেত্রে তুলসি পাতার সঙ্গে যোগ করতে হবে চিনি, লবঙ্গ এবং হলুদ। এসব উপাদানের প্রদাহরোধী ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রকৃতি গলার সংক্রমণকে প্রশমিত করে, গলা ব্যথা কমায়। উপাদান : বাদামী চিনি – এক টেবিল চামচ লবঙ্গ – চার থেকে পাঁচটি তুলসি পাতা – পাঁচ থেকে ছয়টি হলুদ-এক টেবিল চামচ প্রণালি : একটি…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: বেবি অয়েল শুধু কিন্তু ছোটদের জন্যই নয়, প্রয়োজনে ব্যবহার করতে পারেন আপনিও। জেনে নিন বেবি অয়েলের দৈনন্দিন জীবনের এমনই কিছু ব্যবহার- ১. প্রতি দিন ব্যবহার করতে করতে বাথরুমের স্টিলের কলে পানির দাগ-ছোপ পড়ে যায়। অ্যাসিড দিয়ে পরিষ্কার করলে ঝকঝকে ভাব নষ্ট হয়ে যায়। বেবি অয়েল দিয়ে পরিষ্কার করুন আবার নতুনের মতো ঝকঝকে হয়ে যাবে। ২. ব্যবহার করতে করতে স্টিলের বাসনের চকচকে ভাব নষ্ট হয়ে যায়। বেবি অয়েল দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করলে আবার আগের মতো ঝকঝকে হয়ে যাবে। ৩. নখের কিউটিকল শক্ত হয়ে গেলে বেবি অয়েল লাগিয়ে নিন। নরম…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: সাইনাস একটি জটিল রোগ, ভোগান্তি অনেক। এই রোগে সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তবে এ ক্ষেত্রে ঘরোয়া প্রতিকারও আছে— প্রচুর পানি পান: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। যত বেশি পানি পান করবেন, শ্লেষ্মা (মিউকাস) ততই পাতলা থাকবে। পর্যাপ্ত পানি পানে সাইনাস আর্দ্র থাকবে, ভালো অনুভব করবেন। দারুচিনি: দারুচিনির আছে প্রদাহরোধী গুণ। সাইনাসের ব্যথায় দারুচিনিতে মধু মিশিয়ে খেলে দারুণ উপকার পাবেন। ঝাল খাবার: ঝাল মরিচে থাকে ‘ক্যাপসাইসিন’ নামক উপাদান, যা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক। ঝাল খেলে সাইনাসের সমস্যার সাময়িক সমাধান মিলবে। গরম সেঁক দেওয়া: মুখের যে স্থানে সাইনাসের চাপ অনুভব…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে সব সময়ই উৎসাহ দেওয়া হয়। দুধ, ফল, পর্যাপ্ত পানি খাওয়া সব সময়ই ভাল। তবে যেটা বলা হয় না, তা হল কোন খাবারের সঙ্গে কোন খাবার খাবেন না। তাহলে হিতে বিপরীত ফল দেখা দেবে। আমরা তো জানি যে ফল খেলে পানি খাওয়া যাবে না। রইল এমনই কিছু ভুল মিশ্রনের খাবারের তালিকা। ১. ‌কোল্ড ড্রিঙ্কের সঙ্গে চিজ খাবেন না— চিজ দেওয়া খাবার মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে আপনি চিজপ্রেমী হলে সফট ড্রিঙ্ক খাওয়া ছাড়ুন। কার্বন যুক্ত এই খাবার শরীরে ফ্যাট এবং ক্যালরি জমাতে সাহায্য করে। তা সহজে হজম…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: বাদামি করে সেঁকা পাউরুটি থেকে ক্যান্সার হতে পারে৷ শুধু পাউরুটি নয়, ছাঁকা তেলে আলুর ‘ডিপ ফ্রাই’ও একই বিপদ ডেকে আনতে পারে৷ আর গ্রিল করা মুরগির মাংসও ক্যান্সারের বন্ধু।ব্রিটেনে এ ধরনের খাবার নিয়ে গবেষণা চলছে৷ গবেষকরা সাবধান করছেন অ্যাক্রিলামাইড থেকে৷ এটি এক ধরনের রাসায়নিক যৌগ৷ পাউরুটি সেঁকা বা আলু ভাজার সময় উপজাত হিসেবে এই যৌগ তৈরি হয়৷ অ্যাক্রিলামাইডই ক্যান্সারের জনক৷ কী ভাবে এটি খাবারের মধ্যে তৈরি হয়? মূলত পানি, শর্করা ও অ্যামাইনো অ্যাসিডের যোগফলে রাসায়নিকটির জন্ম৷ যে খাবারে শর্করার পরিমাণ বেশি, সেগুলো রান্না করার সময় বাদামি রং ধারণ করলেই…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: প্রতিদিন না হলেও অধিকাংশ দিনই খাদ্যতালিকায় দু-তিনটি কাঁচা ডিমের কুসুম কিন্তু দারুণ উপকারী। ডিম বা ডিমের কুসুম কাঁচা অবস্থায় খাওয়ার নাম শুনলে অবশ্য অনেকেরই ভ্রু কুঁচকে ওঠে। কিন্তু এর অঢেল উপকারিতা সম্পর্কে জানলেই বুঝতে পারবেন- কাঁচা ডিমের কুসুমের কথা শুনে ভ্রু কোঁচকানোটা নিতান্তই একটি সামাজিক অভ্যাস। চর্বিকে দ্রবিভূত করতে পারে এমন ভিটামিনের পরিমাণ ডিমের কুসুমে অনেক বেশি। ভিটামিন এ, ডি, ই, আর কে-তে পরিপূর্ণ ডিমের কুসুম। দেহের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি৬ ও বি১২’র ঘাটতিতে অনেকেই ভুগে থাকেন, যা পূরণ করতে পারে ডিমের কুসুম। এছাড়া ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, প্রয়োজনীয়…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: ত্বকের ডিটক্স ও রক্ত পরিশোদ্ধ করতে আমলকির জুড়ি নেই। নিয়মিত আমলকির রস খেলে কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণ ও আমলকিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া ডায়াবিটিস হাঁপানি কমাতে বেশ উপকারি আমলকি। নিচে আমলকির কয়েকটি উপকারিতা বা ব্যবহারিক দিক নিয়ে আলোচনা করা হলো : স্কার্ভি দূরীকরণে: সাধারণত ভিটামিন সি এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ আমাদের শরীরে বাসা বাধে। এর ফলে দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে, মাড়িতে ঘা হয়, শরীর দুর্বল হয়ে যায়, চামড়ার নিচে রক্তক্ষরণ হয়, চেহারা ফ্যাকাসে হয়ে যায় এবং হাড়ের মধ্যে পরিবর্তন দেখা দেয়। অথচ প্রতিদিন…

Read More

স্বাস্থ্য কণিকা: অনেক সময় দেখা যায়, ডায়েট করেও কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না অনেকে। কারণ, ডায়েটের সময় আমরা এমন কিছু ভুল করি যেগুলোর জন্য মেদ কমাতো দূরের কথা, উল্টো আমাদের শরীরের ওজন বাড়ার সাথেসাথে অনেক ক্ষতিও হয়। ফলে পড়তে হয় নানারকম শারীরিক সমস্যায়। ডায়েটের ক্ষেত্রে আমরা হরহামেশাই যে ভুলগুলো আমরা করে থাকি-১. কক্ষ তাপমাত্রার পানি খাওয়াআমরা পানি সাধারণত কক্ষ তাপমাত্রায় খেয়ে থাকি। তবে জার্মান একটি গবেষণা বলছে ৬ কাপ ঠাণ্ডা পানি খেলে আপনার ৫০ ক্যালরি পর্যন্ত ক্ষয় হতে পারে। এতে বছরে ৫ পাউন্ড ওজন কমতে পারে। ঠাণ্ডা পানি শরীর থেকে তাপমাত্রা…

Read More