শীতে চুল সুন্দর রাখার উপকারী ৪ খাবার

অনলাইন ডেস্ক: শীত কড়া নাড়ছে দরজায়। চুলও রুক্ষ হতে শুরু করেছে। জানেন কি এই ঋতুতে কোন কোন খাবার আপনার চুলকে রাখবে সুন্দর? চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে জেনে নিন এমন চারটি খাবারের নাম।

পালং শাক
১) পালং শাকে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যা চুলকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে৷

২) পালং শাক খেলে চুলে অক্সিজেন পৌঁছয় খুব তাড়াতাড়ি৷

ডিম
১) ভিটামিনে ভরপুর ডিম চুলের স্বাস্থের জন্য খুবই ভালো৷

২) খাওয়ার পাশাপাশি ডিম মাথাতে লাগাতেও পারেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া বন্ধ হবে৷

ক্যাপসিকাম
১) ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি থাকে৷ যা চুলের ভালো স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান।

২) ভিটামিন-সি এর ঘাটতি হলে চুল রুক্ষ হয়ে যায় ও চুল তাড়াতাড়ি পড়ে যায়৷

ডাল
১) যে কোন ধরনের ডাল আয়রন ও প্রেটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস৷

২) চুল ভাল রাখতে প্রতিদিন মেনুতে ডাল রাখুন।