স্বাস্থ্য ও জীবন: ত্বক বিবর্ণ ও ক্লান্ত দেখাচ্ছে? নিয়মিত আলুর রসের ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন। এটি ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর করার পাশাপাশি দূর করবে ত্বকের মরা চামড়া ও রোদে পোড়া দাগ। আলুতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং বি যা দ্রুত জৌলুস নিয়ে আসে ত্বকে। এছাড়া আলুতে থাকা ক্যালসিয়াম, প্রোটিন আয়রন ত্বকের যত্ন নেয়। ত্বক প্রাকৃতিকভাবে ব্লিচ করতে পারে আলু। ফলে উজ্জ্বল ও কোমল হয় ত্বক।

জেনে নিন রূপচর্চায় আলুর ব্যবহার-

দাগ দূর করতে
একটি আলুর খোসা ছাড়িয়ে রস সংগ্রহ করুন। ১৫ থেকে ২০ মিনিট ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করুন আলুর রস। তুলার বল ভিজিয়ে নিংড়ে নিন। দাগের উপর ভেজা তুলা চেপে নিন। কিছুক্ষণ পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দিনে দুইবার এটি ব্যবহার করলে ত্বকের কালচে দাগ দূর হবে।

ডার্ক সার্কেল
চোখের আশেপাশের কালো দাগ দূর করতে আলুর রস অতুলনীয়। ১ টেবিল চামচ ঠাণ্ডা আলুর রসের সঙ্গে সমপরিমাণ শসার রস মেশান। আঙুলের সাহায্যে চোখের আশেপাশের ত্বকে এটি ম্যাসাজ করুন। ২০ মিনিট রেখে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এভাবে লাগালে কমে যাবে ডার্ক সার্কেল।

ত্বক উজ্জ্বল করতে
আলুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। ১ টেবিল চামচ আলু-দুধের পেস্টের সঙ্গে ১ চা চামচ মধু, ৫ ফোঁটা আমন্ড অয়েল ও প্রয়োজন মতো গোলাপজল মিশিয়ে তৈরি করুন ফেসপ্যাক। পাতলা করে মুখ ও গলার ত্বকে লাগান এটি। শুকিয়ে গেলে পানি ছিটিয়ে স্ক্রাব করে ধুয়ে ফেলুন। ত্বক হবে উজ্জ্বল।

রোদে পোড়া দাগ দূর করতে
আলু দ্রুত ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে পারে। ১ টেবিল চামচ টমেটোর রসের সঙ্গে আধা টেবিল চামচ আলুর রস ও ৫ ফোঁটা লেবুর রস মেশান। এক চিমটি হলুদও দিতে পারেন। চামচের সাহায্যে ভালো করে মেশান। মিশ্রণ অতিরিক্ত পাতলা হলে ১ চা চামচ বেসন মেশান। মুখ ও গলার ত্বকে ফেসপ্যাক লাগিয়ে রাখুন। ৩০ মিনিট পর ধুয়ে মুছে নিন ত্বক।

বলিরেখা দূর করতে
আধা কাপ আলুর রসের সঙ্গে সমপরিমাণ পানি মেশান। ৫ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল দিন দ্রবণে। ফেসওয়াশ দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করার পর মুখ ধুয়ে নিন এই দ্রবণের সাহায্যে। দিনে দুইবার ব্যবহার করতে ত্বক টানটান হবে।

টোনার হিসেবে
আলু ব্লেন্ড করে দুই টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান। মিশ্রণটি ত্বকে লাগিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। স্ক্রাব করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের মরা চামড়া দূর করবে এটি।

অনলাইন ডেস্ক: পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক নিয়মিত রাখা চাই খাদ্য তালিকায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। ভিটামিন এ, বি২, সি, ই, কে, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার ও প্রোটিন পাবেন এই একটি শাক থেকেই।

পালং শাক খেতে পারেন রান্না করে। আবার সালাদ, স্যুপ অথবা জুস করেও খাওয়া যায় মজাদার এই শাক। জেনে নিন সুস্থতার জন্য পালং শাক কেন জরুরি-

• ফ্যাট ও কোলেস্টেরল মুক্ত পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা শারীরিকভাবে সুস্থ রাখার পাশাপাশি চুল, নখ ও ত্বকও ভালো রাখে।
• পালং শাকে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা ব্রেনের সুস্থতায় কাজ করে।
• পালং শাকে থাকা ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও বেটা ক্যারোটিন হৃদযন্ত্রকে রোগমুক্ত রাখে।
• পালং শাকে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান লিভার সুস্থ রাখে।
• পালং শাক ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• ভিটামিন কে হাড়ে শক্তিশালী রাখে।
• চোখের সুস্থতায়ও পালং শাক অতুলনীয়।
• পালং শাকে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

স্পোর্টস ডেস্ক: শেষ ধাপের পুনর্বাসন প্রক্রিয়া চলছে মুস্তাফিজুরের। গত ১ নভেম্বর থেকে তিনি বোলিং শুরু করেছেন। রোববার তৃতীয় দিনের মতো বোলিং করেছেন এই কাটার মাস্টার।
শিষ্যের উন্নতি দেখে সন্তুষ্টি ঝরেছে কোর্টনি ওয়ালশের কণ্ঠে, ‘আজসহ তিনদিন হলো বোলিং করল মুস্তাফিজ। আবহাওয়ার কারণে আগের দিন তাকে বিশ্রাম নিতে হয়েছে। আজ আবার সে বোলিং করেছে। আমার কাছে মনে হয়ছে ওর কোনও সমস্যা নেই। কাঁধে কিছুটা অসাড়তা ছিল, তবে এটা তেমন কিছুই না। প্রতিদিনই সে এখন উন্নতি করার মধ্যে থাকবে। এই পর্যায়ে মুস্তাফিজ ৫০ ভাগ সামর্থ্য দিয়ে বোলিং করছে।’

রোববারই প্রথমবারের মতো মুস্তাফিজের সঙ্গে কাজ করেছেন বাংলাদেশের পেস বোলিং কোচ ওয়ালশ, ‘আজ প্রথম তার সঙ্গে কাজ করেছি। আরও কয়েকটা দিন বোলিং দেখলে তার পুরো বিষয়টা আমি বুঝতে পারব। আমার কাছে মনে হয়েছে, এই মুহূর্তে সে বেশ ভালো।’

আগামী ৯ ও ১০ ডিসেম্বর দুই ভাগে সিডনির উদ্দেশ্যে বিমানে চড়বে ২২ জনের বাংলাদেশ দল। ওখানে দুই সপ্তাহের ক্যাম্প শেষে ডিসেম্বরের শেষ সপ্তাহে নিউজিল্যান্ডের উদ্দেশ্যে বিমান ধরবে বাংলাদেশ।

নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে মুস্তাফিজ খেলতে পারবে কিনা-বিষয়টি নিশ্চিত হতে আরও কিছুদিন অপেক্ষা করতে হবে বলে জানান ওয়ালশ, ‘এতো আগেভাগে কিছুই বলা যাবে না। প্রতিযোগিতামূলক ক্রিকেটে ফেরার জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থানে পৌঁছাতে হবে। আরও দুই দিন দেখার পর এ ব্যাপারে ভালো ধারণা দেওয়া সম্ভব হবে। আমি তার বর্তমান উন্নতি দেখে খুশি।’

মুস্তাফিজের অভিষেক হওয়ার পর থেকেই বাংলাদেশের পেস বোলিং আক্রমণ দুর্দান্ত হয়েছে। আফগানিস্তান ও ইংল্যান্ড সিরিজে তিনি না থাকায় কিছুটা বেগ পেতে হয়েছে টাইগার অধিনায়ক মাশরাফিকে। এক্ষেত্রে নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে তার ফিরে আশাটা খুবই প্রয়োজন। ওয়ালশ এ ব্যাপারে বলেছেন, ‘সে আমাদের দলের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিকেটার। পুরোপুরি ফিট হয়ে যেন খেলায় দ্রুত ফিরতে পারে সেদিকেই আমাদের নজর।’

আফগানিস্তান ও ইংল্যান্ডের বিপক্ষে পেসারদের ভূমিকা তেমন দেখা না গেলেও নিউজিল্যান্ডে পেসারদের ভূমিকা দেখা যাবে মনে করেন ওয়ালশ, ‘ইংল্যান্ড সিরিজে আমাদের পেস বোলারদের তেমন কোনও সুযোগ ছিল না। এখানে আমাদের দলের মেধাবী পেসারদের নিয়ে আমি অনুপ্রাণিত। নিউজিল্যান্ডে হয়তো আমরা ভালো কিছু দেখতে পারব।’

অনলাইন ডেস্ক: বাংলাদেশের হিন্দুদের নিরাপত্তা ও কল্যাণের বিষয়ে গভীর উদ্বেগ প্রকাশ করেছে ভারত। রবিবার এক টুইট বার্তায় ভারতের পররাষ্ট্রমন্ত্রী সুষমা স্বরাজ এ উদ্বেগের কথা জানান।

ওই টুইট বার্তায় সুষমা স্বরাজ জানিয়েছেন, ‘আমি ভারতের রাষ্ট্রদূতকে বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার সঙ্গে দেখা করে হিন্দুদের নিরাপত্তা ও কল্যাণের বিষয়ে আমাদের (ভারতের) উদ্বেগের কথা জানাতে বলেছি।’

প্রসঙ্গত, গত ২৮ অক্টোবর নাসিরনগর উপজেলার হরিপুর ইউনিয়নের হরিণবেড় গ্রামের এক যুবকের ফেসবুক অ্যাকাউন্ট থেকে একটি ছবি পোস্ট করা হয় যা মুসলমানদের ধর্মানুভূতিতে আঘাত করে বলে অভিযোগ ওঠে। এ ঘটনার পর স্থানীয়রা ওই যুবককে ধরে পুলিশে সোপর্দ করে। খবর ছড়িয়ে পড়লে ৩০ অক্টোবর সকাল থেকে নাসিরনগর উপজেলা সদরের কলেজ মোড় এবং খেলার মাঠে একাধিক ইসলামি দলের নেতারা জড়ো হয়ে বিক্ষোভ ও প্রতিবাদ সমাবেশ করেন। সমাবেশ চলাকালে হঠাৎ তিন থেকে ৪শ’ লোক সংঘবদ্ধ হয়ে এ ঘটনার জন্য হিন্দু পরিবারগুলোর ওপর চড়াও হয়। এসময় পুরো উপজেলা সদরের হিন্দু সম্প্রদায়ের শতাধিক পরিবার এবং তাদের মন্দিরের ওপর হামলা চালায় তারা।

অভিযোগ রয়েছে, হামলাকারীদের থামাতে পুলিশ, প্রশাসন ও জনপ্রতিনিধিদের ভূমিকা ছিল প্রশ্নবিদ্ধ। পরে রাতে ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারের পক্ষ থেকে কাজল দত্ত এবং নির্মল চৌধুরী বাদী হয়ে পৃথক দুটি মামলা দায়ের করেন। এসব মামলায় অজ্ঞাত ১২শ’ জনকে আসামি করা হয়েছে।

ডেস্ক রিপোর্ট: সাতক্ষীরার কৃতি সন্তান, দেশবরেণ্য শিশু চিকিৎসক ও সমাজসেবক জাতীয় অধ্যাপক ডা. এম আর খানের মরদেহ ঢাকা থেকে যশোর হয়ে সাতক্ষীরায় এসে পৌঁছেছে। আর কিছুক্ষণ পর সকাল ১০টায় তার নামাযে জানাযা রসুলপুর ফুটবল মাঠ তথা রসুলপুর হাইস্কুল মাঠে অনুষ্ঠিত হবে।
জানাযা শেষে তাকে রসুলপুরস্থ পারিবারিক গোরস্থানে  পিতা-মাতার কবরের পাশে সমাধিস্থ করা হবে।
গতকাল রবিবার রাতে তার মরদেহ ঢাকা থেকে যশোর এসে পৌছলে যশোর শিশু হাসপাতাল প্রাঙ্গণে তার নামাযে জানাযা অনুষ্ঠিত হয়। এর আগে রবিবার সকাল থেকে ঢাকায় কেন্দ্রীয় শহিদ মিনারে তার মরদেহে শ্রদ্ধা নিবেদন করে দেশের সর্বস্তরের মানুষ।
উল্লেখ্য, স্বাধীনতা পুরস্কার প্রাপ্ত আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন শিশু চিকিৎসক ও জাতীয় অধ্যাপক ডাঃ এম আর খান গত শনিবার বিকাল ৪টা ২৫ মিনিটেরোজধানীর সেন্ট্রাল হসপিটালে চিকিৎসারত অবস্থায় শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিল ৮৮ বছর।
বর্ণাঢ্য কর্মজীবনে তিনি শিশু চিকিৎসক হিসেবে তিনি নিজেকে এক অনন্য উচ্চতায় নিয়ে যান। বাংলাদেশের বাইরে বিশ্বব্যাপী তার খ্যাতি ছড়িয়ে পড়ে।
নিজ জন্মস্থান সাতক্ষীরার প্রতি তার ছিল অকৃত্রিম ভালোবাসা। তিনি শিশু স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন, শিশু হসপিটালসহ অসংখ্য প্রতিষ্ঠান নির্মাণ করেছেন।

অনলাইন ডেস্ক: যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট পদপ্রার্থী হিলারি ক্লিনটনের ইমেইল তদন্তে কোনো অপরাধের প্রমাণ পায়নি দেশটির কেন্দ্রীয় তদন্ত সংস্থা (এফবিআই)।

এফবিআইয়ের পরিচালক জেমন কোমি মার্কিন কংগ্রেসকে বলেছেন, তাঁর সংস্থা নতুন কিছু খুঁজে পায়নি হিলারির ইমেইলে।

গত জুলাইয়ে কোমি জানিয়েছিলেন, হিলারি তাঁর ই-মেইল ব্যবহারের ব্যাপারে যত্নবান ছিলেন না। ব্যক্তিগত ইমেইলে তিনি সরকারি কাজ করেছেন বলেও অভিযোগ করেন তিনি।

গত মাসে কোমি কংগ্রেসকে লেখা চিঠিতে হিলারির বিরুদ্ধে নতুন করে ই-মেইল তদন্তের ব্যাপারে জানান। এর ফলে রিপাবলিকান দল মনোনীত প্রেসিডেন্ট পদপ্রার্থী ডোনাল্ড ট্রাম্প বেশ সুবিধা পান নির্বাচনী প্রচারণায়।

এদিকে, নির্বাচনের আর মাত্র দুদিন বাকি। স্থানীয় সময় ৮ নভেম্বর যুক্তরাষ্ট্রে আনুষ্ঠানিকভাবে প্রেসিডেন্ট পদে ভোটগ্রহণ চলবে।

রোববার কংগ্রেসকে চিঠিতে কোমি বলেন, ‘হিলারি ক্লিনটন পররাষ্ট্রমন্ত্রী থাকা অবস্থায় আমরা তাঁর কাছে আসা ও তাঁর কাছ থেকে যাওয়া সব যোগাযোগ নিরীক্ষা করেছি।’ এর ভিত্তিতে গত জুলাইয়ে আমরা যে উপসংহার টেনেছিলাম, সেটা থেকে আলাদা কোনো তথ্য পাইনি।’

এদিকে, উড়োজাহাজে থাকা অবস্থায় হিলারির প্রচার দল জানিয়েছে, তদন্তের ফলাফলের ব্যাপারে তারা নিশ্চিত ছিলেন।

হিলারির যোগাযোগ পরিচালক জেনিফার পালমিয়েরি সংবাদ মাধ্যমকে বলেন, ‘আমরা গর্বিত যে, ব্যাপারটির সমাধান হয়েছে।’

এদিকে, ডোনাল্ড ট্রাম্পের উপদেষ্টা টুইটে বলেছেন, ‘কোমি হয়তো ব্যাপক রাজনৈতিক চাপের মুখে এ রকম কথা বলেছেন।’