খেলার খবর: দুই ম্যাচ পর জয়ের দেখা পেল পেয়েছে লিভারপুল। ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগে ফুলহ্যামের বিপক্ষে ২-০ গোলের জয় তুলে নিয়েছে জায়ান্ট ক্লাবটি। এর আগের দুই ম্যাচে আর্সেনালের বিপক্ষে ড্র আর চ্যাম্পিয়নস লিগে রেড স্টার বেলগ্রেডের কাছে হেরে অনেকটাই চাপে ছিল দলটি।

ইংলিশ লিগের ম্যাচে অলরেডদের হয়ে একটি করে গোল পান মোহাম্মদ সালাহ ও জাদরান শাকিরি।
এদিন ম্যাচের ৪১ মিনিটে লিভারপুলকে গোল করে এগিয়ে দেন দলের সেরা তারকা মোহাম্মদ সালাহ। মিশরিয় এই ফুটবলারের গোলে এগিয়ে থেকেই বিরতিতে যায় লিভারপুল। ফিরে ম্যাচের ৫৩ মিনিটে আনফিল্ডের দর্শকদের আনন্দে ভাসান জাদরান শাকিরি। বাকি সময় আর গোল না হলে ২-০ গোলের জয় নিয়েই মাঠ ছাড়ে অলরেডরা।

খেলার খবর: এদিনসন কাভানির হ্যাটট্রিক ও নেইমারের নৈপুণ্যে মোনাকোকে ৪-০ গোলে উড়িয়ে দিয়েছে পিএসজি। রবিবার রাতে স্বাগতিকদের বিপক্ষে দুর্দান্ত জয় তুলে নেয় গতবারের চ্যাম্পিয়নরা।
সাত মিনিটের ব্যবধানে দুই গোল করে শুরুতেই দলকে এগিয়ে নেন কাভানি। দ্বিতীয়ার্ধের অষ্টম মিনিটেই হ্যাটট্রিক পূরণ করেন উরুগুয়ের এই তারকা কাভানি। আর ৬৪তম মিনিটে স্পট কিকে দলের চতুর্থ গোলটি করেন নেইমার। ১৩ ম্যাচের সবকটিতে জেতা পিএসজির পয়েন্ট ৩৯।

স্বাস্থ্য কণিকা: আমরা ভিটামিন গ্রহণ করি আমাদের দেহ ঠিক রাখার জন্য। অর্থাৎ মানব দেহের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন গ্রহণ করে থাকি। প্রতিটা ভিটামিনই আলাদা আলাদাভাবে কাজ করে থাকে। কিন্তু কিছু কিছু ভিটামিন আছে যেটা অন্য ভিটামিনের সাথে মিশে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। করণ আলাদা দুটি গুণ সম্পন্ন উপাদান মাঝে মাঝে একসাথে হলে দেহের আরো বেশি ক্ষতি সাধন করে থাকে। তাই আমাদের ভিটামিন গ্রহন করলেও এটা জেনে নেয়া জরুরি যে কোন কোন ভিটামিন এক সাথে খাওয়া যাবে না। আসুন আজ আমক্রা সেই সম্পর্কে কিছু বিষয় জেনে নেই।

ভিটামিন-এ এবং ভিটামিন-কে:
রক্তের সমস্যা দূর করার জন্যে চিকিত্সকেরা রোগীদেরকে ভিটামিন কে সেবনের পরামর্শ দেন। তবে এটি নেওয়ার সময় ভুলেও ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই সেবন করবেননা। এতে করে রক্ত আরো পাতলা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ভিটামিন কে এর প্রতিক্রিয়ার একেবারে বিপরীতটাও হতে পারে এ দুটো ভিটামিন একসাথে সেবন করলে।

নিয়াসিন ও ভিটামিন-এ:
সাধারণত পুষ্টির জন্যে নিয়াসিন ভিটামিন গ্রহন করে মানুষ। অপুষ্টিজনিত সমস্যার হাত থেকে রক্ষা পেতে এটি সেবনের পরামর্শ দেন চিকিত্সকেরা। তবে এর সাথে যদি ভিটামিন এ বা সি ও ই ভিটামিন গ্রহণ করা হয় তাহলে নিয়াসিনের ক্ষমতা অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়।

ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম:
ক্যালসিয়াম এমনিতে ভালো হলেও একটি খনিজ হিসেবে এর সাথে অন্য আরেকটি ভিটামিন গ্রহন করলে ক্যালসিয়াম অপর ভিটামিনটির কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করে তদেয় অনেকটা পরিমাণে। ঠিক একই

রকমটা হয় ম্যাগনেশিয়ামের ক্ষেত্রেও। আর তাই অন্য ভিটামিনের সাথে তো নয়ই, ক্যালসিয়াম আর ম্যাগনেশিয়ামও এখসাথে কখনো না গ্রহন করাটাই উচিত। বরং, একটি সকালে সেবন করলে অন্যটি রাতে গ্রহণ করাই ভালো।

ভিটামিনের সঠিক সেবন যেমন পারে আপনাকে সুস্থ রাখতে, ভুল সেবনে তেমনই হয়ে যেতে পারে মারাত্মক ক্ষতিও। তাই অন্য খাবারের মতো ভিটামিন গ্রহণের সময়ও সতর্ক থাকতে হবে।

দেশের খবর: আসন্ন একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা হওয়ায় নির্বাচন কমিশনের (ইসি) অনুমতি ছাড়া ভোটের কাজে নিয়োজিত কোনো কর্মকর্তা-কর্মচারিকে বদলি না করার নির্দেশ দেয়া হয়েছে।
মন্ত্রিপরিষদ বিভাগে পাঠানো চিঠিতে ভোটের ফলাফলের গেজেট প্রকাশ হওয়ার ১৫ দিন পর্যন্ত কাউকে বদলি না করতে বলেছে ইসি। চিঠিতে বলা হয়েছে, নির্বাচনের কাজে সহায়তা করা নির্বাহী বিভাগের কর্তব্য। কোনো কর্মকর্তা দায়িত্ব পাওয়ার পর অব্যাহতি না দেওয়া পর্যন্ত তার চাকরির অতিরিক্ত দায়িত্ব হিসেবে ইসির অধীনে প্রেষণে আছেন বলে গণ্য হবে।

নির্বাচনের কাজে নিয়োজিত কর্মীদের অব্যাহতি না দেওয়া পর্যন্ত যাতে তাদের বদলি বা ছুটি দেওয়া না হয় অথবা নির্বাচনী দায়িত্ব ব্যাহত হতে পারে এমন কোন কাজে নিয়োজিত না করা হয়, তা নিশ্চিত করতে সব মন্ত্রণালয়-বিভাগ, সরকারি, স্বায়ত্তশাসিত ও বেসরকারি অফিস-প্রতিষ্ঠান ও সংস্থাগুলোকে পরিপত্রের মাধ্যমে নির্দেশ দিতে বলা হয়েছে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগকে।
এদিকে নির্বাচনের বিষয়ে নির্দেশনা দিতে মঙ্গলবার সব রিটার্নিং কর্মকর্তাদের ডেকেছে ইসি।

মন্ত্রিপরিষদ বিভাগকে দেওয়া আলাদা এক চিঠিতে বলা হয়েছে, নির্বাচনে সব সরকারি, স্বায়ত্বশাসিত অফিস বা প্রতিষ্ঠানের কর্মকর্তা ও কর্মচারী এমনকি কোনো কোনো ক্ষেত্রে বেসরকারি অফিস প্রতিষ্ঠান থেকেও প্রয়োজনীয় সংখ্যক ভোট গ্রহণ কর্মকর্তা নিয়োগ করা হবে।

স্বাস্থ্য কণিকা: এক ধরনের ক্যান্সার আছে যাকে চিকিৎসা শাস্ত্রে বলা হয় থ্যালাসেমিয়া বা ‘ব্লাড ক্যান্সার’। এতে শরীরে কোথাও ঘা অথবা টিউমার হয় না। কিন্তু আমাদের শরীরের মধ্যে যে রক্ত রয়েছে তার উৎপাদন বাধা প্রাপ্ত হয় ও প্রধান উপাদান লোহিত কণিকার সংখ্যা কমে যেতে থাকে। রোগীকে ১৫ দিন অন্তর নতুন করে শরীরে রক্ত দিয়ে কিছুদিন পর্যন্ত বাঁচিয়ে রাখা হয়। এই ধরনের চিকিৎসার সুযোগ গ্রহণ করতে পারে যাদের অর্থবল রয়েছে কিন্ত অধিকাংশ রোগী ধীরে-ধীরে মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যায়।

কিন্তু গম গাছের কঁচি পাতার রস থ্যালাসেমিয়া রোগীদের কাছে এক নতুন আশার আলো দেখাতে সক্ষম হয়েছে। পৃথিবীর বিভিন্ন দেশ থেকে যে সব খবর পাওয়া যাচ্ছে তা খুবই উৎসাহজনক। চিকিৎসা পদ্ধতি একই। রোগীকে গমের কচি কাঁচা পাতার রস খেতে দেওয়া হয়। এছাড়া টিউমার ফেটে গিয়ে ঘা হলে সেখানেও পাতার রস দিয়ে ব্যান্ডেজ করে দেওয়া। গমের পাতার রসের চিকিৎসা এটাই।
ক্যান্সার বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, গমপাতার রসে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত লোহা বেরিয়ে যায়। ফলে থ্যালাসেমিয়া আক্রান্তদের ঘন ঘন রক্ত বদলের প্রয়োজন পড়ে না।

সাধারণত, থ্যালাসেমিয়ায় আক্রান্তদের নিয়মিত রক্ত বদলের প্রয়োজন৷ গমের রস সেক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী বলে জানানো হয়েছে৷ এক গবেষণায় আটশো থ্যালাসেমিকের ওপর গবেষণায় জানা গিয়েছে, গমের রস উপকারী৷ শরীরে রক্ত কমে যাওয়ার পাশাপাশি অন্যান্য উপসর্গ হিসেবে কিডনি, ফুসফুসেও অনেক বেশি হারে বেড়ে যেতে থাকে লোহার পরিমাণ৷

এই মাত্রা অত্যধিক হয়ে পড়লে, আক্রান্তের মৃত্যুর আশঙ্কাও এড়ানো যায় না৷ কিন্তু, জমে থাকা ওই লোহাকেই শরীর থেকে বের করে দেয় গমের রস৷ তার জন্য, বার বার রক্ত বদলেরও প্রয়োজন কমে যায়৷

খেলার খবর: মেসি জোড়া গোল করেছেন আর বার্সা জেতেনি এমনটা হয়নি কখনোই। কিন্তু এবার তেমন ঘটনাটি ঘটলো। রবিবার (১১ নভেম্বর) রাতে সেই অসাধ্যকে সাধন করলো স্প্যানিশ লিগের দল রিয়াল বেটিস।

বার্সেলোনাকে তাদের ঘরের মাঠেই মেসির প্রত্যাবর্তনের রাতে ৩-৪ গোলের ব্যবধানে হারালো মাঝারি মানের দলটি।

যদিও এই হারেও পয়েন্ট টেবিলের শীর্ষেই আছে কাতালানরা। ১২ ম্যাচে ২৪ পয়েন্ট তাদের। সমান ম্যাচে এক পয়েন্ট কমে দ্বিতীয় স্থানে অ্যাটলেটিকো মাদ্রিদ।

রবিবার প্রথমার্ধের শুরুতে বার্সার খেলায় ছিল আলস্যের ছাপ! আক্রমণ আর গতিতে স্বাগতিকদের তুলনায় অনেক এগিয়ে ছিল বেটিস। গোলরক্ষক টের স্টেগেন দেয়াল হয়ে না দাঁড়ালে প্রথম ১৫ মিনিটেই দুই গোল হজম করতে হত মেসির দলকে!

টের স্টেগেন অবশ্য শেষপর্যন্ত ঠেকিয়ে রাখতে পারেননি বেটিসকে। উইলিয়াম কারভালহোর পাস ধরে জুনিয়র ফিরপোর গোলে ২০ মিনিটে পিছিয়ে পরে কাতালানরা।

পিছিয়ে পরে আড়মোড়া ভাঙ্গে বার্সার। ২৫ মিনিটে সমতাসূচক গোল প্রায় পেয়েই গিয়েছিল স্বাগতিকরা। চোট সেরে ওঠা অধিনায়ক মেসির ফ্রি-কিক থেকে পাওয়া বলে ভলি করেছিলেন ক্লেমেন্ট ল্যাংলে। কিন্তু অতিথি গোলরক্ষকের দক্ষতায় সে যাত্রায় সমতায় ফেরা হয়নি স্বাগতিকদের।

বার্সার আক্রমণে অবশ্য খেই হারায়নি বেটিস। উল্টো পাল্টা আক্রমণে ব্যবধান দ্বিগুণ করেছ। বার্সা ডিফেন্ডারদের ব্যর্থতার সুযোগ নিয়ে ৩৪ মিনিটে অতিথিদের আরও এগিয়ে নেন জোয়াকুইন সানচেজ।
ম্যাচের ৬৮ মিনিটে মেসির পেনাল্টিতে একটি গোল শোধ দেয় বার্সা। বেটিস ডি-বক্সে জর্ডি আলবা ফাউলের শিকার হলে পেনাল্টির বাঁশি বাজান রেফারি। স্পটকিকে লিগে নিজের অষ্টম গোলটি করেন অধিনায়ক।
সেই গোলে ভাগ্য আরও খারাপ হয় বার্সার। ম্যাচের ৭৩ মিনিটে বেটিসের আর্জেন্টাইন মিডফিল্ডার জিওভান্নি লো সেলসোর শট টের স্টেগেনের হাত গলে জালে জড়ালে হার চোখ রাঙাতে থাকে বার্সাকে।
সেই অবস্থায় ম্যাচ জমিয়ে তোলেন আর্তুরো ভিদাল। ম্যাচের ৭৯ মিনিটে বদলি নামা এ চিলিয়ান মিডফিল্ডারের গোলে ব্যবধান ৩-২ হলে ম্যাচ জমে ওঠে।
কিন্তু স্বাগতিকদের উত্তেজনায় দ্রুতই জল ঢেলে দেয় বেটিস। ৮১ মিনিটে দুই হলুদ কার্ড দেখে ইভান রাকিটিচ মাঠ ছাড়লে ১০ জনের দলে পরিণত হয় বার্সা। সেই সুযোগ কাজে লাগিয়ে দুই মিনিট পর কানালেস গোল করলে মৌসুমের চতুর্থ পরাজয় নিশ্চিত হয় বর্তমান চ্যাম্পিয়নদের।
অতিরিক্ত সময়ে মেসি আরেকটি গোল পরিশোধ করেও তাই হার এড়াতে পারেননি।

অনলাইন ডেস্ক: ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে সুস্থ ও তরতাজা থাকতে আখের রসের বিকল্প নেই। এক গ্লাস আখের রস রোদ ও গরমের ক্লান্তি কাটিয়ে দেয়ার জন্য যথেষ্ঠ। তবে অনেকেই আখের রস মিষ্টি বলে এড়িয়ে চলেন। এর প্রধান কারণ হচ্ছে মিষ্টি আখের রস ওজন বাড়িয়ে দেবে তাই। তবে এটা আমরা অনেকেই জানি না যে দ্রুত ওজন কমাতেও অদ্বিতীয় আখের রস। শুধু সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে এই পানীয়। আসুন জেনে নেই আখের রস কিভাবে ওজন কমায়।

শর্করা জাতীয় উপাদান: মিষ্টি হলেও ওজন কমায় আখের রস। এতে রয়েছে শর্করা জাতীয় উপাদান, ফলে আলাদা করে চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়ে না। বাজারচলতি প্যাকেটজাত জুসগুলিতে প্রচুর পরিমাণ আর্টিফিশিয়াল সুইটনার থাকে যেগুলি ওজন বাড়ায়। তাই ওজন কমাতে চাইলে অন্যান্য জুস নয়, নিয়মিত ডায়েট তালিকায় রাখুন আখের রস।

ফাইবার: আখের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা হজম শক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

বাড়িতেই বানান আখের রস: ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন আখের রস। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের মেদজনিত ফোলা ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দিন পরেই দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি ফিট এবং ঝরঝরে লাগছে।

কোলেস্টেরল: ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি। এই কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মিশে শরীরে স্নেহজাতীয় পদার্থের পরিমাণ বাড়ায়। আখের রসে কোনো কোলেস্টেরল নেই। তাই নিশ্চিন্তে খান আখের রস, ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণেই।

এছাড়াও আখের রস

. হজম শক্তি বাড়ায়, হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি নির্মূল করে।
. নিয়মিত আখের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
. ডায়াবিটিস রোগীদের জন্যও অনেক কার্যকরী আখের রস। এটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবিটিস রোগীরা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন আখের রস।
. এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। যা স্তন ক্যানসার ও প্রস্টেড ক্যানসার প্রতিরোধে সক্ষম।
. শরীরের অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলে।

বিনোদনের খবর: আবারও অভিনয়ে সরব হয়েছেন বলিউডের তারকা অভিনেতা ইমরান হাশমি। বলিউডের বাদশা খ্যাত শাহরুখ খানের প্রযোজনায় নেটফ্লিক্সের সিরিজ ‘দ্য বার্ড অফ ব্লাড’র শুটিং নিয়ে ব্যস্ত আছেন তিনি।

এই সিরিজের গল্পটি নেয়া হয়েছে একই নামের একটি উপন্যাস থেকে। যেখানে ইমরানকে দেখা যাবে গুপ্তচর চরিত্রে। ২০১৯ সালের শুরুতে সিনেমাটির মুক্তি পাওয়ার কথা রয়েছে। তার সর্বশেষ সিনেমা ছিলো ‘বাদশাহো’।

অভিনয় থেকে দূরে থাকার অন্যতম একটি কারণ ছিলো ৮ বছরের ছেলের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়া। সুখবর হলো তার ছেলেটি মরণব্যাধিটি থেকে মুক্ত হয়েছে।

ইমরান ‘টাইগার্স’ সিনেমার প্রিমিয়ার সংক্রান্ত কাজেও এখন ব্যস্ত সময় পার করছেন। সিনেমাটি পরিচালনা করেছেন অস্কারজয়ী পরিচালক ডেনিশ টানোভিক। এটি ২১ নভেম্বর মুক্তি পাওয়ার কথা রয়েছে। এতে ইমরানকে একজন পাকিস্তানি সেলসম্যানের চরিত্র দেখা যাবে।