সর্বশেষ সংবাদ-
৬ লাখ মানুষের জলাবদ্ধতা নিরসনে টিআরএম চান সাতক্ষীরার যুবরাসাতক্ষীরায় এবি পার্টির আহ্বায়ক কমিটি গঠন: আহ্বায়ক শাকিল, সদস্য সচিব শাহীনসাতক্ষীরায় রিইবের সিএসও’র ত্রৈমাসিক সভা অনুষ্ঠিতসাতক্ষীরায় চাঁদা না পেয়ে নির্মাণাধীন বাড়ি ভাংচুর ও মারপিট: গ্রেফতারের দাবিতে সংবাদ সম্মেলনআশাশুনিতে পল্লী বিদ্যুতের খুঁটি ভেঙে ইজিবাইকের ওপর: অল্পের জন্য প্রাণে বাঁচলেন পথচারীসাতক্ষীরায় উপজেলা পর্যায়ে তৃণমূল জনগোষ্ঠীর প্রতিনিধি সমাবেশশ্যামনগরে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সরকারি সেবা প্রাপ্তির মানোন্নয়নে পাবলিক হেয়ারিংগভীর রাতে গাবুরায় গাজী নজরুলের দ্বিতীয় স্ত্রীর ‌দাফন সম্পন্নগাজী নজরুলের ফাঁ*সির দাবিতে উত্তাল শ্যামনগরসাতক্ষীরায় যুবদলের আংশিক কমিটি ঘোষণা, আনন্দ মিছিল

sam_2170-copyমাহফিজুল ইসলাম আককাজ: সাতক্ষীরা সদর উপজেলার ভালুকা চাঁদপুরে ঈদ আনন্দ উৎসব ও ক্রীড়া ও সাংস্কৃতিক প্রতিযোগিতার পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠিত হয়েছে। বৃহস্পতিবার সকালে আফাজউদ্দীন মেমোরিয়াল স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের আয়োজনে অধ্যক্ষ রোকেয়া রুমি’র সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে বক্তব্য রাখেন সদর -২ আসনের সংসদ সদস্য বীর মুক্তিযোদ্ধা মীর মোস্তাক আহমেদ রবি। এ সময় তিনি বলেন, জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের অসমাপ্ত সোনার বাংলা গড়তে ও বাঙালী জাতির ভাগ্যোন্নয়নে তার সুযোগ্য কন্যা প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা নিরলসভাবে কাজ করে যাচ্ছে। যারা এই উন্নয়নকে বাধাঁগ্রস্থ করতে চাই তাদেরকে ঐক্যবদ্ধভাবে প্রহিহত করতে হবে। বাংলাদেশের অন্যান্য জেলার চেয়ে  সাতক্ষীরা একটি সম্ভাবনাময়ী জেলা। মহান স্বাধীনতা যুদ্ধে যারা  শহিদ হয়েছে সেই সব শহিদদের স্মৃতিকে ধরে রাখতে জেলার ৪টি সীমানায় ৪টি গেট নির্মান করা হবে খুব শীঘ্রই।  বিশেষ অতিথি হিসেবে বক্তব্য রাখেন ধুলিহর ইউপি চেয়ারম্যান মো. মিজানুর রহমান (বাবু সানা), খুলনা মেডিকেল কলেজের ডাঃ মনোয়ার হোসেন, জেলা মহিলা আওয়ামীলীগের যুগ্ন সাধারণ সম্পাদক সাহানা মুহিদ, শিক্ষক তৃপ্তি মোহন মল্লিক, কবির আহম্মেদ, ইউপি সদস্য শামীম রেজা, সাবেক ইউপি সদস্য ফারুক হোসেন মিঠু, ব্রক্ষ¥রাজপুর ফাঁড়ির ইনচার্জ এস.আই আব্দুল কাদের, ফিংড়ী ইউনিয়ন আওয়ামীলীগের সাবেক সাধারণ সম্পাদক রাম প্রসাদ মন্ডল, ভালুকা চাঁদপুর বহুমুখী সমবায় সমিতির সাধারণ সম্পাদক হাসানুজ্জামান প্রমুখ। আলোচনা সভা শেষে প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহইকারী বিজয়ীদের মাঝে পুরস্কার বিতরণ করা হয়।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

img_20160915_1800352জি.এম আবুল হোসাইন : সদর উপজলার মাধবকাটি ফুটবল মাঠে জঙ্গিবাদ, সন্ত্রাসবাদ ও মাদকের বিরুদ্ধে সচেতন নাগরিক সমাজের প্রতিবাদ সমাবেশ অনুষ্ঠিত হয়েছে। পঞ্চগ্রাম ক্লাব, মাধবকাটি বাজার কমিটি ও স্থানীয় সচেতন নাগরিক সমাজ (সনাস) এর যৌথ আয়োজনে এবং মিডিয়া পার্টনার “দৈনিক আজকের সাতক্ষীরা’র সার্বিক ব্যবস্থাপনায় বৃহস্পতিবার বিকালে উক্ত প্রতিবাদ সমাবেশে সভাপতিত্ব করেন, মুক্তিযোদ্ধা মো. খলিলুর রহমান সানা। সমাবেশে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত থেকে বক্তব্য রাখেন সাতক্ষীরা সদর-২ আসনের সংসদ সদস্য বীর মুক্তিযোদ্ধা মীর মোস্তাক আহমেদ রবি। তিনি বলেন, প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ঘোষণা অনুযায়ী ডিজিটাল বাংলাদেশ গড়ার মাধ্যমে সোনার বাংলাদেশ সমৃদ্ধশালী করা হচ্ছে। সাতক্ষীরা মেধায়, খেলাধুলায়, শিল্প-সাহিত্যে, উৎপাদনে, এমনকি রপ্তানিতে দেশের অন্নান্য জেলার তুলনায় অনেক এগিয়ে যাচ্ছে। দেশের ভাবমূর্তি নষ্ট করার জন্য জঙ্গিরা বিভিন্ন স্থানে বিভিন্ন নামে যে নাশকতা সৃষ্টি করছে তা সম্মিলিত প্রচেষ্টায় রুখে দিতে সকলকে আহবান জানান। বিশেষ অতিথির বক্তব্যে জেলা জাতীয় পার্টি’র সভাপতি শেখ আজাহার হোসেন বলেন, সাতক্ষীরার বিচ্ছিন্ন কিছু ঘটনার কারণে আমরা লজ্জ্বায় মাথা তুলে দাঁড়াতে পারি না। এ লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে যে কোন মূল্যে জঙ্গিবাদকে প্রতিহত করতে হবে। সাতক্ষীরা সদর সার্কেল’র সহকারি পুলিশ সুপার মো. আতিকুল হক বলেন, প্রযুক্তিগত উন্নয়ন ও আইনের কঠোর প্রয়োগের মাধ্যমে জঙ্গিবাদী সকল কর্মকান্ডকে নস্যাত করা হবে। যে কোন মূল্যে সাতক্ষীরাকে জঙ্গীমুক্ত জেলায় পরিনত করা হবে। সদর উপজেলা আলীগের সভাপতি এস.এম শওকাত হোসেন বলেন, যারা বাংলাদেশকে ভালবাসেন, দেশের পতাকাকে ভালবাসেন তারা কোন প্রকার নাশকতামূলক কাজে জড়িত হতে পারে না। যারা সাতক্ষীরার শান্ত জনপদকে অশান্ত করার চেষ্টা করছে তাদের প্রতিহত করতে হবে। এসময় আরো বক্তব্য রাখেন, আগরদাঁড়ি আমিনিয়া কামিল মাদ্রাসার অধ্যক্ষ মাওলানা মো. আব্দুস সালাম, মাধবকাটি বাজার কমিটির সভাপতি মো. আবুল খায়ের বিশ্বাস, সচেতন নাগরিক সমাজ (সনাস) এর সমন্বয়কারী ও রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক ছাত্রনেতা মো.  আজিজুল হক (ডেভিড), আগরদাঁড়ি ইউনিয়ন আ’লীগের সভাপতি মো. হাবিবুর রহমান হবি প্রমুখ। অনুষ্ঠানে সঞ্চালকের দায়িত্ব পালন করেন সাবেক ব্যাংক কর্মকর্তা মো. আনোয়ারুল ইসলাম।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

photo-1
আশাশুনি প্রতিনিধি: আশাশুনি উপজেলার গদাইপুর শেখ রাসেল স্মৃতি সংঘের আয়োজনে পবিত্র ঈদুল আযহা উপলক্ষে ৪দলীয় ফুটবল টুর্নামেন্টের ফাইনাল খেলায় খায়রুল ফুটবল একাদশকে ১/০ গোলে পরাজিত করে সাব্বির ফুটবল একাদশ জয় লাভ করেছে। গদাইপুর দক্ষিন পাড়া ফুটবল ময়দানে বৃহস্পতিবার বিকেল সাড়ে ৩টায় অনুষ্ঠিত তৃণমূল প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ খেলায় প্রথমার্ধ গোল শূন্য ভাবে শেষ হয়। দ্বিতীয়ার্ধের খেলা ৫মিনিট বাকি থাকতে বাবুর একটি  গোলে দল জয়লাভ করে। উক্ত ফুটবল খেলায় বিজয়ী দলের মাঝে পুরস্কার বিতরণ করেন, আওয়ামীলীগ নেতা ও খাজরা ইউপি সদস্য হোসেন আলী, সাংবাদিক কৃষ্ণ ব্যানার্জী, সমাজ সেবক এবাদুল ইসলাম, লাল্টু সরদার, টগর সরদার, বাপি শীল, রমজান আলী, প্রমূখ। রেফারীর দায়িত্ব পালন করেন, রবিন্দ্র নাথ সানা। বিজয়ীদলকে ২১“ গোল্ডকাপ ও রানার আপ দলকে ৮“ কাপ প্রদান করা হয়। শত শত দর্শক খেলাটি উপভোগ করেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

1
তালা প্রতিনিধি: সাতক্ষীরা জেলা আওয়ামীলীগনেতা ও সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান প্রভাষক প্রণব ঘোষ বাবলুকে সভাপতি, তালা সদর ইউনিয়ন পরিষদ চেয়ারম্যান ও উপজেলা যুবলীগ সভাপতি সরদার জাকির হোসেনকে সাধারণ সম্পাদক, অধ্যক্ষ রামপ্রসাদ দাসকে সাংগঠনিক সম্পাদক এবং ব্যবসায়ী মো. শাহীনকে কোষাধ্যক্ষ নির্বাচিত করে ২৫ সদস্য বিশিষ্ট “তালা ৯২ ফ্রেন্ডস্ ফোরাম” এর কমিটি গঠন করা হয়েছে। ১৯৯২ সালের এসএসসি পরীক্ষার্থীদের সমন্বয়ে পবিত্র ঈদ-উল-আযহা উপলক্ষ্যে বুধবার তালা শিল্পকলা একাডেমি হলরুমে অনুষ্ঠিত ফোরামের উদ্যোগে চতুর্থ বন্ধু পুনর্মিলনীতে দুই বছর মেয়াদী উক্ত কমিটি গঠন করা হয়। পুনর্মিলনী সভায় সভাপতিত্ব করেন ৯২ ফ্রেন্ডস্ ফোরামের আহবায়ক প্রভাষক প্রণব ঘোষ বাবলু এবং সভাটি পরিচালনা করেন কমিটির সদস্য সচিব শিক্ষক ওলিউর রহমান।
এ সময় অন্যান্যের মধ্যে পুনর্মিলনী সভা বাস্তবায়ন কমিটির আহবায়ক সাংবাদিক আব্দুল জব্বার, ফোরামের সদস্য তালা সদর ইউপি চেয়ারম্যান সরদার জাকির হোসেন, ড. মশিউর রহমান, অধ্যক্ষ রামপ্রসাদ দাস, রবিউল ইসলাম রানা, তৌফিক ইমরান, সরদার কবির হোসেন, মো. শাহীন হোসেন, ফারহানা আক্তার রিটা, আ.ব.ম. জাহিদুজ্জামান জাহিদ, মাহবুবুর রহমান, হারুন,আশরাফুজ্জামান রিপন, মাহাবুবর রহমান,মো. আলতাফ হোসেন ও প্রবীর দত্ত প্রমুখ বক্তব্য রাখেন। পরে একই মঞ্চে সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান পরিবেশিত হয়।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

কলারোয়া প্রতিনিধি : কলারোয়া উপজেলা সদর সহ গ্রামগঞ্জে কোটি কোটি টাকা মূল্যের সরকারি সম্পত্তি দখলের প্রতিযোগিতা শুরু হয়েছে। এতে পানি নিস্কাশন ব্যবস্থা বাধাগ্রস্থ হওয়ায় প্রতি বছর কোটি কোটি টাকার ফসল হানি ঘটছে। সরেজমিনে ও সংশ্লিষ্ট একাধিক সুত্রে জানা গেছে, কলারোয়া উপজেলা সদরের উপর দিয়ে প্রবাহিত বেত্রাবতী নদীতে পলি পড়ে ভরাট হয়ে যাওয়া চর জেগে উঠেছে। কলারোয়া বাজার সংলগ্ন বেত্রাবতী নদীর চরের ও পাড়ের এই জমি ইতিমধ্যে ভূমি দস্যুরা দখল করে ভবন সহ ঘরবাড়ি নির্মাণ করেছে। আর এলাকায় বেত্রাবতী ও কপোতাক্ষ নদীর জেগে উঠা চর দখল করে পুকুর ও ঘের তৈরি করে মাছ চাষ করা হচ্ছে। এভাবে নদী সংকুচিত হয়ে পড়ায় বর্ষা মৌসুমের উজানের পানি সাগরে প্রবেশ চরম ভাবে বাধাগ্রস্থ হচ্ছে। ফলে উজানে বা দেশের অভ্যান্তর ভাগের পানি কপোতাক্ষ ও বেত্রবতী নদী উপচে পার্শ্ববর্তী জনপদ ও ফসলী জমি ডুবিয়ে দিচ্ছে। অনেকে আবার সুযোগ বুঝে পয়সার বিনিময়ে বেত্রাবতী চরের ও পাড়ের সরকারি জমি ছিন্নমূল পরিবারের কাছে বিক্রি করে দিয়েছে। দূর্ণীতিবাজ ভূমি রাজস্ব বিভাগের এবং সেটেলমেণ্ট কর্মকর্তারা মোটা টাকার বিনিময়ে বেত্রাবতী চরের ও পাড়ে জমি ব্যক্তি মালিকানায় রেকর্ড করে দিয়েছে। একই ভাবে কপোতাক্ষ নদীর জেগে উঠা চর মোটা টাকার বিনিময়ে ভূমি দস্যুদের নামে রেকর্ড করে দেওয়া হয়েছে বলে সুত্র জানায়। এছাড়া বড়ালী সোনাই নদী থেকে ইছামতী নদীর সংযোগ খাল, বহুড়া কোমরপুর এলাকার খাল, দাকোপ বিল থেকে সীমান্তের চান্দা পর্যন্ত সোনাই খালের জমি রের্কড করে নেওয়া হয়েছে। সরকারি রাস্তার জমি দখল করে মাছের ঘের ও পুকুর খনন করে মাছ চাষ করা হচ্ছে। কলারোয়া বাজারে ঢাকা-সাতক্ষীরা মহাসড়কের পাশে অনেক জমি পুনরায় বেদখল হয়েছে। সেনা সমর্থিত তত্বাবধায়ক সরকারের শাসনামলে ভেঙ্গে দেওয়া কলারোয়া হাসপাতাল সড়কের পাশে সরকারি জমি আবারও দখল করে নেওয়া হয়েছে। এদিকে সোনাবাড়িয়া বাজার, গয়ড়া বাজার, বালিয়াডাঙ্গা বাজার, কাজিরহাট বাজার, সরসকাটি বাজার, খোর্দ্দ বাজারের কোটি কোটি টাকা মূল্যের সরকারি জমি দখল করে দোকানপাট নির্মাণ করা হয়েছে। এসবের সংগে একশ্রেণীর সরকারি কর্মকর্তা জড়িত রয়েছে বলে সংশ্লিষ্ট একাধিক সুত্র জানায়। রাস্তার পাশের লাখ লাখ টাকা মূল্যের সরকারি গাছপালা নিলাম কেনার নাম করে কেটে নেওয়া হচ্ছে।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

ssc-copy

নিজস্ব প্রতিবেদক: সাতক্ষীরা সরকারি উচ্চ বিদ্যালয়ের ১৯৯৭ সালের এস.এস.সি ব্যাচের ঈদপুনর্মিলনী অনুষ্ঠিত হয়েছে। সোমবার বিকাল ৪টায় কাটিয়াস্থ সুমনা ফাউন্ডেশনের হলরুমে ঈদপুনর্মিলনী উপলক্ষে এক আলোচনাসভা অনুষ্ঠিত হয়। ১৯৯৭ ব্যাচের ছাত্র এ.এস.এম মাকছুদ খানের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে বক্তব্য রাখেন, সুমন বসু, মুছাব্বেরুজ্জামান সুমন, রাশেদুজ্জামান, সালেহীন ইভন, প্রণব সরকার, আলী নাসের, জুনায়েদ চৌধুরী, মারুফ হাসান, আসাদুজ্জামান, রাসেল আহমেদ, মেহেদী হাসান, আব্দুস সবুর, আলী হোসেন, একরামুল কবীর, আইয়ুব আলী, আলাউর রহমান, সাগর, মনিরুজ্জামান, বেলাল হক, ওমর ফারুক, জিন্নাহ, মনিরুল ইসলাম, হাবিবুল্লাহ, মিজানুর রহমান, শামিম মিছির, রাহুল। এসময় সকলের মতামতের ভিত্তিতে ১৯৯৭ সালের এস.এস.সি ব্যাচের সৌজন্যে দরিদ্র ও মেধাবী শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিনামূল্যে শিক্ষা উপকরণ বিতরণ করার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা হয়।
সাতক্ষীরা সরকারি উচ্চ বিদ্যালয়ের ১৯৯৭ সালের এস.এস.সি ব্যাচের ঈদপুনর্মিলনী অনুষ্ঠিত হয়েছে। সোমবার বিকাল ৪টায় কাটিয়াস্থ সুমনা ফাউন্ডেশনের হলরুমে ঈদপুনর্মিলনী উপলক্ষে এক আলোচনাসভা অনুষ্ঠিত হয়। ১৯৯৭ ব্যাচের ছাত্র এ.এস.এম মাকছুদ খানের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে বক্তব্য রাখেন, সুমন বসু, মুছাব্বেরুজ্জামান সুমন, রাশেদুজ্জামান, সালেহীন ইভন, প্রণব সরকার, আলী নাসের, জুনায়েদ চৌধুরী, মারুফ হাসান, আসাদুজ্জামান, রাসেল আহমেদ, মেহেদী হাসান, আব্দুস সবুর, আলী হোসেন, একরামুল কবীর, আইয়ুব আলী, আলাউর রহমান, সাগর, মনিরুজ্জামান, বেলাল হক, ওমর ফারুক, জিন্নাহ, মনিরুল ইসলাম, হাবিবুল্লাহ, মিজানুর রহমান, শামিম মিছির, রাহুল। এসময় সকলের মতামতের ভিত্তিতে ১৯৯৭ সালের এস.এস.সি ব্যাচের সৌজন্যে দরিদ্র ও মেধাবী শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিনামূল্যে শিক্ষা উপকরণ বিতরণ করার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা হয়।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

1473665110-walton-jobs-1ক্যারিয়ার ডেস্ক: জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে ওয়ালটন গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে দুই ধরনের পদে ১০০ জনকে নিয়োগ দেওয়া হবে। পদগুলোর মধ্যে রয়েছে :

ম্যানেজার বা সহকারী ম্যানেজার (টেকনো সার্ভিস): স্নাতক বা স্নাতকোত্তর পাস প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন। সাথে প্রার্থীদের তিন বছরের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। আবেদনের বয়সসীমা ২৮ থেকে ৩৫ বছর।

এক্সিকিউটিভ (কাস্টমার কেয়ার): স্নাতক বা স্নাতকোত্তর পাস প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন। আবেদনকারীদের এক থেকে দুই বছরের অভিজ্ঞতা থাকলে আগ্রাধিকার দেওয়া হবে। আবেদনের জন্য বয়স অনূর্ধ্ব ৩০ বছর হতে হবে।

আবেদন প্রক্রিয়া: পদগুলোতে বিজ্ঞাপনে উল্লেখিত কাগজপত্রসহ আবেদনপত্র পাঠানো যাবে ‘ফার্স্ট সিনিয়র উপপরিচালক, এইচআর অ্যান্ড অ্যাডমিন বিভাগ, ওয়ালটন সার্ভিস ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম, আলম মঞ্জিল, ৩৩, মালিবাগ, ঢাকা-১২১৯’ ঠিকানায়। এ ছাড়া আবেদনপত্র ইমেইল করা যাবে  jobs_wsms@waltonbd.com ঠিকানায়। আবেদন করা যাবে বিজ্ঞাপন প্রকাশের পর থেকে ১৫ দিন পর্যন্ত।

বিস্তারিত জানতে দৈনিক প্রথম আলো পত্রিকায় ৯ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ তারিখে প্রকাশিত বিজ্ঞাপনটি দেখুন-

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

photo-1473828015স্বাস্থ্য ও জীবন: ঈদ আসে, ঈদ চলে যায়। ঈদ হাসতে শেখায়, ভালোবাসতে শেখায়; ত্যাগের মহিমা শেখায়। তবে কোরবানির ঈদে অনেকের অতিভোজন ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসে নানাবিধ শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। একটু সচেতনতা, একটু স্বাস্থ্যজ্ঞান আমাদের ঈদ-পরবর্তী বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে।

ঈদ-পরবর্তী স্বাস্থ্যঝুঁকি যা হতে পারে
১. কোষ্ঠকাঠিন্য
২. ওজন বেড়ে যাওয়া
৩. ডায়রিয়া ও আমাশয়
৪. পেটে গ্যাস, এসিডিটি, ব্যথা ও বমি বমি ভাব
৫. রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া
৬. রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়া
৭. রক্তের চর্বি বেড়ে যাওয়া
৮. স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়া
৯. পায়খানার রাস্তায় জ্বালাপোড়াসহ রক্তক্ষরণ
১০. ভ্রমণজনিত শারীরিক দুর্বলতা
১১. পানিশূন্যতা
১২. খাবারে অরুচি
১৩. ঘুম কম হওয়া।

স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে বাঁচতে করণীয়
১. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে মাংস কম খেয়ে সালাদ, লেবু, শসা, কাঁচামরিচসহ বেশি করে শাকসবজি খান।
২. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ক্যালরি হিসাব করে খাবার খান।
৩. ডায়রিয়া, আমাশয় প্রতিরোধে বিশুদ্ধ পানি ও বাইরের খাবার পরিহার করুন।
৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে লবণযুক্ত, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখতে কম চিনিযুক্ত খাবার খান।
৬. বাজারের কোমল পানীয় না খেয়ে বেশি করে বিশুদ্ধ পানি ও তরল খাবার, ডাবের পানি, বাসায় বানানো দেশি ফলের জুস খাবেন।
৭. হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য টক দই খেতে পারেন।
৮. মাংসের ফ্রাই ও বারবিকিউ খাবেন না। এতে স্বাস্থ্যঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
৯. ঈদের খুশিতে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। ব্যায়াম চালিয়ে যান আগের মতোই।
১০. ঈদে খাবারে ক্ষতিকর রং, লবণ, ঘি, মাখন, পাম অয়েল ব্যবহারযুক্ত কোনো খাবার খাবেন না।
১১. ঈদ-পরবর্তী যেকোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খান এবং সুস্থ থাকুন।
লেখক : সহকারী অধ্যাপক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজ, সাভার, ঢাকা।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest