খেলার খবর: প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, ‘আমি বিশ্বকাপ খেলা দেখছি, এবার ফুটবলে ওলোট-পালট ফল হচ্ছে।’

বুধবার সন্ধ্যায় গণভবনে টি-টোয়েন্টি এশিয়া কাপের শিরোপাজয়ী জাতীয় নারী ক্রিকেট দলকে সংবর্ধনা ও পুরস্কার প্রদান অনুষ্ঠানে এ কথা বলেন প্রধানমন্ত্রী। অনুষ্ঠানে শিরোপাজয়ী টাইগ্রেসদের ২ কোটি টাকা পুরস্কার দেওয়া হয়। প্রধানমন্ত্রী তাদের হাতে পুরস্কার তুলে দেন।

পুরস্কার তুলে দিয়ে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেন, জয়যাত্রা শুরু হয়েছে, এ ধারা অব্যাহত রাখতে হবে। নারী ক্রিকেটারদের পাশে থাকার প্রত্যয় ব্যক্ত করে তিনি ক্রিকেটসহ নারীদের খেলাধুলা শুরুর সময়কার প্রতিকূল পরিবেশের কথা তুলে ধরেন।

প্রধানমন্ত্রী বলেন, ক্রিকেট খেলায় মেয়েদের পাওয়া কঠিন ছিলো, খেলোয়াড় পাওয়া যেতো না, রক্ষণশীল সমাজ, নানাদিক থেকে বাধা ছিলো। আশার কথা মেয়েদের ক্রিকেট দল তৈরি হয়েছে। তারা জয় ছিনিয়ে আনছে। এ জয় অন্য মেয়েদের ক্রিকেট খেলায় আগ্রহী করে তুলবে।

অনুষ্ঠানের অন্যান্যের মধ্যে বক্তব্য রাখেন, বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি) সভাপতি নাজমুল হাসান পাপন।

উল্লেখ্য, গত ১০ জুন কুয়ালালামপুরে এশিয়া কাপের ফাইনালে ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন হয় বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দল।

স্বাস্থ্য সংবাদ: আমরা যেসব বস্তুকে খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করি তার একটা অংশ হজমের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে আর বাদবাকি অংশ মলে পরিণত হয়। খাদ্যতন্তু বা ফাইবার পেটে হজম হয় না এবং মল তৈরির প্রধান উপাদান হিসেবে বিবেচ্য। সুস্থ মানুষের প্রতিদিন এমন পরিমাণ মল তৈরি হওয়া উচিত যাতে (মলাধার) মলের থলে অন্তত একবার ভর্তি হয় তাতে দিনে একবার মলত্যাগ করার প্রয়োজন হবে। নিয়মিত মল ত্যাগের অভ্যাস থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার কোনো সুযোগ নেই। মল অধিক সময় ধরে মলাধারে জমা থাকলে অর্থাৎ নিয়মিত মলত্যাগ না করতে পারলে, মল থেকে পানি শোষিত হওয়ার ফলে মল থেকে পানি বের হয়ে যাওয়ায় মল দিনে দিনে শক্ত আকার ধারণ করে, ফলে ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অসুস্থ হয়ে যেতে পারে।

এর সবকিছুর একমাত্র প্রাকৃতিক সমাধান অধিক মলবর্ধক খাদ্য মূলত শাকসবজি, ফলমূল, দুধ-দধি ও আস্ত শস্যদানা, এ ধরনের খাদ্য পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা। এ খাদ্যবস্তুগুলো কিন্তু স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের প্রধান উপাদানও বটে।

তিসি : তিসিতে প্রচুর দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকরী। তিসির সাধারণত খুব বেশি গন্ধ বা স্বাদ নেই বলে তা সবার কাছেই বেশ গ্রহণযোগ্য হয়। তিসিকে হালকা ভেজে ব্যবহার করতে হয়, তিসি ব্যবহার করে আচার কাসুন্দি তৈরি করা যেতে পারে, ভর্তা করেও খাওয়া যেতে পারে।

ফলমূল : বেশ কিছু ফলে অধিক পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় যুগ যুগ ধরে ব্যবহূত হয়ে আসছে। Appricot-কাঠ বাদাম, Figs-আনজির, পোঁপ, আনারস, পেয়ারা, Peaches, Prunes ইত্যাদি।

শাকসবজি : শাকসবজি ফাইবার বা খাদ্যতন্ত্রর প্রাকৃতিক উৎস। শস্যদানা (সবশুদ্ধ) যেমন-লালচাল, লালআটা ও আস্ত ডাল খেলে প্রচুর খাদ্যতন্ত্র/ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যেতে পারে।

দেশীয় ঔষধি : ইসবগুলের ভুসি, তোকমা, তিসির খৈল, তিসি বাটা, শর্ষে বাটা, তিল ভাজা (ছালসহ) কাসুন্দি।

ফাইবার সমৃদ্ধ এসব খাবার প্রথমে শুরু করার সময় অল্প অল্প করে শুরু করতে হবে। বিশেষ করে যারা আগে ফাইবার জাতীয় খাদ্য খুব বেশি গ্রহণ করে অভ্যস্ত নন। তা না হলে পেটে গ্যাস উৎপন্ন হয়ে অস্বস্তি বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে ১-২ সপ্তাহ সময়ের মধ্যে পেটে গ্যাস উৎপন্ন হওয়া কমে যায়।

কায়িক শ্রম : নিয়মিতভাবে প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট স্বাভাবিক গতিতে হাঁটা, সাঁতরানো, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, বাগানে কাজ করা, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। দুধ এবং দই মলবর্ধক হওয়ায় অবশ্যই খেতে হবে। মিষ্টি আলু একটু বেশি পরিমাণে খেলে বেশ উপকার পাওয়া যায়। কচু, কচুর মুথি, লতা, ডাটা ও পাতা পর্যাপ্ত পরিমাণ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

প্রতিদিন ৫ মিনিট করে পেটের জন্য যোগব্যায়াম (Breathing Exercise) করুন। শ্বাস নিতে নিতে পেট ফুলান এবং শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে পেট ভিতরে ঢুকান। আপনি টয়লেটে বসেও তা করতে পারেন।

ঘৃতকুমারীর শাঁস পানিতে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে এক থেকে দুই গ্লাস পরিমাণ খাওয়া যেতে পারে।

যেসব খাবার বর্জন অথবা খুব অল্প পরিমাণে: রিফাইন্ড চালের তৈরি খাবার, পনির, তেলে ভাজা খাবার, মিষ্টি, চিনি, গুড়, লবণ জাতীয় খাবার, গরু-খাসির মাংস, সব ধরনের ফাস্টফুড (জাংক ফুড), সফট ড্রিংক, বীচি কলা, মদ, কফি ইত্যাদি। কমোড বা উঁচু টয়লেট ব্যবহার না করে প্যান টয়লেট ব্যবহার করা অনেকটাই বিজ্ঞানসম্মত ও প্রাকৃতিক। এতে অর্শ রোগের প্রবণতাও কমে। টয়লেটে আপনি খুব রিলাক্স থাকবেন। এছাড়া কোনোরূপ শক্তি প্রয়োগের চেষ্টা করবেন না। টয়লেটে যাওয়ার পর টয়লেট হওয়ার জন্য পাঁচ মিনিটের বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না। বেগ হলে টয়লেটে যেতে দেরি করবেন না। টয়লেটে না গিয়ে অপেক্ষা করা কোন অবস্থাতেই ঠিক নয়। কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য মেডিসিন/ডুস ব্যবহার না করাই উত্তম। ফাইবারযুক্ত খাদ্যবস্তুকে মিলে পিষলে, জোরে ঘুঁটলে, ব্ল্যান্ড করলে ফাইবার ভেঙে গিয়ে এক ধরনের আঠালো বস্তু সৃষ্টি করে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হিসেবে বিবেচিত। যদিও আস্ত শস্যদানায় প্রচুর ফাইবার থাকে।

ডা. এম শমশের আলী (কার্ডিওলজিস্ট), সিনিয়র কনসালটেন্ট (প্রা.), ঢাকা মেডিকেল কলেজ।

নিজস্ব প্রতিবেদক: কোন প্রকার সম্মেলন ছাড়াই প্রেস বিজ্ঞপ্তি দিয়ে গঠিত হওয়ার মাত্র ১০০ দিনের মধ্যেই আবার সেই প্যাডের পাতায় ঘোষণা দিয়ে বিলুপ্ত করা হলো সাতক্ষীরা শহর ছাত্রলীগের কমিটি। দলীয় শৃঙ্খলা ভঙ্গের অভিযোগে এ কমিটি বিলুপ্ত ঘোষণা করা হয়েছে। বুধবার সাতক্ষীরা জেলা ছাত্রলীগের প্যাডে সংগঠনের জেলা সভাপতি রেজাউল ইসলাম রেজা ও সাধারণ সম্পাদক সৈয়দ সাদিকুর রহমান সাদিক স্বাক্ষরিত এক পত্রে শহর কমিটি বিলুপ্তির ঘোষণা দেয়া হয়েছে।
উল্লেখ্য, গত ১১ মার্চ জেলা ছাত্রলীগের সভাপতি রেজাউল ইসলাম রেজা ও সাধারণ সম্পাদক সৈয়দ সাদিকুর রহমান সাদিক স্বাক্ষরিত এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে শেখ মোস্তাফিজুর রহমান (শোভন) ও আরিফুল রহমান (শিমুল)-কে সাধারণ সম্পাদক করে এক বছরের জন্য সাতক্ষীরা শহর ছাত্রলীগের কমিটি গঠন করা হয়।
নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক একজন ছাত্রলীগ নেতা বলেন, সাতক্ষীরা জেলা ছাত্রলীগের বর্তমান কমিটি গঠনের পর থেকে এ পর্যন্ত জেলার বিভিন্ন ইউনিটের যতগুলো কমিটি দেয়া হয়েছে তার সবই প্যাডের পাতায় প্রেস রিলিজের মাধ্যমে কোন সম্মেলন ছাড়াই গঠিত হয়েছে।

খেলার খবর: ইরানের বাসিন্দা কিয়ানা এবং পারিয়ার বয়স ২২ বছর। এর আগে কখনো মাঠে বসে খেলা দেখেননি তারা। রাশিয়া বিশ্বকাপে প্রথমবারের মতো মাঠে গিয়ে খেলা দেখার অভিজ্ঞতা হলো তাদের।

মাঠে গিয়ে খেলা দেখাটা তাদের কাছে অনেকটাই ইতিহাস গড়ার মতো। তারা জানান, নিজেদের দেশে মাঠে বসে খেলা দেখতে পারেন না বলেই রাশিয়ায় পাড়ি জমিয়েছেন।

পারিয়া বলেন, খেলা দেখার আগ্রহ আমার ছোটবেলা থেকেই। তবে নিজেদের দেশে সেই ইচ্ছে তো আর পূরণ হবার নয়। তার পরেও ছেলে বন্ধুদের সঙ্গে ঝুঁকি নিয়ে খেলা দেখতে মাঠে যাই। খেলা দেখতে গিয়ে আটক হয়ে কারাভোগও করেছি।

তিনি আরো বলেন, গত মার্চের ঘটনা। অনেকের কাছেই শুনলাম, নারীরা নাকি রাখঢাক করে মাঠে গিয়ে খেলা দেখতে পারছে। আমিও খেলা দেখার জন্য ছেলেবন্ধুর কাছে বায়না ধরি। একপর্যায়ে ছেলেদের মতো মেকাপ নিয়ে মাঠে গিয়ে ধরা পড়ি।

পারিয়া আরো বলেন, সেই ঘটনার কারণে তো আর খেলা দেখার ইচ্ছে মাটিচাপা পড়তে পারে না। ওই সময় আমরা ২৯ জন নারী আটক হয়েছিলাম। পরে সিদ্ধান্ত নিয়ে রাখি, দেশের বাইরে গিয়ে হলেও মাঠে বসে খেলা দেখার ব্যাপারে।

তিনি আরো বলেন, ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বসে টেলিভিশনে খেলা দেখেছি। এবার মাঠে বসে খেলা দেখলাম। ইরানের খেলাও মাঠে বসে দেখেছি। ১১ হাজার মাইল পাড়ি দেওয়াটা কোনো ব্যাপারই না। এখানে নারী-পুরুষ মিলে ইরানের ৩০ হাজার ফ্যান রয়েছে। তার মধ্যে ১০ হাজার নারী।

ইরানের জার্সি এবং হাফ প্যান্ট পরার ব্যাপারে পারিয়া বলেন, এখানে আমরা যে পোশাকে এসেছি, দেশে সে পোশাকে বাইরে বের হতে পারি না। তবে আমরা কিন্তু ঘরের মধ্যে এ ধরনের পোশাক পরে খেলা দেখি।

খেলার খবর: উরুগুয়ের কাছে ১-০ গোলে হেরে বিশ্বকাপ থেকে ছিঁটকে গেল সৌদি আরব। বাঁচা-মরার লড়াইয়ে উরুগুয়ের মুখোমুখি হয়ে প্রথমার্ধেই এক গোল খেয়ে বসে সৌদি।

এর আগে নিজেদের প্রথম ম্যাচে স্বাগতিক রাশিয়ার কাছে পাঁচ গোলের বিশাল ব্যবধানে হেরে যায় দেশটি।

সৌদিকে হারিয়ে দ্বিতীয় রাউন্ডের টিকিট নিশ্চিত করেছে উরুগুয়ে। এর আগে মিসরের বিপক্ষের ম্যাচে বার্সা তারকা লুইস সুয়ারেজ জ্বলে উঠতে পারেননি।

তবে জাতীয় দলে নিজের শততম ম্যাচে সৌদি আরবের বিপক্ষে জ্বলে উঠে গোলও করেন তিনি। তার গোলেই জিতে গেছে উরুগুয়ে।

ম্যাচের ২৩ মিনিটেই গোল করে উরুগুয়েকে এগিয়ে দেন সুয়ারেজ। কার্লোস সানচেজের ক্রস থেকে ভেসে আসা বলটিতে মাথা ছোঁয়ানোর জন্য কয়েকজন লাফিয়ে উঠলেও সুয়ারেজের পায়ে চলে যায় বল।

আলতো শটে সুয়ারেজ মুহূর্তেই বল জড়িয়ে দেন সৌদির জালে। পরে আর কোনো গোল হয়নি।

ফলে জয় নিয়েই মাঠ ছাড়েন সুয়ারেজরা।

বিনোদন ডেস্ক: ভারতীয় অভিনয়শিল্পী প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার আত্মজীবনী আগামী বছর একযোগে ব্রিটেন, যুক্তরাষ্ট্র ও তার নিজের দেশে প্রকাশিত হবে। বইয়ের নাম ‘আনফিনিশড’। ১৭ বছর বয়সে মিস ইন্ডিয়া নির্বাচিত হয়ে একই বছর মিস ওয়ার্ল্ড খেতাব জিতেন প্রিয়াঙ্কা। বলিউডের পাশাপাশি হলিউডেও কাজ করছেন সাবেক এ বিশ্বসুন্দরী।

আত্মজীবনী প্রকাশের বিষয়ে তিনি বলেন, ‘বইয়ের বিষয়বস্তু হবে আমার মতো সৎ, মজার, আধ্যাত্মিক এবং আমার মতোই বিপ্লবী।আমি সবকিছু ব্যক্তিগত রাখতেই পছন্দ করি। আমি কখনই আমার এ যাত্রা নিয়ে নিজের অনুভূতির কথা বলিনি। তবে এবার আমি প্রস্তুত। মতামত প্রকাশের ক্ষেত্রে আমি ভয়হীনভাবেই বড় হয়েছি। আমি মানুষকে বিশেষ করে নারীদের অনুপ্রাণিত করতে নিজের গল্পগুলো বলতে চাই। নারীরা সবসময় বলে তারা সবকিছু করতে পারে না। কিন্তু আমি সব কিছু চাই এবং আমি বিশ্বাস করি যে কেউ চাইলেই এটা পারে। আমিই তার প্রমাণ।’ সূত্র: হিন্দুস্থান টাইমস

ভিন্ন স্বাদের খবর: এ নশ্বর পৃথিবীতে প্রতিনিয়ত ঘটে যাচ্ছে আজিব ঘটনা। ঘটে যাওয়া বিচিত্র ঘটনা সবগুলোই আবার মানুষের আয়ত্বে আসে না। বিস্ময় কর এমনই এক ঘটনার জন্ম পশ্চিম আফ্রিকার বুরকিনা ফাসোয়। রাজধানী শহর ওইগাডোগো থেকে মাত্র ৩০ কিলোমিটার দূরত্বে রয়েছে বাজুলা নামে একটি ছোট্ট গ্রাম। এ গ্রামে রয়েছে একটি হ্রদ, যেখানে বাস করে ১০০রও বেশি কুমির।

ছোট বেলায় শিশুদের ভয় দেখানো হয় কুমির ভয়ঙ্কর জলজ প্রাণি। সামনে পেলে আর রক্ষা নেই। তবে এসব ভয়কে দূরে সরিয়ে এক নজির সৃষ্টি করেছে ছোট্র হ্রদের শত কুমির আর সেখানে বসবাসরত মানুষজন। ছোট্র গ্রামটির সকল শ্রেণি মানুষদের সঙ্গে অবিশ্বাস্য এক গল্প রয়েছে এসব কুমিরের। ওই গ্রামের শিশুরা নাকি কুমিরের পিঠে চড়ে খেলা করে, ঘুরে বেড়ায়। তাদের পাশে পাশেই সাঁতার কাটে গ্রামের বড়রা। কুমিরের সঙ্গে চরম বন্ধুত্ব! এযেন চরম শত্রুর সঙ্গে বসবাস। গ্রামবাসীদের মতে, এই বন্ধুত্ব চলে আসছে ১৫ শতক থেকে।

জানা যায়, কোনও এক সময়ে নাকি বাজুলায় প্রবল খরা দেখা দেয়। মানুষ যখন পানির কষ্টে ভুগছিলেন, তখন গ্রামের মহিলাদের একটি গুপ্ত জলাশয়ের কাছে নিয়ে যায় এইসব কুমির। তার পর থেকে কুমিরের প্রতি ওই গ্রামের মানুষদের ভালবাসার প্রতিদান দিতে শুরু করে। প্রতি বছর স্থানীয় বিনোদন অনুষ্ঠান ‘কুম লাকরে’ নামে এক অনুষ্ঠানের আয়োজন করে গ্রামবাসীরা। হ্রদের কুমিরদের খাওয়ানো হয় অনেক কিছু, যাতে তারা গ্রামবাসীকে আশীর্বাদ করে সুখ-সমৃদ্ধির জন্য।

বাজুলা গ্রামের মানুষজন মনে করেন, এই কুমিরের মধ্যেই রয়েছে তাঁদের পূর্বপুরুষের আত্মা। যে কারণে, কোনও কুমিরের মৃত্যু হলে, মানুষের মতোই তার শেষকৃত্য সম্পন্ন করে গ্রামবাসীরা।

বুরকিনা ফাসোর কুমির-মানুষের এই অসম বন্ধুত্ব দেখতে ভিড় জমাতে শুরু করেছেন বিভিন্ন দেশের পর্যটকরা। বছরে প্রায় পাঁচ হাজার পর্যটক যান পশ্চিম আফ্রিকার এই গ্রামে। প্রকৃত পক্ষে সংখ্যাটা আরো বেশি।

খেলার খবর: রাশিয়া বিশ্বকাপে নিজেদের দ্বিতীয় ম্যাচে এসে জয় পেয়েছে ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর পর্তুগাল। তবে হারলেও ম্যাচে আধিপত্য রেখেই খেলেছে আফ্রিকার দেশটি। ম্যাচের অধিকাংশ সময় বলের নিয়ন্ত্রণ রেখেও জিততে না পারার হতাশা হয়তো ভোগাবে তাদের। কারণ এদিন, মরক্কোর আক্রমণের সামনে নতজানু হয়ে থাকতে দেখা গেছে পর্তুগিজদের। তবে বেশ কয়েকবার গোলের ভালো সুযোগ তৈরি করেও জালে বল জড়াতে পারেনি একবারও। আর সেটা হলে ৪ মিনিটের মাথায় রোনালদোর জয়সূচক গোলের বিপরীতে ৪ গোল লেখা থাকতো মরক্কোর নামের পাশে।