সর্বশেষ সংবাদ-

৩৪ বছর পর ঘরের মাঠে সিরিজ জিতল নিউজিল্যান্ড!

দীর্ঘ ৩৪ বছর পর সুযোগ পেয়ে হাত ছাড়া করেনি নিউজিল্যান্ড। ক্রাইস্টচার্চ টেস্ট ড্র করে ১-০ ব্যবধানে সিরিজ জিতেছে কিউইরা। ১৯৮৩ ও ১৯৮৪ সালের পর ঘরের মাঠে ইংল্যান্ডের বিপক্ষে সিরিজ জিততে পারেনি নিউজিল্যান্ড। কিন্তু ঘরের মাঠে না হলেও ১৯৯৯ সালে সর্বশেষ ইংল্যান্ডের বিপক্ষে প্রথমবার সিরিজ জিতেছিল কেন উইলিয়ামসনের দল নিউজিল্যান্ড।

শেষ দিনে ইংলিশরা বোলিং করেছে ১০১.৪ ওভার। তারপরও অলআউট করতে পারেনি কিউইদের। ইংল্যান্ডের দেওয়া ৩৮২ রানের লক্ষ্য তারা করতে নেমে ৮ উইকেটে ২৫৬ রান করে কিউইরা। শেষ সেশনে ইংলিশরা সিরিজ ড্র করতে আপ্রাণ চেষ্টাও করেছিল। শেষ দিনের শুরুটাও দুর্দান্ত হয়েছিল ইংল্যান্ডের। ৩৮২ রানের প্রায় অসম্ভাব্য লক্ষ্য ছুঁড়ে সিরিজ ড্র করার আশায় দিনের শুরুটা ভালোভাবে করেছিল ইংলিশরা। বিনা উইকেটে আগের দিন শেষ করা নিউজিল্যান্ড পঞ্চম সকালে ব্রডের এক ওভারেই কেঁপে ওঠেছিল। দলীয় ৪২ রানে জোড়া আঘাতে ফেরেন রাভাল (১৭) ও অধিনায়ক কেন উইলিয়ামসন। ইংলিশ শিবিরে স্বস্তি আরও আসে যখন বোলারদের ভূমিকায় ৯১ রানে আরও দুটি উইকেট তুলে নেয়। তাতেও নিউজিল্যান্ড শিবিরে চিড় ধরাতে পারেনি ইংল্যান্ড। ব্যুহ ভেদ করার কৌশলও নেয়নি শেষ সময়ে। তার প্রমাণ পাওয়া যায় ব্যাটসম্যানদের স্কোর দেখলেই। শেষ দিকে নিল ওয়াগনার ৭ রানে আউট হয়েছেন। তাতে কী? প্রতিরোধের দেয়াল গড়ে বল খেলেছেন ১০৩টি! অপর প্রান্তে ইশ সোধিও ছিলেন প্রতিরোধের ভূমিকায়। ১৬৮ বল খেলে অপরাজিত ছিলেন ৫৬ রানে।

এরপর দলকে টেনেছেন ডি গ্রান্ডহোম। শেষ দিকে গ্র্যান্ডহোমকে ৪৫ রানে ফেরালে জয়ের স্বপ্ন দেখতে শুরু করে ইংলিশরা। তখনো দিনের বাকি ২৭ ওভার। কিন্তু ইংল্যান্ডকে হতাশ করেছে সোধি ও ওয়াগনার জুটি। দিনের নির্ধারিত ওভার কাটিয়ে দেন দুজন। কিন্তু সময় বাকি ছিল তখনো। ক্রাইস্টচার্চে কমে এসেছিল আলো। দিনের শেষ ওভার, বল বাকি আর তিনটি। রুটের বলে ওয়াগনারকে এলবিডব্লিউ দিলেন আম্পায়ার। ওয়াগনার চাইলেন রিভিউ। রিপ্লেতে দেখা গেল, বলটা তার ব্যাটে লেগে প্যাডে লেগেছিল। এলবিডব্লিউ থেকে বাঁচলেন। কিন্তু সিলি পয়েন্টে ক্যাচ নিয়েছিলেন জেমস ভিন্স। ওয়াগনারকে তাই ফিরিতেই হয় সাজঘরে (১০৩ বলে ৭ রান)। এর পরপরই দিনের খেলা শেষ করে দেন আম্পায়াররা।

সংক্ষিপ্ত স্কোর:
১ম ইনিংস:
ইংল্যান্ড: ৩০৭/১০(৯৫ ওভার ৫ বল)
নিউজিল্যান্ড: ২৭৮/১০(৯৩ ওভার ৩ বল)

২য় ইনিংস
ইংল্যান্ড: ৩৫২/৯ (১০৬ ওভার ৪ বল) ডিক্লে.
নিউজিল্যান্ড: (লক্ষ্য ৩৮২): ২৫৬/৮ (১২৪ ওভার ৪ বল)

ফল: ম্যাচ ড্র
সিরিজ: দুই ম্যাচের সিরিজ নিউজিল্যান্ড ১-০ ব্যবধানে জয়ী
ম্যান অব দ্য ম্যাচ: টিম সাউদি
ম্যান অব দ্য সিরিজ: ট্রেন্ট বোল্ট।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
কালিগঞ্জে দু’টি মোটর সাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত-২

নিজস্ব প্রতিবেদক দু’টি মোটর সাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে দু’জন নিহত ও দু’জন আহত হয়েছেন। মঙ্গলবার সকাল সাড়ে ৯টার দিকে সাতক্ষীরা-শ্যামনগর সড়কের কালিগঞ্জ নতুনহাট নামক স্থানে এ দুর্ঘটনা ঘটে। আহতদের কালিগঞ্জ স্বাস্থ্য কমপ্লক্সে ভর্তি করা হয়েছে।
নিহতরা হলেন, সাতক্ষীরার কালিগঞ্জ উপজেলার নিজদেবপুর গ্রামের মফিজউদ্দিন সরদারের ছেলে আব্দুল মান্নান সরদার(৫০) ও একই উপজেলার সোনাতলা গ্রামের আজগার আলী গাজীর ছেলে নুর হোসেন (২৬)। আহতরা হলেন কালিগঞ্জ উপজেলার বরেয়া গ্রামের মহব্বত আলী সরদারের মেয়ে ও কাজী আলাউদ্দিন কলেজের প্রথম বর্ষের ছাত্রী মোসলেমা খাতুন ওরফে শান্তা(১৬) ও সোনাতলা গ্রামের যাত্রাদলের মাষ্টার আশকার হোসেনের ছেলে কালিগঞ্জ কলেজের প্রথম বর্ষের ছাত্র তুহিন রেজা সোহাগ(১৮)।
কালিগঞ্জ উপজেলার নিজদেবপুর গ্রামের আব্দুল মাজেদ সরদার জানান, তার ভাই আব্দুল মান্নান সরদার মঙ্গলবার সকালে বাড়ি থেকে মোটর সাইকেলে ব্যক্তিগত কাজে সাতক্ষীরায় যাচ্ছিল। সকাল সাড়ে ৯টার দিকে নতুনহাট মোড়ে পৌঁছালে বিপরীত দিক থেকে আসা দ্রুতগামি একটি মোটর সাইকেল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মান্নানের গাড়িতে সজোরে ধাক্কা মারে। এতে ঘটনাস্থলেই মান্নান ও ভাড়ায় চালিত মোটর সাইকেল চালক নুর হোসেন মারা যায়। আহত হয় নূর হোসেনের যাত্রী মোসলেমা ও তুহিন রেজা।
কালিগঞ্জ ফায়ার সার্ভিসের স্টেশন কর্মকর্তা আতিয়ার রহমান জানান, দুর্ঘটনার পর তারা খবর পেয়ে নিহত ও আহতদের কালিগঞ্জ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে নিয়ে যান। আহত তুহিন রেজা নিহত নুর হোসেনের চাচাত ভাই।
বরেয়া গ্রামের ছাগল ব্যবসায়ি মহব্বত আলী সরদার ও তার স্ত্রী নাজমা খাতুন জানান, তুহিন রেজার সঙ্গে তার মেয়ে মোসলেমার ভালবাসার সম্পর্ক ছিল। তারা দু’জনে বিয়ের উদ্দেশ্যে পালিয়ে যাচ্ছিল মর্মে সকালে তারা জানতে পারেন।
কালিগঞ্জ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের আবাসিক মেডিকেল অফিসার ডাঃ তৈয়বুর রহমান জানান, আহত মোসলেমা খাতুনের অবস্থা আশঙ্কাজনক।
কালিগঞ্জ থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা সুবীর দত্ত সড়ক দুর্ঘটনায় দু’জন নিহত ও দু’জন আহত হওয়ার কথা নিশ্চিত করেছেন। লাশের ময়না তদন্তের জন্য সাতক্ষীরা সদর হাসপাতালের পাঠানো হবে বলে জানান তিনি।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সাতক্ষীরায় শ্রমিকদের ডাব খাওয়ালেন এমপি জগলুল হায়দার

নিজস্ব প্রতিবেদক :
প্রচন্ড গরমে খেটে-খাওয়া শ্রমিকদের পাশে ঠান্ডা ডাব খাওয়ালেন সাতক্ষীরা-৪ আসনের সংসদ সদস্য এস এম জগলুল হায়দার। প্রচন্ড তাপদাহে তৃষ্ণার্ত ভ্যানচালক ও অন্যান্য শ্রমিকদের ঘাম মুছে দিয়ে ঠান্ডা ডাব খাওয়ান তিনি। মঙ্গলবার দুপুরে সাতক্ষীরা শহরের থেকে শ্যামনগর যাওয়ার পথে নিউমার্কেট এলাকাসহ শহরের বিভিন্ন এলাকায় প্রায় শতাধিক ভ্যান রিকশা চালক ও পথচারিদেরকে তিনি ডাব খাওয়ান। এ সময় তার সাথে ছিলেন শ্যামনগর উপজেলা আওয়ামীলীগের সহ সভাপতি অসিম কুমার মৃধা সহ উপজেলা আওয়ামীলীগের নেতৃবৃন্ধ।
শ্রমিকরা আনন্দ চিত্তে বলেন, একজন সংসদ সদস্য এমন ঘটতে পারে তারা কখনো ভাবতেও পারেননি। জীবনে প্রথম বার কোন এমপি সাহেব আমাদের সাথে এমন আন্তরিকতা প্রকাশ করেছেন। হঠাৎ এমপিকে কাছে পেয়ে এবং তার আন্তরিকতা দেখে শত শত ভ্যানচালক ও সাধারণ মানুষ হতবাগ হয়ে পড়েন। তারা জগলুল হায়দারের জন্য মন খুলে দোয়া করেন। এসময় জগলুল হায়দার বলেন, জনপ্রতিনিধি হিসেবে সবার ভালো-মন্দ দেখার চেষ্টা করে যাচ্ছি। প্রচন্ড গরমে শ্রমিক ভাইদের একটু ঠান্ডা পানি অনেক উপকার হবে। প্রচন্ড তাপদাহে রোদে বেশিক্ষণ থাকলে পানিশূন্যতাসহ নানা রোগ দেখা দিতে পারে। তাই শ্রমিককে ভাইদেরকে ডাবের ঠান্ডা পানি খাওয়ালাম। তারা খুশি হয়ে শুধু আমার জন্য না মাননীয় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার জন্যও প্রাণ খুলে দোয়া করেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সাতক্ষীরার আলফা-রাজু-ইসরাইলসহ সারাদেশে ৬২০ চোরাকারবারি, মুদ্রা পাচারকারী ও হুন্ডি ব্যবসায়ীর তালিকা

অনলাইন ডেস্ক: সাতক্ষীরার ভোমরা সিএন্ডএফ এজেন্ট অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি আলহাজ কাজী নওশাদ দিলওয়ার রাজু, জেলা পরিষদ সদস্য আল ফেরদৌস আলফা, বৈকারী ইউপি চেয়ারম্যান আসাদুজ্জামান ওরফে আলসে, আলীপুরের সাবেক চেয়ারম্যান আবদুর রউফ, ভোমরা ইউপি চেয়ারম্যান ইসরাইল গাজী এবং সোনাবাড়িয়া ইউনিয়নের চেয়ারম্যান মনিরুল ইসলামসহ সারা দেশে ৬২০ চোরাকারবারি, মুদ্রা পাচারকারী ও হুন্ডি ব্যবসায়ীর তালিকা তৈরি করা হয়েছে। সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়াও শুরু হয়েছে। শিগগিরই তাদের বিরুদ্ধে জোরালো অভিযান চালানো হবে। এসব অপরাধীর মধ্যে চক্রের প্রধান বা মূল হোতা ৭৫ জন। বাকিরা সদস্য।

চক্রের মূল হোতা বা সদস্যদের মধ্যে আছেন কতিপয় রাজনীতিবিদ, ব্যবসায়ী, পুলিশ সদস্য, ব্যাংক কর্মকর্তা, কুরিয়ার সার্ভিসের কর্মকর্তা, সিএন্ডএফ এজেন্ট এবং ইমিগ্রেশনের একশ্রেণীর কর্মকর্তা-কর্মচারী। অপরাধীরা এজেন্ট এবং সাব-এজেন্টের মাধ্যমে টাকা ও বিদেশি মুদ্রা ভারতসহ বিভিন্ন দেশে পাচার করছে। ওই টাকার একটি বড় অংশ দিয়ে কেনা হচ্ছে আগ্নেয়াস্ত্র ও বিস্ফোরক। আর এসব অস্ত্র জঙ্গিদের হাতে চলে গিয়ে দেশের ভাবমূর্তি ক্ষুণ্ণ হচ্ছে বলে সরকারের সংশ্লিষ্ট দফতরের অভিমত।

সংশ্লিষ্ট সূত্র জানিয়েছে, একটি বিশেষ গোয়েন্দা সংস্থা সারা দেশে মাঠ পর্যায়ে তদন্ত করে চোরাকারবারি, মুদ্রা পাচারকারী ও হুন্ডি ব্যবসায়ীদের তালিকা প্রস্তুত করেছে। সেই তালিকা জমা পড়ে প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে। প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয় থেকে তালিকাটি দেয়া হয় স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে। স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় থেকে সেটি গত সপ্তাহে যায় পুলিশ সদর দফতরে। এরপর তালিকা অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করে তা পুলিশ সদর দফতরকে অবগত করতে বৃহস্পতিবার সারা দেশের এসপিদের কাছে চিঠি দেয়া হয়েছে। যাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে বলা হয়েছে তাদের তালিকাও যুক্ত করে দেয়া হয়েছে চিঠিতে।

তালিকা বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, চোরাকারবারি, হুন্ডি ব্যবসায়ী ও মুদ্রা পাচারকারী চক্রের সদস্যরা চট্টগ্রাম বিভাগে সবচেয়ে বেশি সক্রিয়। এই বিভাগে তাদের সংখ্যা ১৬৭ জন। তাদের মধ্যে কক্সবাজার জেলায়ই আছে ৬১ জন। সিলেট বিভাগে তাদের তৎপরতা সবচেয়ে কম। এই বিভাগে তাদের সংখ্যা ৪২ জন। তাছাড়া ঢাকা বিভাগে (ময়মনসিংহসহ) ৮২, রাজশাহীতে ৯২, রংপুরে ৮১, বরিশালে ৪৭ এবং খুলনা বিভাগে এ চক্রের ১০৯ জন গডফাদার বা সিন্ডিকেট সদস্য সক্রিয় আছে।

প্রতিবেদন অনুযায়ী সাতক্ষীরার মূল হোতারা হলেন- ভোমরা সিএন্ডএফ এজেন্ট অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি আলহাজ কাজী নওশাদ দিলওয়ার রাজু, সাতক্ষীরা জেলা পরিষদ সদস্য আল ফেরদৌস আলফা, বৈকারী ইউনিয়ন পরিষদ চেয়ারম্যান আসাদুজ্জামান ওরফে আলসে, আলীপুরের সাবেক চেয়ারম্যান আবদুর রউফ, ভোমরা ইউনিয়নের চেয়ারম্যান ইসরাইল গাজী এবং সোনাবাড়িয়া ইউনিয়নের চেয়ারম্যান মনিরুল ইসলাম।

জানতে চাইলে পুলিশ সদর দফতরের এআইজি সহেলী ফেরদৌস শুক্রবার সন্ধ্যায় বলেন, এ বিষয়ে আমি বিস্তারিত জানি না। খোঁজ নিয়ে বলতে হবে। তবে মন্ত্রণালয় থেকে যদি তালিকা এসে থাকে তবে নিশ্চয়ই সে অনুযায়ী যথাযথ ব্যবস্থা নেয়া হচ্ছে।

তথ্যসূত্র: যুগান্তর।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
প্রাথমিক বৃত্তির ফল প্রকাশিত হচ্ছে আজ

প্রাথমিক শিক্ষা সমাপনী পরীক্ষার বৃত্তির ফলাফল আজ মঙ্গবার প্রকাশ করা হবে। এ ফল প্রাথমিক শিক্ষা অধিদপ্তরের ওয়েবসাইটে www.dpe.gov.bd পাওয়া যাবে। প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে আজ এ কথা জানানো হয়।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, ঝরেপড়া রোধ, শ্রেণিকক্ষে শিক্ষার্থীদের উপস্থিতি বৃদ্ধি, শিক্ষার্থীদের মেধার স্বীকৃতি স্বরূপ প্রাথমিক শিক্ষা সমাপনী পরীক্ষায় ভাল ফলাফলের ভিত্তিতে বৃত্তি প্রদান করা হয়।

আগে পঞ্চম শ্রেণির শিক্ষার্থীদের বৃত্তি দেওয়ার জন্য পৃথক পরীক্ষা নেওয়া হতো। ২০১০ সাল থেকে প্রাথমিক শিক্ষা সমাপনী পরীক্ষায় উত্তীর্ণদের মধ্য থেকে উপজেলা বা ওয়ার্ড ভিত্তিক এই বৃত্তি দেওয়া হচ্ছে।  এবার বৃত্তি প্রাপ্ত শিক্ষার্থীর সংখ্যা বৃদ্ধির পাশাপাশি বৃত্তির অর্থের পরিমাণও বাড়ানো হয়েছে।

প্রাথমিক পরীক্ষার বৃত্তির ফল প্রকাশ উপলক্ষে আজ বেলা ১১টার দিকে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের সম্মেলন কক্ষে সাংবাদিক সম্মেলনের আয়োজন করা হয়েছে। সংবাদ সম্মেলনে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রী মোস্তাফিজুর রহমান প্রাথমিক বৃত্তির ফলাফলের বিভিন্ন তথ্য তুলে ধরবেন।

মন্ত্রণালয়ের সচিব মোহাম্মদ আসিফ-উজ্জ জামান, প্রাথমিক শিক্ষা অধিদপ্তরের মহাপরিচালক ড. আবু হেনা মোস্তফা কামালসহ মন্ত্রণালয় ও অধিদপ্তরের উর্দ্ধতন কর্মকর্তাবৃন্দ এ সময় উপস্থিত থাকবেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
ফের ভাইরাল প্রিয়ার ভিডিও!

প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়র। ভ্রু নাচিয়ে, বহু পুরুষের মনের মণি কোঠায় জায়গা করে নেয়। ভ্রু নাচিয়ে ভারতসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশের তরুণদের হৃদয়ে ঝড় তোলেন প্রিয়া। বাংলাদেশের তরুণদের হৃদয়েও ঝাঁকুনি দেন তিনি।

মালায়লম ছবি ‘ওরু আদার লাভ’-এর একটি গানের জন্য রাতারাতি ভাইরাল হয়ে যায় ভিডিও। তার চোখের ইশারায় কিশোর থেকে বয়স্কদের হৃদয়ে ওঠে ঝড়। এক রাতে জাতীয় ক্রাশের তকমা পেয়েছিলেন কেরলের মেয়ে প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়র।

এবার ফের প্রিয়া প্রকাশের ভিডিও ছড়িয়ে পড়ল ইন্টারনেট দুনিয়ায়। আর সেই ভিডিও প্রকাশ পাওয়ার পরপরই, তা ফের ভাইরাল হয়ে যায়। খবর জি নিউজের।

ওই ভিডিওটিতে দেখা যাচ্ছে, প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়র একটি লাল পোশাক পরে শপিং মলে হাজির হয়েছেন। কোনো এক নারীর হাত ধরে শপিং মলে যেতে দেখা যায় জাতীয় ক্রাশের তকমা পাওয়া কেরলের মেয়ে প্রিয়া প্রকাশকে। ফের ভাইরাল হওয়া ভিডিওতে দেখা যায়, শপিং মলে হাজির হওয়ার সাথে সাথে প্রিয়াকে ঘিরে মানুষের ভিড়বাড়তে শুরু করে। তাদের সাথে বেশ হাসি-খুশি মুখেই কথা বলতে দেখা যায় প্রিয়াকে। আর ওই ভিডিও ছড়ানোর পরপরই দ্রুত তা ছড়িয়ে পড়ে ইন্টারনেটে। তাই নতুন করে আবার জোর আলোচনা শুরু করে প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়রকে নিয়ে।

সম্প্রতি বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইটের দাবি, প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়র একজন রক্ষণশীল পরিবারের মেয়ে। এমনকি, প্রিয়ার নিজের কোনো মোবাইল নেই অর্থাৎ তিনি মোবাইল ব্যবহার করেন না।

তার বাবা দাবি করেন, ইন্টারনেটে কিছু দেখতে হলে- প্রিয়া মায়ের ফোন থেকেই তাতে চোখ বুলিয়ে নেয়। শুধু তাই নয়, মেয়ের ভিডিও ভাইরাল হওয়ার পরও তিনি জানতেন না। এক বন্ধুর কাছ থেকেই প্রথম তিনি ওই খবর জানতে পারেন বলেও প্রিয়া প্রকাশ ওয়ারিয়রে বাবা জানান।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
ভিটামিন ডি-এর অভাব, যে খাবার খাবেন

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ের অসুখ, পেশিতে ব্যথা, হাই প্রেশার হরমোনের সমস্যায় ভোগার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও কোমরে ব্যথা, সারাদিন ক্লান্তি বোধ এগুলিও লেগেই থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকে পাওয়া যায়। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, ৫টি খাবার খেলেও ভিটামিন ডি দেহে তৈরি হয়।

শরীরে ভিটামিনের মাত্রা ঠিক না থাকলে সহজে রোগ বাসা বাঁধে। রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা কমে যায় ভিটামিনের অভাবেই। সমস্ত ভিটামিনই খুব জরুরু। তার মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম।

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ের অসুখ, পেশিতে ব্যথা, হাই প্রেশার হরমোনের সমস্যায় ভোগার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও কোমরে ব্যথা, সারাদিন ক্লান্তি বোধ এগুলিও লেগেই থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকে পাওয়া যায়। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এই খাবারগুলো খেলেও ভিটামিন ডি দেহে তৈরি হয়।

তেলযুক্ত মাছ বা সামুদ্রিক মাছ- মাছের তেলে ভিটামিন ডি থাকে। তাই যথেষ্ট পরিমাণে সামুদ্রিক মাছ খান।

ডিমের কুসুম- ডিমেপ কুসুমেও ভিটামিন ডি থাকে।

দুধ-গরুর দুধ ছাড়াও সয়া মিল্কেও ভিটামিন ডি থাকে।

মাশরুম-খাওয়ার আগে অবশ্যই মাশরুম ভাল করে ধুয়ে রান্না করবেন। অ্যালার্জির প্রবণতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

তবে শরীরে আরও রোগ বাসা বেঁধে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সকালে খালি পেটে পানি পানে রোগমুক্ত থাকা যায়

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ অভ্যাসটি যদি রপ্ত করা যায় তবে অনেক ধরনের রোগ থেকে শরীরকে মুক্ত রাখা যায়। আর এজন্যই দিনের শুরুর এই এক গ্লাস পানিকে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ‘স্বাস্থ্যকর’, ‘বিশুদ্ধ’, ‘সুন্দর’ ইত্যাদি বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকেন। আসুন জেনে নেই সকালে খালি পেঠে পানি খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে।

১. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

২. প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম পানি খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।

৩. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

৪. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৫. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি খেলে বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৬. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে সহজেই।

৭. সকালে পানির বদলে জুস বা অন্য পানীয় না খাওয়াই শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest