সর্বশেষ সংবাদ-
সাতক্ষীরায় শিশু পুত্রকে তুলে নিয়ে হত্যা মামলার আসামী আব্দুল গণি গ্রেফতারকপ-২৯ কে সামনে রেখে সাতক্ষীরায় জলবায়ু ন্যায্যতার দাবিতে যুববন্ধনশহীদ নুর হোসেন দিবস উপলক্ষে সাতক্ষীরায় যুবদলের মিছিলজাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস উপলক্ষে শ্যামনগরে বিএনপির জনসভাসাতক্ষীরার ঝাউডাঙ্গা থেকে ৩টি স্বর্ণের বার সহ এক চোরাকারবারি আটকপ্রথম আলো বাংলাদেশের একমাত্র পত্রিকা যা সমাজ বদলে কাজ করেজামায়াতের কেন্দ্রীয় নেতা খলিলুর রহমানের পিতার মৃত্যুজাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের উপাচার্যকে হত্যার হুমকির প্রতিবাদে সাতক্ষীরায় মানববন্ধনসাতক্ষীরায় সড়ক দুর্ঘটনায় তিন মোটরসাইকেল আরোহী নিহত৭ নভেম্বর বিপ্লব ও সংহতি দিবস সফল করতে সাতক্ষীরায় তাঁতীদলের প্রস্তুতি সভা

08-11-16
পাইকগাছা প্রতিনিধি : পাইকগাছায় জাতীয় হিন্দু মহাজোট ও হিন্দু, বৌদ্ধ, খ্রীষ্টান ঐক্য পরিষদের উদ্যোগে ব্রা‏হ্মণবাড়িয়ার নাসিরনগরসহ দেশব্যাপী অব্যাহত ধর্মীয় সংখ্যালঘুর উপর অত্যাচার, নির্যাতন, অগ্নিসংযোগ ও লুটপাটের প্রতিবাদে মানববন্ধন অনুষ্ঠিত হয়েছে। মঙ্গলবার সকালে উপজেলা পরিষদের সামনে ৫ দফা দাবি সম্বলিত মানববন্ধনে এ্যাডঃ শিবুপ্রসাদ সরকারের সভাপতিত্বে প্রধান অতিথি ছিলেন, পাইকগাছা-কয়রার এমপি এ্যাডঃ শেখ নুরুল হক। বিশেষ অতিথি ছিলেন, পৌর মেয়র মোঃ সেলিম জাহাঙ্গীর, আ’লীগনেতা মুক্তিযোদ্ধা আব্দুর রাজ্জাক মলঙ্গী, রমেন্দ্রনাথ সরকার, শেখ মনিরুল ইসলাম, রতন কুমার ভদ্র। প্রভাষক রবীন্দ্রনাথ ও মৃত্যুঞ্জয় সরকারের পরিচালনায় বক্তব্য রাখেন, অধীর কৃষ্ণ মন্ডল, ডাঃ অমলেন্দু রায়, দুলাল সরকার, মিঠুন মধু, সন্তোষ সরকার, দ্বিজেন মন্ডল, বিজন বিহারী সরকার, পরেশ মন্ডল, শংকর মন্ডল, চিত্তরঞ্জন হাওলদার। বক্তারা মানববন্ধনে নাসিরনগরের ঘটনায় বিচার বিভাগীয় তদন্ত, ক্ষতিগ্রস্থ মন্দির ও ঘর বাড়ি সরকারি খরচে নির্মাণ, মন্ত্রী ছায়েদুল হকের পদত্যাগ, নির্বাহী কর্মকর্তা ও পুলিশ সুপারের অপসারণ, হিন্দু সুরক্ষা আইন প্রণয়ন ও সংখ্যালঘু কমিশনের দাবি জানানো হয়।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

01
প্রেসবিজ্ঞপ্তি : কাশিমাড়ী আইডিয়াল স্কুল অ্যান্ড কলেজের অধ্যক্ষ আব্দুল হাই। ভাগ্যবান অধ্যক্ষ বটে। তাইতো সরকারের খাদ্যবান্ধব কর্মসূচির আওতায় ১০ টাকার চালের কার্ড পেয়েছেন তিনি। তার কার্ড নম্বর- ১২০৩। শুধু আব্দুল হাই নয়, এই কার্ড পেয়েছেন কাশিমাড়ী ইউনিয়নের চেয়ারম্যান এসএম আব্দুর রউফের ভাই ঘের ব্যবসায়ী হান্নান, সদ্য অবসরপ্রাপ্ত সেনা সদস্য শাজাহান ও ঘের ব্যবসায়ী হুমাউন। এছাড়া অসংখ্য নাশকতা মামলার আসামি, কোটিপতির ছেলে আক্তার ফারুকের স্ত্রী শামিমা আক্তার রানীকেও দেওয়া হয়েছে কার্ড। এভাবেই সরকারের খাদ্যবান্ধব কর্মসূচির ১০ টাকার চাল নিয়ে দলীয়করণ ও স্বজনপ্রীতির মাধ্যমে চালবাজি করেছেন, স্বাধীনতা যুদ্ধে বিরোধীতাকারী পিচ কমিটির সদস্য মৃত আতিয়ার রহমানের ছেলে ও যুদ্ধাপরাধী মাওলানা দেলোওয়ার হুসাইন সাঈদীর পালিত ছেলে বলে পরিচয় দেওয়া সাতক্ষীরার শ্যামনগরের কাশিমাড়ী ইউনিয়নের চেয়ারম্যান এসএম আব্দুর রউফ।  মঙ্গলবার দুপুরে সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবে সংবাদ সম্মেলন করে কাশিমাড়ি ইউপির চারজন মেম্বর চেয়ারম্যান এসএম আব্দুর রউফের বিরুদ্ধে উল্লিখিত তথ্যগুলো তুলে ধরে ১০ টাকার চালের কার্ডধারীদের তালিকা তৈরিতে সীমাহীন দুর্নীতি, অনিয়ম ও স্বজনপ্রীতির অভিযোগ করেছেন। এ সময় লিখিত বক্তব্য পাঠ করেন কাশিমাড়ির ৭নং ওয়ার্ড সদস্য শাহাবাজ আলী। লিখিত বক্তব্যে বলা হয়, কাশিমাড়ি ইউনিয়নে দুস্থদের বাদ দিয়ে ধনী, সম্পদশালী, চাকরিজীবী ও চেয়ারম্যানের আত্মীয়স্বজনদের ১০ টাকার চালের কার্ড দেওয়া হয়েছে। এই তালিকা যেমন অরসরপ্রাপ্ত পুলিশ কর্মকর্তার নাম রয়েছে, তেমনি নাশকতা মামলার আসামি, বন্দুকযুদ্ধে নিহতের স্ত্রীকেও কার্ড দেওয়া হয়েছে। বাদ যায়নি চেয়ারম্যানের ভাই, ভগ্নিপতিরাও। সংবাদ সম্মেলনে অভিযোগ করে বলা হয়, কাশিমাড়ি ইউনিয়নের ছয় থেকে সাতশ ধনী মানুষ ১০ টাকার চাউলের কার্ড পেয়েছেন। অসংখ্য ভুয়া কার্ডও রয়েছে। ওইসব ভুয়া কার্ডের চাল উত্তোলন করে আত্মসাৎ করা হয়। নির্বাচনে বিজয়ী আওয়ামী লীগের চারজন ইউপি সদস্যকেও পরিষদের সকল কাজ থেকে দূরে সরিয়ে রাখেন। সংবাদ সম্মেলনে বলা হয়, চেয়ারম্যান আব্দুর রউফ গত ঈদ-উল-ফিতরে দুস্থদের জন্য বরাদ্দকৃত ৬৬৮০ ইউনিট চাউলের মধ্যে চার হাজার ইউনিট বিতরণ করেছেন। একই সময় প্রতি ইউনিটে ২০ কেজির পরিবর্তে চাল দিয়েছেন ১২ থেকে ১৩ কেজি করে। বাকী চাল আত্মসাৎ করা হয়েছে। ঈদ-উল-আযহায় ৩৭০০ ইউনিটে ১০ কেজি করে চাউল বিতরণের ক্ষেত্রে দেওয়া হয়েছে ৫ থেকে ৬ কেজি করে। এসব কাজে তাকে সহযোগিতা করেছে জামায়াতের রোকন সংরক্ষিত মহিলা মেম্বর রওশন আরা বিথি। সংবাদ সম্মেলনে দুর্নীতিবাজ ইউপি চেয়ারম্যান এসএম আব্দুর রউফের বিরুদ্ধে সীমাহীন দুর্নীতি ও অনিয়মের অভিযোগ এনে তাকে বহিষ্কারের দাবি জানানো হয়েছে। উপস্থিত ছিলেন, কাশিমাড়ির ৮নং ওয়ার্ড সদস্য আব্দুস সবুর মোল্লা, মহিলা সদস্য পাপিয়া হক ও মহিলা সদস্য সীতা রানী বৈদ্য। এদিকে, এ ব্যাপারে কাশিমাড়ি ইউপি চেয়ারম্যান এস.এম আব্দুর রউফের সাথে মোবাইলে (০১৭১৫ ৮৩৩৩০৮) যোগাযোগের চেষ্টা করা হলেও তিনি রিসিভ করেননি।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

pi-de

নিজস্ব প্রতিবেদক : ইনস্টিটিউশন অব ডিপ্লোমা ইঞ্জিনীয়ার্স, বাংলাদেশ (আইডিইবি)-এর কেন্দ্রীয় নির্বাহী কমিটি ঘোষিত কর্মসূচির অংশ হিসেবে সাতক্ষীরা জেলা শাখার উদ্যোগে আইডিইবি’র ৪৬তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী ও গণপ্রকৌশল দিবস  উপলক্ষ্যে র‌্যালিও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়। ০৮ নভেম্বর মঙ্গলবার সকাল সাড়ে ৯ সাতক্ষীরা জেলা প্রশাসকের কার্যালয় প্রাঙ্গণ হতে এক বর্ণাঢ্য র‌্যালি শুরু হয়। র‌্যালির উদ্বোধন করেন সাতক্ষীরা জেলা প্রশাসক আবুল কাশেম মোঃ মহিউদ্দিন। উক্ত র‌্যালিতে নেতৃত্ব প্রদান করেন জেলা নির্বাহী কমিটির সভাপতি প্রকৌঃ মোঃ সেলিম সরোয়ার। র‌্যালি টি শহরের প্রধান সড়ক প্রদক্ষিণ করে শহীদ আব্দুর রাজ্জাক পার্কে গিয়ে শেষ হয়। সেখানে র‌্যালি এক সংক্ষিপ্ত আলোচনা সভায় বক্তব্য রাখেন জেলা নির্বাহী কমিটির সহ-সভাপতি প্রকৌঃ মোঃ আবেদুর রহমান, সাধারণ সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ মাসুদ ডাকুয়া, সাংগঠনিক সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ জায়েদ বিন গফুর, নবজীবন পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের অধ্যক্ষ প্রকৌঃ মোঃ রফিকুল ইসলাম। এছাড়া উপস্থিত ছিলেন জেলা নির্বাহী কমিটির সহ-সভাপতি প্রকৌঃ মোঃ আব্দুর রশিদ, দফতর সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ মুছাব্বেরুজ্জামান, জনসংযোগ ও প্রচার সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ মতিয়ার রহমান, সাহিত্য সংস্কৃতি ও প্রকাশনা সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ রাসেল কবির, সমাজ কল্যাণ সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ এমদাদুল হক, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিষয়ক সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ রবিউল ইসলাম, গবেষণা ও আইসিটি সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ একরামুল হোসেন, মহিলা ও পরিবার কল্যাণ বিষয়ক  সম্পাদক প্রকৌঃ মোছাঃ নার্গিস খানম, ছাত্র বিষয়ক সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ কামরুজ্জামান, কাউন্সিলর প্রকৌঃ মহঃ ছারোয়ার হোসেন, কাউন্সিলর প্রকৌঃ প্রবীর কুমার মৃধা প্রমুখ। আরো উপস্থিত ছিলেন জেলার বিভিন্ন দপ্তরের সদস্য প্রকৌশলীবৃন্দ, শহরের সরকারি-বেসরকারি বিভিন্ন পলিটেকনিক ইনস্টিটিটিউটের ছাত্র-শিক্ষকবৃন্দ এবং বিভিন্ন প্রিন্ট ও ইলেকট্রনিক্স মিডিয়ার সদস্যবৃন্দ। সমগ্র অনুষ্ঠানটির সঞ্চালনায় ছিলেন যুগ্ম সম্পাদক প্রকৌঃ মোঃ গোলাম মোস্তফা।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

image-2বিনোদন ডেস্ক: প্রকাশ্যে অনুষ্কা শর্মার কাছে ক্ষমা চাইলেন আলিয়া ভট্ট। অবশ্য কোনো প্রফেশনাল সমস্যা নয়। বরং সহকর্মী হিসেবে একে অপরের প্রশংসাই করে থাকেন। এ নিতান্তই অনুষ্কার ব্যক্তিগত বিষয়। আসলে ক্ষমা চাওয়ার কারণ বিরাট কোহলি!

সম্প্রতি ‘ডিয়ার জিন্দেগি’র প্রচারে ‘কফি উইথ কর্ণ’-তে হাজির ছিলেন শাহরুখ-আলিয়া। সেখানে আলিয়াকে ক্রিকেটের কমেন্ট্রি করতে বলেন কর্ণ জোহর। সঙ্গে আবদার ‘সেনসেশনাল’ গলায় কমেন্ট্রি করতে হবে। এর পর আলিয়া সেনসেশনাল গলায় বিরাট কোহলির ব্যাটিংয়ের কমেন্ট্রি শুরু করেন। তার আগে অবশ্য অনুষ্কা শর্মার কাছে ক্ষমা চেয়ে নেন। তার পর থেকেই বিরাট-অনুষ্কার সম্পর্কে যেন নতুন করে সিলমোহর পড়ল।

এর আগে বহু বার প্রকাশ্যে দেখা গিয়েছে বিরুষ্কা জুটিকে। দেশে হোক বা দেশের বাইরে একান্ত সময় কাটিয়েছেন। সম্প্রতি বিরাটের জন্মদিনেও তাঁর সঙ্গে দেখা করতে রাজকোটেও গিয়েছিলেন অনুষ্কা। কিন্তু প্রকাশ্যে সম্পর্কের বিষয়ে মুখ খোলেননি কেউই। তবে আলিয়ার এই ক্ষমা চাওয়ার ঘটনায় তাঁদের সম্পর্কে আরও কোনও আড়াল থাকল না বলেই মনে করছে বলিউড।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

full_1290599726_1478410025অনলাইন ডেস্ক: এখনো কন্যা সন্তান জন্ম নেয়াকে অভিশাপ হিসেবে দেখা হয় ভারতীয় উপমহাদেশে। মেয়ে জন্ম দেয়ার ‘অপরাধে’ মায়েদের উপর অত্যাচারের ঘটনা প্রায়শই ঘটে। পুত্রসন্তান না হওয়ায় মাকে হত্যা, কখনো আবার কন্যাসন্তানকেই হত্যা করার এমন নজির কিন্তু কম নয়।

এই বাস্তবতায় মেয়ে জন্ম দেয়ায় পুত্রবধূকে ‘হোন্ডা সিটি’ গাড়ি উপহার দিয়ে নজির গড়েছেন ভারতের উত্তরপ্রদেশের হামিরপুরের বাসিন্দা প্রেমা দেবী।

প্রেমা দেবী উত্তরপ্রদেশের স্বাস্থ্য বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত কর্মী। অবসরের পর থেকে হামিরপুরে তার ছেলে ও পুত্রবধূর সঙ্গে থাকেন।  তিনি জানিয়েছেন, সব দিক থেকেই মেয়েরা ছেলেদের থেকে অনেক ভালো। নাতনি হওয়াতে তাই খুবই আনন্দিত তিনি।

সূত্রের খবর, নাতনি হওয়ার খুশিতে পার্টিও দেন প্রেমা দেবী। পার্টিতেই তিনি ঘোষণা করেন যে, দীপাবলির আগে নাতনি হওয়ায় পুত্রবধূ খুশবুকে একটি ‘হোন্ডা সিটি’ গাড়ি উপহার দিতে চান।

শাশুড়ির এই আচরণে খুশিতে কেঁদে ফেলেন খুশবু। প্রেমা দেবী বলেন, “কন্যাসন্তানের ভ্রূণ নষ্ট করে দেয়ার প্রবণতা তখনই কমতে পারে যখন পুত্রবধূদের মেয়ে হিসেবে দেখা হবে। তারাও কারোর সন্তান। এটা কখনও ভুলে যাওয়া উচিত নয়।”

প্রেমা দেবীর বলেন, “যদি পুত্রবধূদের প্রথম দিন থেকেই আমরা মেয়ে হিসেবে গ্রহণ করতে পারি তাহলে সংসারে সুখ-শান্তি বজায় থাকে।”

খুশবু জানান, প্রেমা দেবীর মতো শাশুড়ি পেয়ে তিনি নিজেকে ভাগ্যবান মনে করেন। সম্পর্ক দুজনের উপর নির্ভর করে। তাই সমস্ত পুত্রবধূদেরও দায়িত্ব শাশুড়ির সঙ্গে নিজের মায়ের মতো ব্যবহার করা।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

1456922339অনলাইন ডেস্ক: জাতীয় সংসদের দুই নম্বর গেইটের মেডিসিন সেন্টারে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা ঘটেছে। ফায়ার সার্ভিসের পাঁচটি ইউনিট চেষ্টা চালিয়ে আগুন নিয়ন্ত্রণে নিয়েছে। মঙ্গলবার বিকাল সোয়া ৪ টার দিকে আগুনের সূত্রপাত হয়।
খবর পেয়ে ফায়ার সার্ভিসের পাঁচটি ইউনিট চেষ্টা চালিয়ে সাড়ে ৪ টায় আগুন নিয়ন্ত্রণে আনে। ফায়ার সার্ভিসের ডিউটি অফিসার পরিদর্শক এনায়েত হোসেন বাংলা ট্রিবিউনকে এই তথ্য নিশ্চিত করেছেন।
তিনি বলেন, ‘মেডিসিন সেন্টারের এসি রুমে আগুন লেগেছিল। খবর পেয়ে ফায়ার সার্ভিসের পাঁচ টি ইউনিট ঘটনাস্থলে পৌঁছে আগুন নিয়ন্ত্রণে আনে। তবে আগুন তীব্র ছিল না।’ ক্ষয়ক্ষতির বিষয় ও আগুনের সূত্রপাত রিপোর্ট হাতে আসার পর জানা যাবে বলে জানান তিনি।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

pm-bookঅনলাইন ডেস্ক: ২০১৭ সালে পাঠ্যপুস্তকের কভার পৃষ্ঠায় প্রধানমন্ত্রী‘র বই বিতরণের ছবিসহ শ্লোগান ‘মানসম্মত শিক্ষা, জাতির প্রতিজ্ঞা’ অন্তর্ভুক্ত করে যথাসময়ে শিক্ষার্থীদের নিকট বই পৌছানোর সুপারিশ করেছে সংসদীয় কমেটি।
মঙ্গলবার জাতীয় সংসদ ভবনে অনুষ্ঠিত কমিটির ৩১তম বৈঠক শেষে সংসদের মিডিয়া সেন্টারে প্রেস বিফ্রিংয়ে এ কথা বলেন কমিটির সভাপতি মোতাহার হোসেন।

সাবেক এই প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রী বলেন, দেশের শিক্ষা ব্যবস্থাকে আরো উন্নত ও জাতীয় শিক্ষানীতি কার্যকর করতে এবং সংসদীয় কমিটির সুপারিশ বাস্তবায়নের জন্য প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের কাজে আরো গতি চায় সংসদীয় কমিটি। কারণ দশম জাতীয় সংসদে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় স্থায়ী কমিটির ১০৫টি সুপারিশের মধ্যে ৭৪টি সুপারিশ এখনো বাস্তয়ন হয়নি। এ পর্যন্ত মাত্র ২৭টি সুপারিশ বাস্তবায়ন এবং ৪টি আংশিক বাস্তবায়ন হয়েছে।

মন্ত্রী বলেন, মন্ত্রণালয় আরো গতিশীল হলে সুপারিশগুলো বাস্তবায়ন সম্ভব হত। আগামীতে যাতে সুপারিশগুলো বাস্তবায়ন হয় সেজন্য সংশ্লিষ্ট সবাইকে অনুরোধ করব। মিক্ষা মন্ত্রণালয় নিয়ে সবাই কথা বলতে চায়, কিন্তু কেউ শুনতে চায় না।

তিনি বলেন, কমিটি প্রাথমিক শিক্ষার জন্য আলাদা বোর্ড করার সুপারিশ করেছে। এছাড়া প্রাথমিক শিক্ষার বই ছাপানোর জন্য আলাদা প্রেস করারও সুপারিশ করেছে।

সাবেক এ মন্ত্রী বলেন, ২০১০ সালের শিক্ষানীতি অনুযায়ী অষ্টম শ্রেণি পর্যন্ত প্রাথমিক শিক্ষা হওয়ার কথা কিন্তু এখনো তা বাস্তবায়ন হয়নি। আর অষ্টম শ্রেণি পর্যন্ত শিক্ষা বিনামূল্যে হওয়ার কথা। কিন্তু এখনো এর কোনো লক্ষণ দেখা যাচ্ছে না।

আসন্ন বছরের বিনামূল্যের বই ছাপানো সম্পর্কে তিনি বলেন, এবার ভারতে মাত্র ১২ শতাংশ বই ছাপানো হচ্ছে। আন্তর্জতিক দরপত্রের মাধ্যমে ভারতের ২টি প্রতিষ্ঠান কাজ পেয়েছে। আর বাংলাদেশের ২৭টি প্রতিষ্ঠান কাজ পেয়েছে। এবার প্রায় ৩৪ কোটি বই ছাপানো হবে। ৩০ নভেম্বরের মধ্যে বই ছাপানোর কাজ শেষ হবে। আর ১৫ ডিসেম্বরের মধ্যে উপজেলায় বই পাঠানো হবে। এবারই প্রথমবারের মত বইয়ে প্রধানমন্ত্রীর বই বিতরণের ছবি থাকবে বলে তিনি জানান।

তিনি বলেন, জাতীয় শিক্ষানীতি ২০১৮ সালের মধ্যে বাস্তবায়ন হওয়ার কথা। কিন্তু এর কোনো লক্ষণ দেখছি না। এই শিক্ষানীতি বাস্তবায়ন হলে পঞ্চম শ্রেণির পরীক্ষা, এসএসসি ও ডিগ্রি পরীক্ষা থাকবে না।

কমিটি সরকারিকরণ বিদ্যালয়ে ৩য় ধাপের শিক্ষকদের বেতন ভাতা আগামী ৭দিনের মধ্যে প্রদানে দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহণের সুপারিশ করে। তাছাড়া জাতীয় শিক্ষা নীতি ১০ অনুযায়ী ৮ম শ্রেণি পর্যন্ত প্রাথমিক শিক্ষার অন্তর্ভূক্তির বিষয়টি দ্রুত বাস্তবায়নের সুপারিশ করে।

বৈঠকে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের সচিব মোহাম্মদ আসিফ উজ জামানসহ মন্ত্রণালয়ের অন্যান্য কর্মকর্তা এবং জাতীয় সংসদ সচিবালয়ের সংশ্লিষ্ট ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাবৃন্দ উপস্থিত ছিলেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest

full_1349122708_1478565129অনলাইন ডেস্ক: নাগরিক জীবনে নানাবিধ সমস্যার সাথে সাথে পেটে মেদ জমার সমস্যাও বেশ ভোগায়। অথচ পেটে মেদ জমার অন্যতম কারণগুলো হচ্ছে- অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম কম করা, রাতে ঠিকমতো না ঘুমানো ও অস্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খাওয়া।

কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললেই পেটে আর জমবে না মেদ। চলুন দেখে নেয়া যাক সেগুলো-

# চিনিযুক্ত খাবার পরিহার করা। এমনকি চা ও ফলের রসেও চিনি মেশাবেন না। কারণ চিনি মেদ বাড়ায় দ্রুত। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা থেকে চিনি বাদ দিতে পারলে পেটের মেদ কমিয়ে ফেলা সহজ হবে অনেকটাই।

# প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। এটি দীর্ঘসময় পেটে থাকবে। ফলে বারবার ক্ষুধা লাগবে না। পাশাপাশি অতিরিক্ত ক্যালরি দূর করতেও সাহায্য করবে প্রোটিন।

# ফাস্টফুড ও কোল্ড ড্রিংক একদম নিষিদ্ধ।

# শাকসবজি ও ফল খান প্রতিদিন। ফাইবারজাতীয় এসব খাবার মেদের বিরুদ্ধে বেশ কার্যকরী।

# দিনে কয়েকবার গ্রিন টি পান করুন। এটি মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

# প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ব্যায়াম করুন। ভোরে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

# রাতে আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। নিয়মিত ঘুম সুস্থ ডায়েটের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
সূত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest