তার ওজন প্রায় ১০০ কেজিতে পৌঁছে যাচ্ছিল। ওজন কমানোর জন্য এমন কিছু নেই যে, তিনি চেষ্টা করেনি। ডায়েট থেকে শুরু করে ওজন কমানোর জন্য সকল প্রকার যোগব্যায়াম ও করেছেন তিনি। কথা বলছিলাম ভারতীয় এক নাগরিক সুপ্রিয়া পান্ডে কে নিয়ে। কিন্তু অবশেষে তিনি অনলাইন পোর্টালের সাহায্যে নিজের অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়েছেন।
তিনি ভারতীয় একটি অনলাইন পোর্টালে মেন্টর হিজেবে নিযুক্ত হন। এরপর তার ওজন কমানোর সম্পূর্ণ কাহিনী তিনি ভারতীয় সংবাদ মাধ্যম টাইম্স অফ ইন্ডিয়াকে জানান। সুপ্রিয়া পান্ডে তার সর্বোচ্চ ওজন দেখেছিলেন ৯৮ কেজি। সেখান থেকে ১৮ কেজি ওজন কমিয়ে তিনি এখন অনেকটা ফিট।
তিনি বলেন, আমি যখন আমার ওজন ৯৮ কেজি দেখলাম, তখন থেকে ওজন কমানোর জন্য পাগল হয়ে যাই। আমি তখন ক্রাশ ডায়েট থেকে শুরু করে ওজন কমানোর সকল ব্যায়াম করা শুরু করে দিয়েছিলাম। হাঁটাহাঁটি করাও শুরু করি, কিন্তু এতে ২-১ কেজি ওজন কমে আসলেও কিছু দিন পর আবার আগের অবস্থানে ফিরে যেতাম।
তখন আমি মনেপ্রাণে প্রতিজ্ঞা করি, আমার ওজন ১০০ কেজিতে পৌঁছানোর আগে এমন কিছু তো অবশ্যই করতে হবে যেন আমার ওজন কমে আসে। এসময় আমার জীবনে এক টার্নিং পয়েন্ট আসে। এসময় আমার এক বন্ধু জানায়, ফেসবুকে স্কোয়াড নামের এক গ্রুপ আছে যা মানুষকে তার প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সম্পর্কে ধারণা দেয়। মানুষের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য প্রতিদিনের ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে ধারণা দেয়। মেন্টর পঙ্কজ ধুপের সাথে পরিচয় হবার পর আমি জানতে পারি আসলে কীভাবে চলাচল করলে এবং কি ধরণের ডায়েট মানলে আমার ওজন কমে আসবে।
আমার জন্মদিনে আমি কেক কেটেছিলাম কিন্তু সেই কেক খাওয়ার কোন ইচ্ছে হয়নি আমার। কারণ আমি এখন জানি স্বাস্থ্যের জন্য কোনটা কতটুকু ভাল। ওজন কমানোর জন্য আমাদের শারীরিক কসরতের চেয়ে মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকা বেশি জরুরী। আমার গত কয়েকমাসের ডায়েট চার্ট আপনাদের সাথে আলোচনা করি-
সকালের নাস্তা:
সকাল ৭টার দিকে দুই গ্লাস কুসুম গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে পান করে নিতাম। তার কিছুক্ষণ পর হালকা হলুদ মিশিয়ে চা পান করা হত।
সকাল ৮টা ৩০ মিনিটে একটি ডিম সেদ্ধ করে খাবার পর এক কাপ সবুজ চা পান।
সকাল ১১টায় বাদাম।
দুপুরের খাবার:
১২টা ৩০ মিনিটে লাল চালের ভাত, দই, মুরগীর গ্রিল এবং ব্রকলি, বাঁধাকপি বা পালং শাক।
সন্ধ্যার নাস্তা:
সবুজ চায়ের পাশাপাশি ডিম।
রাতের খাবার:
মাছ অথবা পনির এর সাথে সবুজ শাক-সবজি।

যুক্তরাষ্ট্র আর নর্থ কোরিয়ার মধ্যে পাল্টাপাল্টি আক্রমণের হুমকিতে অনেকেই আশঙ্কা করছেন আরেকটি যুদ্ধের। প্রশ্ন উঠেছে: এবারের যুদ্ধেও কি নর্থ কোরিয়াকে সমর্থথ দেবে বিশ্বের দ্বিতীয় পরাক্রমশালী রাষ্ট্র চীন? নাকি চীন দুর্বল থাকবে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতি? এমন প্রশ্নও রয়েছে অনেকের মনে।
সরকার ও বিদ্রোহী বাহিনীর মধ্যে চুক্তি অনুযায়ী আটকেপড়া লোকজনদের সরিয়ে নেয়ার সময় শনিবার বাসের বহরে বোমা হামলা চালানো হয়। শিশুদের চিপস দিয়ে আকৃষ্ট করে এই হামলা চালানো হয়েছে সিরিয়ায়। শনিবারের এই বোমা হামলায় নিহত ১২৬ জনের ৬৮ জনই শিশু। এ যেনো শিশু হত্যার এক ‘মহাউৎসব’।
না, ভারত-অস্ট্রেলিয়ার বারুদে লড়াই হয়নি। তবে দুই অধিনায়ক বিরাট কোহলি ও স্টিভেন স্মিথ মুখোমুখি হয়েছিলেন ভিন্ন জার্সিতে। যেখানে জয় হয়েছে অস্ট্রেলীয় অধিনায়কের। আইপিএলে নিজেদের পঞ্চম ম্যাচে কোহলির রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স বেঙ্গালুরুকে হারিয়েছে তার দল রাইজিং পুনে সুপারজায়ান্ট।
বিভিন্ন ক্ষেত্রে কৃতিত্বপূর্ণ অবদান রাখায় ৩৩৯ জন খেলোয়াড়কে পুরস্কৃত করেছেন মাননীয় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। আন্তর্জাতিক পর্যায়ে গত ছয় মাসে যারা কৃতিত্বপূর্ণ অবদান রেখেছেন এমন খেলোয়াড়দেরই পুরস্কৃত করা হয়।
বাংলাদেশের স্বাধীনতা সংগ্রামের ইতিহাসে ১৭ এপ্রিল এক অবিস্মরণীয় দিন। এদিন ঐতিহাসিক মুজিবনগর দিবস। ১৯৭১ সালের এই দিনে মুক্তিযুদ্ধ পরিচালনা ও পাকিস্তান হানাদার বাহিনীকে বিতাড়িত করে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ঘোষিত ও নির্দেশিত পথে মুক্তিযুদ্ধের বিজয় অর্জনের লক্ষ্যে স্বাধীন-সার্বভৌম বাংলাদেশ সরকার গঠন করা হয়।
নিজস্ব প্রতিবেদক : সরকরিভাবে বন্দোবস্তকৃত চিংড়ি ঘেরে হামলা, ভাঙচুর, লুটপাট ও জখমের ঘটনায় মামলা না নিয়ে আটককৃত হামলাকারিকে ছেড়ে দিয়েছে পুলিশ। রোববার দুপুর একটার দিকে সাতক্ষীরার ব্রহ্মরাজপুর পুলিশ ফাঁড়ির উপ-পরিদর্শক মোঃ নাসিরউদ্দিন তাকে ছেড়ে দেন। সাতক্ষীরা সদর হাসপাতালে চিকিৎসাধীন নিরঞ্জন মিস্ত্রি জানান, ১৯৮১ সালে তার বাবা তারক চন্দ্র মিস্ত্রী ধুলিহর মৌজার যুগিপোতা গ্রামে এক একর ১৬ শতক জমি বন্দোবস্ত নেন। ১৯৯২ সালে সাবেক ইউপি সদস্য ভৈরব সরকার আলিয়াতির মাধ্যমে ওই জমি থেকে তার বাবাকে উচ্ছেদ করেন। বাবার নেওয়া বন্দোবস্তের ৩৬ বছরের টাকা পরিশোধ করে গত বছরের ১৮ অক্টোবর ওই জমি তার নামে বন্দোবস্ত দেওয়া হয় বাংলা ১৩২৩ সনের ৩০ চৈত্র পর্যন্ত। ১৪২৪ সালের বন্দোবস্ত নেওয়ার জন্য তিনি গত বৃহষ্পতিবার সদর সহকারি ভূমি কমিশানারের অফিসে আবেদন করেন। গত ৩০ চৈত্র তার বন্দোবস্তের মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়ার পরপরই তিনি নব্য আওয়ামী লীগ নেতা ধুলিহর ইউপি চেয়ারম্যান মিজানুর রহমান সানা ওরফে বাবু সানার সন্ত্রাসী বাহিনীর সদস্য সানাপাড়ার এরফান, ইসমাইল, তুল্লুক, সাইফুলদের সঙ্গে নিয়ে শনিবার সকাল ৯টার দিকে তার মাছের ঘেরে হামলা চালায়। চিংড়ি ঘেরের বাসা ভাঙচুর ও মাছ ও মাছ ধরার সরঞ্জাম লুটপাটে বাধা দেওয়ায় তিনিসহ তার স্ত্রী অনিমা রানী মিস্ত্রী, অশ্বিনী কুমার মিস্ত্রী ও বউদি সন্ধ্যা রানী মিস্ত্রীকে এলোপাতাড়ি পিটিয়ে ও কুপিয়ে জখম করা হয়। আহতদের উদ্ধার করে হাসপাতালে ভর্তির চেষ্টা করায় ৫নং ওয়ার্ড আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক আব্দুল হামিদকে মারতে মারতে বেতনা নদীর বেড়িবাঁধের উপরে নিয়ে যায় হামলাকারিরা। পুলিশ ঘটনাস্থল থেকে শনিবার সকাল ১০টায় হামলাকারি দিবস সরকারকে আটক করে। ইউপি চেয়ারম্যান শনিবার বিকেলে হাসপাতালে গেলে তার সন্ত্রাসী বাহিনীর সদস্যদের হাতে তাকেসহ নিরঞ্জন মিস্ত্রী পরিবারের চারজন জখম হয়েছে কথাকাটাকাটির একপর্যায়ে হাসপাতাল চত্বরে আওয়ামী লীগ নেতা আব্দুল হামিদের সঙ্গে চেয়ারম্যানের হাতাহাতি হয়। হামলার বিষয়টি ভিন্নখাতে প্রবাহিত করতে রোববার তাদের বিরুদ্ধে সবিতা সরকারকে দিয়ে কাল্পনিক হামলা ও মারপিটের অভিযোগ করানো হয়। বয়ারবাতান গ্রামের কাঁকড়া ব্যবসায়ি ভৈরব সরকার জানান, অশ্বিনী মিস্ত্রী তার ভগ্নিপতি। তাদের উপর হামলার খবর পেয়ে তিনি শনিবার হাসপাতালে ও থানায় যান। সঞ্জয় মিস্ত্রীর অভিযোগটি থানা ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তার নির্দেশ মত ব্রহ্মরাজপুর পুলিশ ফাঁড়ির কর্মকর্তা উপপরিদর্শক নাসিরউদ্দিনের কাছে শনিবার রাত ১০ টার দিকে নিয়ে যান। এ সময় ওই পুলিশ কর্মকর্তা আহসানডাঙার উদ্দেশ্যে রওনা হলে তিনি ওই কাগজটি পিওন অশোক দাসের কাছে দিয়ে যান। যদিও রোববার সকাল ১০ টায় তাকে ফাঁড়িতে ডেকে এনে গাজা ও ধর্ষণের মামলা দেওয়ার নামে তিন ঘণ্টা আটক রাখেন উপ-পরিদর্শক নাসিরউদ্দিন। পরে আটককৃত হামলাকারি দিবস সরকারকে ছেড়ে দেওয়ার শর্তে ইউপি সদস্য তপন শীলের মধ্যস্ততায় দুপুর একটার দিকে তাকে ছেড়ে দেওয়া হয়। ভৈরব সরকার অভিযোগ করে বলেন, পরিকল্পিতভাবে তাকে সবিতার মামলায় গ্রেফতারের ভয় দেখিয়ে দিবস সরকারকে ছাড়ানোর জন্য স্থানীয় ইউপি চেয়ারম্যানের সঙ্গে পরামর্শ করেই তাকে তিন ঘণ্টা আটক রাখা হয়। উপপরিদর্শক নাসিরউদ্দিন হামলাকারি সাবেক ইউপি সদস্য ভৈরব সরকারের কাছ থেকে মোটা অংকের আথিক সুবিধা নিয়ে নির্যাতিতদের বিপক্ষে অবস্থান নিয়েছেন। সাতক্ষীরা সদর সহকারি (ভূমি) কমিশনারের খাস জমি সংক্রান্ত কর্মকর্তা আবুল কালাম আজাদ জানান, ৩০ চৈত্র বন্দোবস্তের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগেই নিরঞ্জন মিস্ত্রী আবারো আবেদন করেছেন।
শ্যামনগর ব্যুরো : শ্যামনগরের রমজান নগর ইউনিয়ন পরিষদ নির্বাচনে চেয়ারম্যান পদে ১টি স্থগিত কেন্দ্রের ও বুড়িগোয়ালিনী ইউনিয়নে ইউপি মেম্বর পদে ৯ নং ওয়ার্ডের উপ-নির্বাচনে নির্বাচন শান্তিপূর্ণ ভাবে অনুষ্ঠিত হয়েছে। গত ১৬ এপ্রিল নির্বাচনে রমজান নগর ইউপি চেয়ারম্যান পদে স্বতন্ত্র প্রার্থী ঘোড়া প্রতীকের শেখ আল মামুন ৩৪ ভোটের ব্যবধানে চেয়ারম্যান নির্বাচিত হয়েছেন। তার নিকটতম প্রতিদ্বন্দ্বী বিএনপি প্রার্থী ধানের শীষের সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান মোঃ আকবর আলী। ২০১৬ সালে ইউপি নির্বাচনে নানান অভিযোগে এ ভোট কেন্দ্রের ভোট স্থগিত হয়। এ দিকে বুড়িগোয়ালিনী ইউনিয়নে ইউপি মেম্বর পদে ৯ নং ওয়ার্ডের উপ-নির্বাচনে স্বপন কুমার হালদার মোরগ প্রতীকে ৫৩৯ ভোট পেয়ে নির্বাচিত হয়েছেন। তার নিকটতম একমাত্র প্রতিদ্বন্দ্বী প্রার্থী সত্য ভূষণ বিশ্বাস ফুটবল প্রতীকে ৩৫১ ভোট পান। এ কেন্দ্রে মোট ১০৯৪ ভোটারের মধ্যে ৮৯৭ ভোট পোল হয় এবং ৭টি ভোট বাতিল হয়। নির্বাচন উৎসব মূখর পরিবেশে স্বচ্ছ ও নিরপেক্ষ হয়েছে বলে এলাকাবাসী জানিয়েছেন।