খাবারের বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুস্বাস্থ্য গঠনে প্রোটিন বেশ কাজে দেয়। শুধু নিরামিষ খেয়েও প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। এমন নিরামিষ খাবারের তালিকা নিয়েই আজকের টিপস।

মটরশুটি

মটরশুটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনসহ পুষ্টিসমৃদ্ধ নানা উপাদান। এতে ফ্যাট ও ক্যালরি কম থাকায় এটি দেহের সঠিক ওজন বজায় রাখতেও সহায়তা করে।

ডাল

বিভিন্ন ধরনের ডালে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। তবে এক ধরনের ডালে শরীরের সব ধরনের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয় না। সে ক্ষেত্রে কয়েক ধরনের ডাল একসঙ্গে করে রান্না করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

শিমের বীজ

শিম কিংবা শিমের বীজে যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন আছে। বিশেষ করে লাল শিমের পুষ্ট বীজ বেশি পুষ্টিকর। এতে প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ আছে।

ডাবলি বুট

ডাবলি বুটে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। এটি দিয়ে নানা মজাদার তরকারি বানানো যায়। গমের লাল আটার রুটি দিয়ে এটি খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

বেসনের রুটি

বেসন যেমন মজাদার তেমন প্রোটিনেরও ভালো উৎস। এটি ক্ষতিকর গ্লুটেনমুক্ত। বেসন খাওয়ার ভালো উপায় হতে পারে বেসনের রুটি, পরোটা কিংবা পিঠা।

— টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে

পেয়ারায় অনেক বেশি ভিটামিন সি ও এ রয়েছে। আপনারা জেনে অবাক হবেন একটি পেয়ারাতে সমান আকৃতির একটি কমলার ৪ গুন এবং একটি লেবুর ১০ গুন বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন বি২, কে, আঁশ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, কপার, ফোলেট ও ম্যাঙ্গানিজ এবং এতে কোন চর্বি নেই। বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন রন্ধন প্রক্রিয়ায় এই ফলটি একটি মিষ্টি ও সুস্বাদু উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পেয়ারার জুস একটি শক্তিদায়ক পানীয়।

তবে এক্ষেত্রে পেয়ারা পাতাও কিছু কম যায় না। চুলের যত্ন থেকে শুরু করে কাশির সমস্যা সবকিছুর সমাধান মিলবে এই পেয়ারা পাতা থেকেই। তবে চলুন দেরী না করে জেনে নেওয়া যাক, পেয়ারা পাতার উপকারী দিকগুলো-

১) থাইরয়েডের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে:

থাইরয়েড জন্য উপকারী কপারের খুব ভালো উৎস হচ্ছে পেয়ারা পাতা। এটি আমাদের দেহের খুব গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি যা দেহের হরমোন ও অর্গান সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে।আর কপার দেহের হরমোন উৎপাদন ও শোষণকে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য এবং এর পটাশিয়াম ও শক্তিশালী প্রদাহনিরামক গুনাগুন থাইরয়েডের কাজকে উন্নত করতে সহায়তা করে।।তাই থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা দূর করার জন্য পেয়ারা ও পেয়ারা পাতাকে খাদ্য তালিকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে নিতে হবে। এছাড়াও পেয়ারা দেহের শক্তি বৃদ্ধি ও ওজন কমানোর কাজকে সহজ করে দেয়।

২) চুলের যত্নে পেয়ারা পাতা:

পেয়ারা থেকে পেয়ারার পাতাই কিন্তু আপনার চুলের জন্য বেশি উপকারী। চুল পড়া টেনশনে যাদের রাতের ঘুম হারাম তাদের জন্য আছে এক কার্যকরি উপায়। এক লিটার পানিতে একমুঠো পেয়ারা পাতা দিয়ে ভালো করে গরম করে ফুটিয়ে নিন। এবার দ্রবণটিকে কক্ষ তাপমাত্রায় ঠান্ডা করুন। তেলের মত মাথার ত্বক থেকে শুরু করে আগা পর্যন্ত দ্রবনটি লাগান। প্রতিদিন ব্যবহারে আপনার চুলপড়ার হার অনেকাংশে কমে যাবে।

৩) রক্তের শর্করা কমাতে পেয়ারা পাতা:

ডায়বেটিস রোগীদের জন্য পেয়ারা পাতা যেন আশির্বাদ স্বরূপ। কেননা, পেয়ারা পাতা দিয়ে বানানো চা নিয়মিত পান করলে, এই চা দেহের ইনসুলিন এর মাত্রা বৃদ্ধি ব্যাতিত ই শরীরের রক্তের শর্করার পরিমাণ কমাতে পারে।

৪) শ্বাসকষ্ট জনিত রোগে পেয়ারা পাতা:

পেয়ারা পাতা শ্বসনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটা ব্রংকাইটিস এবং কাশির জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

৫) ওজন কমাতে সাহায্য করে:

ওজন কমাতে পেয়ারা পাতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের মধ্যেকার কমপ্লেক্স স্টার্চকে সুগারে পরিণত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পেয়ারা পাতা রক্তে আলফা গ্লুকোডাইজ এনজাইম অ্যাক্টিভিটির পরিমাণ কমিয়ে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

মানুষ পৃথিবীর বড় বড় হিংস্র প্রাণীকে অনেক সময় ভয় পান না। কিন্তু অতি ক্ষুদ্র প্রাণী মশার ভয়ে মশারি নাম খাঁচায় বন্দি করে রাখে নিজেকে। এটা আসলে ভয়ে বলা যাবে না মানুষ মশার কামড়ে অতিষ্ট হয়েই এমনটি করেন।

সম্প্রতি মশার কামড়ে অতিষ্ট হয়ে চীন সরকার শেষ পর্যন্ত সামরিক বাহিনীর সর্বাধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে মশা মারার নির্দেশ দিয়েছে। অনেকেই ভাবছেন এটা মিথ্যা খবর বা গল্প, কিন্তু না এটা বাস্তব।

এই কাজে চীন সরকারের হাতে থাকা আধুনিক রাডার প্রযুক্তি নিয়োগ করা হয়েছে। এই রাডার দীর্ঘ দুই কিলোমিটার এলাকার মধ্যে থাকা যে কোনো মশাকে শনাক্ত করতে এবং তা লেজার প্রযুক্তির মাধ্যমে মেরে ফেলতে পারে।

মশা হেলাফেলা করার মতো কোনো প্রাণী না। মশার কামড়ে ম্যালেরিয়া ও ডেঙ্গুর মতো রোগে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি মানুষ মারা যায়। এ কারণেই হয়তো মশা নিধনে সর্বাধুনিক রাডার বসিয়েছে চীন।

শত্রু পক্ষের ধেয়ে আসা ক্ষেপণাস্ত্রকে চিহ্নিত করতে যে প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়, অনেকটা সে প্রযুক্তি ব্যবহার করেই এবার মশার বংশ ধ্বংস করতে চায় দেশটি।

বেইজিং ইন্সটিটিউট অব টেকনোলজির ডিফেন্স ল্যাবরেটরিতে তৈরি হচ্ছে এ রাডার। আপাতত যন্ত্রটির প্রোটোটাইপ তৈরি হয়েছে। আশপাশের দুই কিলোমিটার এলাকা জুড়ে একটি মশাও খুঁজে পেলে এ রাডার তা জানিয়ে দেবে।

এই প্রকল্পের সঙ্গে যুক্ত এক কর্মকর্তা জানান, সাফল্য পেলে মানবজাতির পক্ষে আশীর্বাদ হয়ে উঠবে এ যন্ত্র। কী কাজ করবে এ যন্ত্র?

উত্তরে ওই কর্মকর্তা জানান, এ যন্ত্র থেকে এক ধরনের তড়িৎ-চুম্বকীয় তরঙ্গ বেরোবে যা আশপাশের দুই কিলোমিটার পর্যন্ত মশাদের খুঁটিনাটি চরিত্রও জানিয়ে দেবে কন্ট্রোল রুমে বসে থাকা বিজ্ঞানীদের। ওই মশাটি কোন জাতের, মশাটির লিঙ্গ, মশাটি কত জোরে উড়ছে কিংবা কোনদিকে উড়ে যাচ্ছে- এসবই ল্যাবে বসে জানা যাবে। এরপরই মশাটি নিধন করা হবে বলে জানান ওই কর্মকর্তা।

এ প্রকল্পের আওতায় বর্তমানে দুটি রাডার নির্মিত হলেও ভবিষ্যতে আরো কয়েকটি রাডার বানানোর পরিকল্পনা করেছেন চীনা বিজ্ঞানীরা।

এ বিষয়ে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের দাবি করেন- প্রত্যেক বছর মশার কামড়ে প্রায় ১০ লাখ মানুষ মারা যায়। আধুনিক সভ্যতা ও পরবর্তী প্রজন্মকে বাঁচাতে তাই এবার মশার বংশ নিধন করতে উদ্যোগ নিয়েছে চীন সরকার।

অনেক দিন ধরেই গুঞ্জন শোনা যাচ্ছিল অভিষেক-ঐশ্বরিয়াকে। শেষ পর্যন্ত সেই গুঞ্জনই সত্যি হলো। দীর্ঘ দিনের দাম্পত্য জীবনের ইতি টানতে চলেছেন অভিষেক বচ্চন ও ঐশ্বরিয়া রাই।

এ নিয়ে নিজের টুইটার অ্যাকাউন্টে পরিবারের দুঃসময় প্রকাশ করেই ফেললেন বলিউড শাহেনশা বিগ বি।

বলিউড শাহেনশা সরাসরি তেমন কিছু না বললেও। ইতোমধ্যে মনের বিষাদ প্রকাশ করে ফেলেছেন অমিতাভ বচ্চন।

জানা গেছে, শাশুড়ি আর ননদের দাপটেই নিত্যদিন অশান্তি লেগে থাকত বচ্চন পরিবারে।

তাই তো আলাদা বাড়িতে থাকতেও শুরু করেছিলেন অভিষেক-ঐশ্বরিয়া। কিন্তু তাতেও টিকল না তাদের সম্পর্ক। শেষ পর্যন্ত আদালতের কাঠগরায় পৌঁছাল বচ্চন পরিবারের বিবাদ।

অ্যাশের নাকি জয়া বচ্চনের সঙ্গে একেবারেই বনিবনা হচ্ছিল না। আগুনে ঘৃতাহুতি পড়ে ‘অ্যায় দিল হ্যায় মুশকিল’-এর সময়। এই ছবিতে পার্শ্ব চরিত্রে অভিনয় করেছেন ঐশ্বরিয়া। তবে রণবীরের সঙ্গে তার বেশ কিছু ঘনিষ্ঠ দৃশ্য কোনো ভাবেই মেনে নিতে পারেননি শাশুড়ি। আর এতেই ক্ষেপে যান জয়া বচ্চন।

নিজের পুত্রবধূর এমন স্পর্ধায় বিবাদ চরমে পৌঁছায়। এছাড়া বাবার বাড়িতে অমিতাভ-জয়ার কন্যা শ্বেতার প্রতিপত্তি নিয়ে আপত্তি তোলেন ঐশ্বরিয়া রাই। আর এতে করেই পারিবারিক বিবাদ চরম সীমায় পৌঁছে যায়।

এ কারণে নাকি অনেকটা বাধ্য হয়েই একমাত্র মেয়ে আরাধ্যা ও স্ত্রী ঐশ্বরিয়াকে নিয়ে আলাদা ফ্ল্যাটে ওঠে বচ্চন পুত্র অভিষেক। কিন্তু সেখানেও শ্বশুর বাড়ির লোকজনের আনাগোনা পছন্দ করতেন না ঐশ্বরিয়া রাই।

বলা যায়, অভিষেকের অভিনয় কেরিয়ারে এমনিতেই মন্দা চলছে। এর উপরে ঐশ্বরিয়া যদি স্বাধীনভাবে সিনেমা না করতে পারেন, তাহলে মেয়ে আরাধ্যা কে কেমন করে লালনপালন করবেন? এই প্রশ্নে দাম্পত্য কলহ শুরু হয়ে যায়। যার পরিণাম এই পর্যায়ে এসে পৌঁছেছে।

তবে স্ত্রীর অ্যাশের উচ্চাকাঙ্ক্ষা সামলানো সম্ভব হলো না অভিষেকের পক্ষে। তাই আদালত পর্যন্ত গড়াল বচ্চন পরিবারের দ্বন্দ্ব। আর শেষ পর্যন্ত ডিভোর্সের সিদ্ধান্ত নিয়েই ফেললেন অভিষেক-ঐশ্বরিয়া দম্পতি।

সভ্যতার এই যুগে দিনে দিনে মানুষ আরো সভ্য হচ্ছে। তবুও আধুনিক প্রযুক্তি নির্ভর বিশ্বে অনেক মানুষ বিভিন্ন নিচু কাজের সঙ্গে জড়িত রয়েছে। এরমধ্য অন্যতম একটি হলো- আকাশ সংস্কৃতি বা নীল ছবি। এটার প্রভাবে অনেক সময় ধর্ষণ মতো ঘটনা ঘটে।

কিন্তু এমনও গ্রাম আছে যেখানে ফ্রি’তে পর্ন দেখার সুবিধা রয়েছে। সেটি হলো-

ভারতের তামিলনাড়ুর প্রত্যন্ত গ্রামটির নাম কামবাম। আর এমন নামের কারণেই ওই গ্রামের বাসিন্দারা বিনামূল্যে পর্ন ভিডিও দেখার সুযোগ পাবে। এ সুযোগটি দিচ্ছে মার্কিন এক পর্ন সংস্থা। খবর টাইমস অফ ইন্ডিয়া।

পৃথিবীর যেসব জায়গা বা স্থানের নামের সঙ্গে যৌনতার অর্থ জড়িয়ে আছে সেইখানকার বাসিন্দাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে তাদের সৃষ্টিকর্ম দেখানোর সুযোগ করে দিয়েছে মার্কিন ওই সংস্থাটি।

জানা গেছে, ওই মার্কিন সংস্থাটি জনপ্রিয়তা বাড়াতেই এমন সব আজব রকমের উদ্যোগ হাতে নিয়েছে।

বিশ্বে অনেক নীল ছবির দর্শক রয়েছে, যারা কিনা নিয়মিত পর্ন দেখে থাকেন। এসব দর্শকদের কারণেই বিলিয়ন বিলিয়ন ডলারের পর্ন বিজনেস দাপিয়ে বেড়াচ্ছে পশ্চিমা বিশ্বে। ওই সব সংস্থার সাইটে মোটা অংকের অর্থ দিয়েও গোপন ভিডিও দেখার প্রচুর পরিমাণ মানুষ রয়েছে।

জানা গেছে, ওই সংস্থাটি শুধুমাত্র ভারতের তামিলনাড়ু রাজ্যে অবস্থিত এই গ্রামটির নামের কারণেই সুযোগটি দিয়েছে। এও জানা যায়, টানা ১ বছর ওই গ্রামটির মানুষ ওই সংস্থাটির ওয়েবসাইটে গিয়ে বিনামূল্যে পর্ন ছবি দেখতে পারবেন। ‌

এদিকে মার্কিন ওই পর্ন ওয়েবসাইটটি বলছে, শুধু যৌনতা সম্পর্কিত নামের জন্যই নয়! যেসব স্থান নিজেদের নামের জন্য বহুদিন ধরে অবজ্ঞার শিকার হয়ে আসছে সেই সব জায়গাগুলিকেই মূলত তারা বেছে নিয়েছে।

প্রসঙ্গত, অন্যান্য দেশের মধ্যে রয়েছে, ফ্রান্সের কনডম, যুক্তরাজ্যের থং, শিটারটন ইত্যাদি উল্লেখ্যযোগ্য।

ধারণা করা হচ্ছে, ওই সংস্থাটির শর্তের কারণে ভারতের আরো বেশ ক’টি স্থান এই তালিকায় যুক্ত হতে পারে। এরমধ্যে ভারতের হিমাচল প্রদেশের ‘‌পো’ কিংবা আসামের ‘‌চুতিয়া’ও এ তালিকায় যুক্ত হতে পারে বলে অনেকেই ধারণা করছেন।

চট্টগ্রাম, বরিশাল, কুমিল্লা, বগুড়া ও যশোর জেলার নামের ইংরেজি বানানে পরিবর্তন সংক্রান্ত একটি প্রস্তাব প্রশাসনিক পুনর্বিন্যাস সংক্রান্ত জাতীয় বাস্তবায়ন কমিটির (নিকার) বৈঠকে উঠছে আজ।

সোমবার (২ এপ্রিল) তেজগাঁওয়ে প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে এ সভা অনুষ্ঠিত হবে। দেশের বিভিন্ন প্রশাসনিক ইউনিট গঠন ও পুনর্গঠনসহ নতুন বিভাগ, জেলা, উপজেলা, থানা গঠন সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত দেয় নিকার।

এর আগে, বৃহস্পতিবার (২৯ মার্চ) বাংলা নামের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে বরিশাল, চট্টগ্রাম, কুমিল্লা, বগুড়া ও যশোর জেলার নামের ইংরেজি বানান পরিবর্তন করার উদ্যোগের কথা জানান মন্ত্রিপরিষদ সচিব মোহাম্মদ শফিউল আলম।

উল্লেখ্য, নতুন বিভাগ, জেলা, উপজেলা, থানাসহ প্রশাসনিক ইউনিট গঠনের সিদ্ধান্ত নেয়া হয়ে থাকে নিকার সভায়। প্রধানমন্ত্রী হচ্ছেন এ কমিটির আহ্বায়ক।

বর্তমানে চট্টগ্রামের ইংরেজি বানান Chittagong, কুমিল্লার বানান Comilla, বরিশাল বানান Barisal, যশোরের বানান Jessore ও বগুড়ার বানান Bogra।

মন্ত্রিপরিষদ বিভাগ থেকে জানা গেছে, Chittagong এর পরিবর্তে বানান Chattagram, Comilla এর পরিবর্তে Kumilla, Barisal এর পরিবর্তে Barishal, Jessore এর পরিবর্তে Jashore এবং Bogra এর পরিবর্তে Bogura করার প্রস্তাব অনুমোদনের জন্য নিকার সভায় উঠছে।

রোগ হিসেবে আমরা মাথাব্যথাকে তেমন একটা গুরুত্ব না দিলেও এটি কিন্তু বেশ যন্ত্রণার একটি বিষয়। ছোট বড় প্রায় সকলেই নানা কারণে বিভিন্ন সময় মাথাব্যথায় আক্রান্ত হয়ে পড়েন। সাধারণত ঘুমের ঘাটতি, ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা, মাইগ্রেন ইত্যাদি কারণে হয়ে থাকে মাথাব্যথা। অনেকে এই ব্যথা দূর করার জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে থাকেন, অনেকে আবার ব্যথানাশক ঔষধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু খুব সহজে কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে এই মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

আসুন জানি কীভাবে মুক্ত হবেন এই ব্যথা থেকে।

১. আদা
আদার অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান মাথা ব্যথা কমাতে ভূমিকা রাখে। আদার উপকারী উপাদান সমূহ রক্ত প্রবাহ ঠিক রেখে মাথাব্যথায় দ্রুত আরাম দেয়। মাথাব্যথা শুরুর সাথে সাথে আদা চা খেতে পারেন, ব্যথা কমে যাবে।

২. পানি পান করুন
একচুমুক পানি পানও আপনাকে এক মিনিটের মধ্যে মাথা ব্যথা সারাতে কাজে দেবে। যখন আমাদের শরীর আর্দ্র হতে থাকে তখন ব্যথা ধীরে ধীরে কমে।

৩. লেবু
ঝটপট মাথাব্যথা সারিয়ে তুলতে লেবুর তুলনা হয়না। ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনি যদি গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে খান তাহলে মাথাব্যথা দ্রুত কমে আসবে। আপনি যদি লেবু পেস্ট করে কপালে লাগান তাতেও মাথা ব্যথা কমবে আর সাথে খেতে পারেন এক কাপ লেবু চা।

৪. লবঙ্গ
কিছু লবঙ্গ তাওয়ার মধ্যে গরম করে নিন। গরম লবঙ্গ একটি রুমালের মধ্যে নিন। এক মিনিট এর ঘ্রাণ নিন এবং দেখুন মাথা ব্যথা চলে গেছে।

৫. মিষ্টিকুমড়োর বিচি খান
মিষ্টি কুমড়োর বিচি ভেজে খেলে মাথাব্যথার সমস্যা থেকে দুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কারণ মিষ্টি কুমড়োর বিচিতে হয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যা মাথাব্যথা উপশমে কাজ করে থাকে।

৬. কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস রাখুন
অনেক সময় আবহাওয়া, ধুলোবালির কারণে মাথাব্যথা শুরু হয়ে যায়, আবার অনেক সময় মানসিক চাপের কারণেও মাথা ব্যথা শুরু হয়। এই সকল ধরনের ব্যথা কমানোর জন্য একমুঠো বা দুইমুঠো কাঠবাদাম চিবিয়ে খান। কাঠবাদামে রয়েছে ‘স্যালিসিন’ যা ম্যথাব্যথা উপশমে কাজ করে রবং দ্রুত ব্যথা নিরাময় করে।

৭. পান পাতা
পান পাতার প্রাকৃতিক মাথা ঠাণ্ডাকারী উপাদান মুহূর্তেই মাথা ব্যথা সারিয়ে তুলতে কার্যকারী অবদান রাখে। মাথাব্যথা সারাতে ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে তাজা দেখে তিন থেকে চারটি পান পাতা নিয়ে মোলায়েম করে ছেঁচে কপালে লাগিয়ে রাখুন। আধা ঘণ্টার মধ্যে এটি আপনাকে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

৮. লবণযুক্ত আপেল
ব্যথা যদি বেশি হয় তবে এই ঘরোয়া পদ্ধতিটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।এক টুকরো আপেল চিবুতে পারেন তবে এতে একটু লবণ ছিটিয়ে নেবেন। এটা দ্রুত ব্যথা মুক্ত করতে সাহায্য করবে।

৯. হাসি খুশি মন
অনেকেই হয় তো বিশ্বাস করবেন না, তবে মনকে যদি ইতিবাচক এবং ভালো বিষয়ের দিকে নিয়ে যান তবে মাথা ব্যথা ৬০ সেকেন্ডেই দূর হবে। চেষ্টা করেই দেখুন না!

১০. পেপারমিন্ট
মাথাব্যথা সারিয়ে তোলার আরো একটি কার্যকরী উপায় হলো কপালে পেপারমিন্ট মালিশ করা আর ঘাড়ে সামান্য পেপারমিণ্ট মালিশ করা। এরূপে করেই দেখুন মাথাব্যথা একদম সেরে যাবে।

১১. আইসব্যাগ
বাজারে নানা আকারের অনেক আইসব্যাগ কিনতে পাওয়া যায়। একটি আইসব্যাগে বরফ ভরে নিয়ে তা মাথার ওপরে অর্থাৎ ঠিক মাথার তালুতে খানিকক্ষণ ধরে রাখুন। দেখবেন মাথা ব্যথা উপশম হচ্ছে। তবে যাদের হুটহাট ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার প্রবণতা আছে তারা এই পদ্ধতি পালন করাই ভালো।