নিজস্ব প্রতিবেদক : সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের আয়োজনে ‘ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন ২০১৮! সত্য ও অনুসন্ধানী সাংবাদিকতার পথ রুদ্ধ করা চলবে না’ ৩২ ধারা বাতিল কর’ শ্লোগানের মধ্য দিয়ে সাতক্ষীরায় মানববন্ধন অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার সকাল সাড়ে ১০টায় সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের সামনে অনুষ্ঠিত মানবন্ধনে সভাপতিত্ব করেন সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের সভাপতি অধ্যক্ষ আবু আহমেদ। সাংবাদিক শরিফুল্লাহ কাওসার এর পরিচালনায় মানববন্ধনে বক্তব্য রাখেন, প্রেসক্লাবের সাবেক সভাপতি সিনিয়র সাংবাদিক সুভাষ চৌধুরী, দৈনিক প্রথম আলোর স্টাফ রিপোর্টার কল্যাণ ব্যানার্জি, সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের সাবেক সভাপতি এড. আবুল কালাম আজাদ, বতর্মান সাধারণ সম্পাদক আব্দুল বারি, সময় টেলিভিশনের সাতক্ষীরা প্রতিনিধি মমতাজ আহমেদ বাপ্পি, সাপ্তাহিক সূর্যের আলো’র সম্পাদক আব্দুল ওয়ারেশ খান চৌধুরী, ইন্ডিপেনটেন্ড টেলিভশনের সাতক্ষীরা প্রতিনিধি আবুল কাশেম, আমিনা বিলকিস ময়নাসহ সাতক্ষীরায় কর্মরত সাংবাদিকবৃন্দ।

এসময় বক্তারা বলেন, সাংবাদিকদের তীব্র প্রতিবাদের মুখে ৫৭ ধারা বাতিল করে ৩২ ধারা অনুমোদন দেওয়ার প্রস্তাব তুলেছে সরকারি আমলারা। যা সাংবাদিকদের জন্য বড় ধরনের হুমকি স্বরুপ। এ আইন পাশ হলে সাংবাদিকরা কোন ধরনের অনুসন্ধানী সংবাদ প্রকাশ করতে পারবে না। সাংবাদিকদের কণ্ঠ রোধ করতে এ আইন পাশ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।
এদিকে, দৈনিক আজকের সাতক্ষীরা পত্রিকার প্রিন্টার্স লাইনে ভারপ্রাপ্ত সম্পাদকদের নাম সংক্রান্ত বিষয়ে সাতক্ষীরা জেলা প্রশাসক যে শোকজ করেছেন তার তীব্র নিন্দা জানান বক্তারা। বক্তারা বলেন, সাতক্ষীরায় ৭/৮টি পত্রিকায় রয়েছে প্রতিটি পত্রিকার প্রিন্টার্স লাইনে একাধিক ব্যক্তির নাম দেওয়া হয়। কিন্তু তিনি অন্য কোন পত্রিকা দেখতে পেলেন না। দেখতে পেলেন ওই পত্রিকাটি। সাংবাদিকদের হেনস্তা করার জন্য এধরনের শোকজ করা হয়েছে। এ শোকজের তীব্র নিন্দা জানিয়ে অবিলম্বে তা প্রত্যহারের দাবি জানান তারা। এছাড়া ৩২ ধারা আইনের তীব্র নিন্দা জ্ঞাপন করে এ আইন বাতিলের জন্য প্রধানমন্ত্রী আশুহস্তক্ষেপ কামনা করেন সাংবা‌দিকবৃন্দ।

অনলাইন ডেস্ক: ২০১৪ সালের জাতীয় নির্বাচন বর্জনের পর আরেকটি নির্বাচনের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে বিএনপি। এ বছরের ডিসেম্বরে অনুষ্ঠেয় একাদশ সংসদ নির্বাচনে যেকোনও মূল্যে দলটির অংশগ্রহণ দেখতে চান বিএনপি মতাদর্শের সমর্থক বুদ্ধিজীবীরা। তারা মনে করছেন, জাতীয় নির্বাচনের আগে কোনোভাবেই বিভ্রান্ত হওয়া চলবে না বিএনপির। আর এই বিভ্রান্ত হওয়ার সবরকম সুযোগই আসছে আগামী ৮ ফেব্রুয়ারি। এদিন দলের চেয়ারপারসন খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে একটি দুর্নীতি মামলার রায় ঘোষণা হওয়ার কথা রয়েছে।

বিএনপিপন্থী বুদ্ধিজীবী ও শিক্ষকরা মনে করেন, ৮ ফেব্রুয়ারি খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে যে রায় দেওয়া হবে, এর মধ্য দিয়ে সরকারের অবস্থান পরিষ্কার হয়ে যাবে। এ কারণেই তাদের প্রত্যাশা, ওইদিন বিএনপির উচিত হবে, রায় যাই হোক না কেন, আচরণ ও প্রতিক্রিয়ায় সীমা লঙ্ঘন না করা। এমনকি রায় নিজেদের প্রত্যাশার বাইরে গেলেও প্রতিবাদ কর্মসূচি হতে হবে জোরালো, কিন্তু অহিংস। এর ব্যত্যয় ঘটলে আগামী নির্বাচনের পথরেখা থেকে বিএনপির দূরে সরে যাওয়ার আশঙ্কা করছেন বুদ্ধিজীবীরা।

কেউ-কেউ বলছেন, গত মঙ্গলবার খালেদা জিয়ার আদালত থেকে ফেরার সময় বিএনপির নেতাকর্মীরা পুলিশের ওপর হামলা করলেও এর পেছনে উস্কানি ছিল অন্য কারও। আর এটি পরিষ্কার হয়েছে ওইদিন সন্ধ্যা থেকেই। বিএনপির কয়েকশ’ নেতার বাড়িতে পুলিশ ‘হানা’ দিয়েছে। গ্রেফতার হয়েছেন স্থায়ী কমিটির সদস্য গয়েশ্বর চন্দ্র রায়সহ আরও কয়েকজন কেন্দ্রীয় নেতা।

এ বিষয়ে গণস্বাস্থ্য হাসপাতালের প্রতিষ্ঠাতা ডা. জাফরুল্লাহ চৌধুরী বলেন, ‘আমি গত শনিবারেই একটি অনুষ্ঠানে বলেছিলাম, সরকার ঠিক এই ঘটনাই ঘটাবে। যেকোনও শৃঙ্খল সভা-সমিতিতে তারা (একটি দেশের গোয়েন্দা সংস্থার নাম উল্লেখ করে) বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে। আর এজন্য বিএনপিকে ধীশক্তি ও প্রজ্ঞার পরিচয় দিতে হবে।’
জাফরুল্লাহ চৌধুরীর ভাষ্য, ‘৮ ফেব্রুয়ারি যা-ই কিছু হোক না কেন, ওইদিন আসলে বিচারকের পরীক্ষার দিন, স্বাধীন বিচার বিভাগের পরীক্ষার দিন। ঠিক একইভাবে বিএনপিরও পরীক্ষার দিন।’

তিনি বলেন, ‘বিএনপি একটি রাজনৈতিক দল হিসেবে বুদ্ধিমত্তার পরিচয় দেয় কিনা, মননশীলতার পরিচয় দেয় কিনা, তা দেখার বিষয়। আশা করবো, তারা কোনোভাবেই কোনও বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করবে না। সেদিন সরকারি বাহিনী এবং আরও হাজার দশেক লোক ছড়িয়ে থাকবে। তাদের (বিএনপির) উচিত হবে সতর্ক থাকা।’
‘বিচার যদি তাদের (বিএনপি) প্রত্যাশার বাইরে যায়, তাহলে সারাদেশে দশ লাখ কালো পতাকা উড়িয়ে দেওয়া, অন্য কিছু না। বিএনপিকে নির্বাচনে অংশ নিতে হবে।’-বলেন জাতীয়তাবাদী রাজনীতির এই পর্যবেক্ষক।
তবে কোনও কোনও রাজনৈতিক দলের নেতারা মনে করেন, আগামী নির্বাচনকে সামনে রেখেই সরকার পরিকল্পিতভাবে এ বছর খালেদা জিয়ার মামলার বিষয়টিকে সামনে এনেছে। এ কারণে দেশে রাজনৈতিক সহাবস্থানের বিষয়টি প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে।
নাগরিক ঐক্যের আহ্বায়ক মাহমুদুর রহমান মান্না বলেন, ‘দুর্নীতি নিয়ে কী ঘটনা ঘটেছে, তা বলতে পারবো না। এই মামলাটিকে নির্বাচনের বছরে সামনে আনা হয়েছে। এটা তো অনেক পুরনো মামলা। আরও অনেক মামলা আছে, অনেক দুর্নীতি আছে, সেগুলো নিয়ে এতকিছু হয়নি। কিন্তু খালেদা জিয়ার এই মামলা নিয়ে সামগ্রিক পরিস্থিতি খারাপ হয়ে গেছে ইতোমধ্যেই।’
মান্নার ভাষ্য— ‘একটা সুষ্ঠু গণতান্ত্রিক উত্তরণই সুষ্ঠু নির্বাচন সম্ভব করবে। কিন্তু সেটা হচ্ছে না, এটাই ভাবতে কষ্ট হচ্ছে। আমি মনে করি, সবারই দায়িত্বশীল আচরণ করা উচিত ছিল। একটা ঘটনাকে কেন্দ্র করে সামগ্রিক পরিস্থিতি যদি বিপদগ্রস্ত হয়, সেটা কাম্য নয়।’
আওয়ামী লীগের সাবেক এই সাংগঠনিক সম্পাদক প্রত্যাশা করেন, ‘আমি আশা করবো, বিচারে যেন সবাই আইনের পথে থাকেন। আইনের সব রকম সহায়তা যেন সবাই পান।’
সিপিবি’র সভাপতি মুজাহিদুল ইসলাম সেলিম অবশ্য এ নিয়ে এখনই কিছু বলতে নারাজ। তিনি বলেন, ‘যা বলার ৮ তারিখের পর বলবো।’
বিএনপি নেতৃত্বাধীন ২০ দলীয় জোটের শরিকদলগুলোর সূত্রে জানা গেছে, খালেদা জিয়ার পাশে থাকার কথা দিলেও নির্বাচনের বিষয়ে তারা আপষহীন। শরিকদলগুলোর নেতারা মনে করছেন, ২০১৪ সালের নির্বাচন বয়কট করলেও আগামী নির্বাচন থেকে কোনোভাবেই বঞ্চিত হবেন না। এক্ষেত্রে সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ নির্বাচনের সর্বনিম্ন আশ্বাস পাওয়ার সাপেক্ষে নির্বাচনে অংশ নেওয়ার পরিকল্পনা আছে তাদের।
জোটের শরিক একটি নিবন্ধিত রাজনৈতিক দলের চেয়ারম্যান বলেন, ‘বিএনপি কী করবে, সেটার ভিত্তিতে রাস্তায় নামতে হবে, এটা কোনও কথা না। যুক্তি দিয়ে বোঝার কোনও সম্ভাবনা দেখা যাচ্ছে না। সাময়িক আন্দোলনে সাধারণ মানুষের ক্ষতি হতে পারে, সরকারের কী ক্ষতি হবে।’
নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক এই নেতার ভাষ্য, ‘পুরো সময়টায় বিএনপি আইনের পথে থেকেছে। এখন রায় হলে কেন রাজনৈতিক কর্মসূচি আসবে? এটা তো হতে পারতো যে, শুরু থেকেই এই মামলায় না লড়া। বিএনপি জোটের বৈঠকেও কোনও কৌশল (আন্দোলনের) বলা হবে না বলে জানিয়েছেন মির্জা ফখরুল। ফলে, আমাদের কী, আমরা তো বেঁচে গেলাম।’
যদিও এ বিষয়ে বিএনপি জোটের জ্যেষ্ঠ নেতা ও কল্যাণ পার্টির চেয়ারম্যান সৈয়দ মুহাম্মদ ইবরাহিম বলেন,‘ইতোমধ্যে বিএনপির সঙ্গে আমরা একাত্মতা ঘোষণা করেছি। জোটনেত্রী খালেদা জিয়ার ওপর আরোপিত মামলাটি মিথ্যে মামলা, রাজনৈতিক ও উদ্দেশ্যপ্রণোদিত। তার শাস্তি হলে আমরা প্রতিবাদ করবো।’
জানতে চাইলে বিএনপির ভাইস চেয়ারম্যান শামসুজ্জামান দুদু বলেন,‘বিএনপি একটি গণতান্ত্রিক দল, তার একটি নির্বাহী কমিটি আছে। দেশনেত্রী খালেদা জিয়া দলের চেয়ারপারসন। দলের করণীয় ঠিক করতে আগামী ৩ ফেব্রুয়ারি নির্বাহী কমিটির বৈঠক ডাকা হয়েছে। করণীয় ও কৌশল ওইদিন ঠিক করা হবে। যারা পরামর্শ দিয়ে আসছেন ও দিচ্ছেন, তাদের পরামর্শ বিএনপি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করে।’

অনলাইন ডেস্ক: করাচী শহরের কেন্দ্র থেকে ইব্রাহিম হায়দেরি এলাকায় যেতে গাড়িতে লাগে প্রায় এক ঘণ্টা। একসময় এ জায়গাটি ছিল ছিমছাম একটি জেলে পল্লী, তবে বর্তমানে এটি হয়ে উঠেছে করাচীর নোংরা ঘিঞ্জি একটি জনপদ, যেখানকার সিংহভাগ বাসিন্দা বাঙালি।
রাস্তা ধরে সাগরের দিকে যেতে থাকলে, পরিবেশে, গন্ধ, দৃশ্য, শব্দ সবই বদলে যেতে থাকে।

যেখানে সেখানে নোংরা পানি জমে আছে। তার ওপর ভাসছে আবর্জনা। আর রাস্তার দুপাশে বস্তির মত সার সার ঘর। বিভিন্ন সময়ে গরীব দুস্থ মানুষজন এখানে এসে জীবন যাপনের চেষ্টা করেছে। তাদের মধ্যে রয়েছে বাঙালিরাও। যে ১৫ লাখের মত বাঙালি করাচীর এই শহরতলীতে থাকে , তাদের অধিকাংশই ভারত ভাগের পর থেকেই বংশ পরম্পরায় এখানে রয়েছে। ৭১ সালে পাকিস্তান ভাগের পর তাদের অনেকেই অবশ্য করাচী শহরে চলে যায়।

কিন্তু লাখ লাখ এই বাঙালিকে পাকিস্তান এখনও তাদের নাগরিক হিসাবে মর্যাদা দেয়নি। এই বঞ্চনার সাথে যতটা না রয়েছে জাতিসত্তার সম্পর্ক, তার চেয়ে বেশি রয়েছে পাকিস্তানের জটিল ইতিহাসের।

এলাকায় পাকিস্তানী বেঙ্গলি অ্যাকশন কমিটি নামে বাঙালিদের একটি সংগঠনের সমন্বয়কারী হিসাবে কাজ করছেন জয়নুল আবেদিন। উচ্চাভালাষি, তৎপর এই যুবক পাকিস্তানের রাজনীতিতেও ঢুকতে চান। সালোয়ার-কামিজ এবং কোটি পরা জয়নুল আবেদিনকে সাধারণ একজন পাকিস্তানীর মতই লাগে। তবে মুখের চেহারায় বাঙালির ছাপ।
তিনি বলেন, “বাঙালিদের সিংহভাগই বয়সে তরুণ। এরা সব পাকিস্তানে তৃতীয় প্রজন্মের বাঙালি।”
কেমন আছেন তারা ? জয়নুল আবেদিন বললেন, “আমরা খারাপ ছিলাম না একসময়। জাতীয় পরিচয় পত্র জোগাড় করতে কর্মকর্তাদের কিছু ঘুষ দিতে হতো। তাছাড়া ঠিকঠাকই চলেছে।” তবে করাচীতে সন্ত্রাস এবং জঙ্গি তৎপরতা বাড়তে থাকায় জীবনযাপনের সেই স্বস্তি দিন দিন চলে যাচ্ছে। ভুয়া জাতীয় পরিচয়পত্র জোগাড় করা পাকিস্তানের বাঙালিদের জন্য এখন প্রায় অসম্ভব।
আমারা ইউসুফ নামে বাঙালি কলোনির এক নারী তার ঘরের ভেতরে একটি স্কুল চালান। দু বছর আগে উচ্চ মাধ্যমিক পাশ করার পর তার লেখাপড়া বন্ধ হয়ে যায়। কারণ, পরিচয় পত্র না থাকায় কোনো কলেজে তাকে ভর্তি করেন। “আমি কি পাকিস্তানী নই? আমার জন্ম এখানে। আমার বাবা-মার জন্মও এখানে। তারপরও কেন তারা আমাদের বাঙালি বলে ডাকে। কেন পরিচয়পত্র দেয়না? ভাবলে খুবই কষ্ট লাগে, কিন্তু কী করার আছে আমাদের?” আমারা মনে করেন, পাকিস্তানে বাঙালি জাতিগোষ্ঠীর কোনো ভবিষ্যৎ নেই, কারণ তারা শিক্ষার মত মৌলিক অধিকার থেকে বঞ্চিত হচেছ।
নাগরিকত্বের প্রশ্নে প্রতি বছর হাজার হাজার বাঙালি তরুণ তরুণী কলেজ থেকে ঝরে পড়ছে। ফলে ছোটোখাটো কাজে লেগে যাচেছ তারা। এরা হয় রাস্তার পাশে সবজি বেচছে, নাহয় চায়ের দোকানে বা মুদি দোকানে কাজ করছে।
নিজের ঘরের সামনে ছোটো এক উঠোনে কার্পেট বুনছিলেন নাসিমা নামে এক নারী। তার ঘরের অবস্থা জরাজীর্ণ, নোংরা। বয়সের তুলনায় বয়স্ক, ক্লান্ত দেখাচিছলো তাকে। জানালেন একটি কার্পেট শেষ করতে চার থেকে ছয় সপ্তাহ লাগে। তা বেঁচে আয় হয় ছয়শ রুপি।
“আইডি কার্ড না থাকায় আমার ভাই কোনো চাকরি পায়না, আমার বাবা পেনশন পায়না। এই কার্পেট বোনা ছাড়া উপায় কী?” পুলিশের হাতে ধরা পড়ার ভয়ে নাসিমার বাবা, ভাই এলাকার বাইরে খুব একটা বেরোয় না। ফলে কলোনির ভেতরেই যেসব ছোটোখাটো ফ্যাক্টরি আছে, সেখানে নামমাত্র পয়সায় খাটতে হয় অধিকাংশ বাঙালিকে।
পাকিস্তানে মানবাধিকার কমিশনের চেয়ারম্যান আসাদ ইকবাল বাট বলেন, “একজন অবাঙালি শ্রমিক যেখানে মাসে ১২-১৩ হাজার রুপি মজুরি পায়, একজন বাঙালি পায় তার অর্ধেক।” “বাঙালি মেয়েরা ফ্যাক্টরি, বাসাবাড়িতে কাজ করে। শুধু যে পয়সা কম তা নয়, যৌন নিপীড়নের শিকার হচ্ছে তারা।”
করাচীর মৎস্য শিল্পের মেরুদণ্ড বাঙালিরা। বাঙালি নেতা জয়নুল আবেদিন মনে করেন, সস্তা শ্রমের সুবিধার জন্য পাকিস্তানে কেউ চায়না বাঙালিরা দেশ ছেড়ে চলে যাক, কিন্তু বৈধতার জন্য কেউ তাদের জন্য কিছু করছেও না। মানবাধিকার কমিশনের আসাদ বাট বলেন, “সমস্যা হচ্ছে বাংলাদেশ সৃষ্টির পর পাকিস্তানে বাঙালিরা ঘৃণার শিকার হয়ে পড়ে। তাদেরকে ছোটো চোখে দেখা শুরু হয়, বিশ্বাসঘাতক হিসাবে দেখা শুরু হয়। রাখঢাক না রেখেই বৈষম্য শুরু হয়।”
বাঙালিরা নাগরিক নয়, সুতরাং তাদের ভোট নেই। ফলে, রাজনীতিকরা তাদের নিয়ে মাথা ঘামায় না।
সূত্র: বিবিসি বাংলা।

প্রেস বিজ্ঞপ্তি : দৈনিক আজকের সাতক্ষীরার ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক ও ডেইলি সাতক্ষীরার সম্পাদক হাফিজুর রহমান মাসুমের সাথে সৌজন্য সাক্ষাৎ করেছেন জাতীয় ছাত্র সমাজ সাতক্ষীরা জেলা শাখার নব-নির্বাচিত নেতৃবৃন্দ। বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় আজকের সাতক্ষীরা অফিসে এ সৌজন্য সাক্ষাৎকালে উপস্থিত ছিলেন, জাতীয় ছাত্রসমাজ সাতক্ষীরা জেলার সভাপতি কায়সারুজ্জামান, সাধারণ সম্পাদক আকরামুল ইসলাম, সাংগঠনিক সম্পাদক রোকনুজ্জামান সুমনসহ অন্যান্য নেতৃবৃন্দ।

বিশ্বব্যাপী হৃদরোগ এখন একটি উত্তোরত্তর বেড়ে চলা সমস্যা। আর এর জন্য প্রধানত দায়ী হলো অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। কারণ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। প্রক্রিয়াজাতকৃত খাবারের মতো ট্রান্সফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। উদাহরণত, যেসব খাবার ডিম বা প্রাণিজ মাংস থেকে আসে। অনেক গবেষণায়ই প্রমাণিত হয়েছে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনেই স্বাস্থ্যের ওপর বেশ ভালো রকমের প্রভাব পড়ে।

বিশেষ করে, এক গবেষণায় দেখা গেছে, ফাস্টফুড খাওয়ার ফলে মাত্র কয়েক ঘন্টার মধ্যেই রক্তের শিরা-উপশিরাগুলো প্রায় বন্ধ হওয়ার উপক্রম হয়। এবং স্বাভাবিকভাবে শিথিল হওয়ার ক্ষমতা অর্ধেক কমে আসে।
তথাপি, গবেষণায় এও দেখা গেছে যে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস রপ্ত করলে হৃদরোগের ফলে যে ক্ষয় হয় তা সেরে ওঠে। গবেষকরা আরো দেখতে পেয়েছেন, যখন লোকে রক্তের শিরা-উপশিরা বন্ধ করে দেওয়ার মতো ক্ষমতাসম্পন্ন খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেন তখন তাদের দেহ আরোগ্য লাভ করতে শুরু করে। এবং যে প্লাক জমেছিল তা মিইয়ে যায়।

যুক্তরাজ্যের চিকিৎসক ও জীবন-যাপন এবং খাদ্যাভ্যাস বিশেষজ্ঞ ড. মিখায়েল গ্রেগার ডেইল মেইলকে এমন ১০টি খাবারের কথা বলেছেন যেগুলো প্রতিদিন খেলে হৃদরোগ প্রতিরোধ হবে।

১. শিম এবং শুঁটিজাতীয় খাবার: প্রতিদিন তিনবার খেতে হবে।

২. বেরি: প্রতিদিন একবার খেতে হবে। বেশ ভালো পরিমাণেই খেতে হবে।

৩. অন্যান্য ফল: প্রতিদিন অন্তত তিনবার খেতে হবে।

৪. ক্রসীফেরাস জাতীয় সবজি: দিনে একবার খেতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। কেননা এতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালসদের সঙ্গে যুদ্ধ করে। আর ফ্রি র‌্যাডিক্যালসরা দেহের ক্ষয় করে।

৫. সবুজ সবজি: প্রতিদিন দুইবার খেতে হবে।

৬. অন্যান্য সবজি: প্রতিদিন দুইবার খেতে হবে। বিটরুটের মতো সবজি নাইট্রেটের বড় উৎস। যা রক্তচাপ কমায় এবং রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।

৭. ফ্ল্যাক্সসীড/তিসি: এক টেবিল চা চামচ। রক্তচাপের রোগীরা ছয় মাস ধরে ফ্ল্যাক্সসীড খাওয়ার পর তাদের রক্তচাপ ব্যাপকভাবে কমে আসতে দেখা গেছে। সালাদ বা স্যুপের সঙ্গেও খাওয়া যায় ফ্ল্যাক্স সীড।

৮. বাদাম এবং বীজ: প্রতিদিন অন্তত একমুঠো খেতে হবে।

৯. ভেষজ এবং মশলা: এক চা চামচের চারভাগের একভাগ খেলেই চলবে।

১০. পূর্ণ শস্যজাতীয় খাবার: প্রতিদিন অন্তত তিনবার খেতে হবে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যারা বেশি বেশি পূর্ণশস্যজাতীয় খাবার খান তারা অনেকদিন পর্যন্ত বাঁচেন। কেননা এইজাতীয় খাবার হৃদরোগ, টাইপ টু ডায়াবেটিস, স্থুলতা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

১১. শরীরচর্চা: প্রতিদিন অন্তত ৯০মিনিট করতে হবে। আপনি কী খাবার খাচ্ছেন তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি গুরুত্বপূর্ণ শরীরচর্চা করেছেন কিনা। শুনে হয়তো অদ্ভুত লাগতে পারে কিন্তু সত্যি হলো পুষ্টি এবং শরীরচর্চা হাত ধরাধরি করে চলে। শরীরচর্চা করলে পুষ্টি উপাদানগুলো আরো বেশি কার্যকর হয়।

সূত্র: ডেইলি মেইল

কিউবার বিপ্লবী নেতা ফিদেল কাস্ত্রোর ছেলে ফিদেল অ্যাঞ্জেল কাস্ত্রো দিয়াজ বালার্ট মারা গেছেন। রাষ্ট্রীয় সংবাদমাধ্যম গ্রানমা জানিয়েছে, দিয়াজ আত্মহত্যা করেছেন। বৃহস্পতিবার সকালে হাভানা থেকে তার মরদেহ উদ্ধার করা হয়।

বৃহস্পতিবার কিউবার রাষ্ট্রীয় সংবাদপত্র গ্রানমার খবরে বলা হয়, ‘ফিদেল কাস্ত্রো দিয়াজ বালার্ট প্রচণ্ডরকমের বিষণ্নতায় ভুগছিলেন। কয়েক মাস ধরে বেশ কয়েকজন চিকিৎসক তার চিকিৎসা করেছেন। সকালে তিনি মারা গেছেন।

৬৮ বছর বয়সী দিয়াজ বালার্ট দেখতে অনেকটা বাবার মতো হওয়ায় তিনি ফিদেলিতো নামে পরিচিত ছিলেন। সাবেক প্রেসিডেন্ট ফিদেল কাস্ত্রোর প্রথম সন্তান তিনি। দিয়াজ বালার্ট পারমাণবিক পদার্থবিদ হিসেবে কাজ করেছেন এবং কাউন্সিল অব দ্য স্টেট অব কিউবার উপদেষ্টা ছিলেন।

এবারের অমর একুশে বইমেলায় চারটি বই আসছে অভিনেতা আবুল হায়াতের। অভিনয়ের পাশাপাশি বিভিন্ন সময় পত্রপত্রিকায় কলাম লিখেছেন তিনি।

সেগুলো নিয়ে অনন্যা প্রকাশনী থেকে বেরোচ্ছে ‘এসো নীপবনে’, ‘ঢাকামি’ ও ‘জীবন খাতার ফুটনোট’।

এ ছাড়া শব্দ শিল্প প্রকাশনী থেকে বেরোচ্ছে গল্পের বই ‘মিতুর গল্প’। চারটি বইয়েরই প্রচ্ছদ করেছেন তাঁর মেয়ে বিপাশা হায়াত।

এ বিষয়ে আবুল হায়াত বলেন, ‘এখন পর্যন্ত ২৬টি বই বেরিয়েছে আমার। বেশির ভাগ বইয়ের প্রচ্ছদ বিপাশার করা। ও চারুকলায় ভর্তি হওয়ার পর আর কাউকে দিয়ে আমার বইয়ের প্রচ্ছদ করাতে হয়নি।’

বাবার বইয়ের প্রচ্ছদ করা নিয়ে জানতে চাইলে বিপাশা বলেন, ‘বাবার লেখার সঙ্গে ছোটবেলা থেকে পরিচয়। তাঁকে ব্যক্তিগতভাবেও খুব কাছ থেকে জানি। এ জন্য বাবার বইয়ের প্রচ্ছদ করতে আলাদা সুবিধা পাই। মজাও লাগে।’

বিতর্কিত আইসিটি আইন বিলুপ্ত করে প্রস্তাবিত ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের ৩২ ধারার বিরুদ্ধে জনমত ক্রমশ জোরালো হচ্ছে। মানবাধিকার ও গণমাধ্যমকর্মীদের পাশাপাশি রাজনৈতিক নেতারাও এই আইনের বিরুদ্ধে সোচ্চার হচ্ছেন। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে হচ্ছে এর তীব্র সমালোচনা। আইনটি জাতীয় সংসদে পাস করার আগে চূড়ান্ত খসড়াটির এই ধারাসহ বিতর্কিত ধারাগুলো সংশোধনের দাবি জানিয়েছেন সংশ্লিষ্টরা।

সংবিধান বিশেষজ্ঞ ড. শাহদীন মালিক বলেন, ‘ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনটি একটু ভেবেচিন্তে প্রণয়ন করা উচিত। কারণ, আইনটির চূড়ান্ত খসড়া মন্ত্রিপরিষদ সভায় অনুমোদন পাওয়ার পর বিভিন্ন মহল যেভাবে এর বিরোধিতা করছে, সরকারের উচিত তা বিবেচনায় নেওয়া। বিশেষ করে গণমাধ্যমকর্মীরা ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের ৩২ ধারা নিয়ে যেভাবে সোচ্চার, তাঁদের দাবিকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এর আগে মনে হয় কোনো আইনে গণমাধ্যমের জন্য এত বিরোধাত্মক বিধান ছিল না। সরকার ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের যে খসড়াটি চূড়ান্ত করেছে, সেটি এখনো আইনের রূপ পায়নি। এখনো সুযোগ আছে খসড়াটি সংশোধন করার।’

বাংলাদেশ ফেডারেল সাংবাদিক ইউনিয়নের সভাপতি ও একুশে টেলিভিশনের সিইও মনজুরুল আহসান বুলবুল বলেন, ‘আইসিটি আইনের ৫৭ ধারা প্রণয়নের সময় গণমাধ্যমের প্রতিনিধিরা এর বিরোধিতা করেছিলেন। সরকার বলেছিল, ৫৭ ধারার অপপ্রয়োগ হবে না। শেষ পর্যন্ত সরকারের পক্ষ থেকে স্বীকার করা হলো ৫৭ ধারার অপপ্রয়োগের কথা, তার দ্বারা গণমাধ্যমকর্মীদের হয়রানির কথা।’ তিনি বলেন, ‘এখন নতুন করে ডিজিটাল সিকিউরিটি আইন করতে খসড়া চূড়ান্ত করেছে সরকার। সেই খসড়ার কোথাও সাংবাদিক বা গণমাধ্যম নিয়ে কিছু বলা হয়নি। কিন্তু খসড়ার ৩২ ধারা নিয়ে শঙ্কার কথা বলছেন গণমাধ্যমকর্মীরা। সরকার বলছে, এটির আপপ্রয়োগ হবে না। আইসিটি আইনের ৫৭ ধারা প্রণয়নের সময়ও একই কথা বলা হয়েছিল। তাই গণমাধ্যমকর্মীদের দাবি জ্যেষ্ঠ সাংবাদিক, সম্পাদক ও সাংবাদিকতা বিভাগের জ্যেষ্ঠ শিক্ষকদের সঙ্গে পরামর্শ করে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের খসড়াটি আরো উপযোগী করা। সাংবাদিকরা এটি নিয়ে যে শঙ্কা প্রকাশ করছেন, তার সমাধান না করে সংসদে আইন আকারে পাস করা হলে এটির অপপ্রয়োগ হওয়ার আশঙ্কাই বেশি।

আইসিটি আইনের ৫৭ ধারার বিরুদ্ধে ক্যাম্পেইন করা সুপ্রিম কোর্টের আইনজীবী জ্যোতির্ময় বড়ুয়া কালের কণ্ঠকে বলেন, ‘ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের ৩২ ধারা সাংবাদিকতার জন্য একটি উটকো ঝামেলা সৃষ্টি করবে। খসড়াটি সংশোধন না করে যদি আইন আকারে পাস হয়, তাহলে তা পর্যালোচনা করা হবে। পর্যালোচনা করে তার বিরুদ্ধে আইনগত পদক্ষেপ নেওয়া যাবে কি না তা নিয়েও আলোচনা করা হবে।’

মানবাধিকার সংগঠন আইন ও সালিশ কেন্দ্রের (আসক) সাবেক নির্বাহী পরিচালক এবং মানবাধিকারকর্মী নূর খান লিটন বলেন, ‘নতুন ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন তথ্য-প্রযুক্তি আইনের ৫৭ ধারাকেও ছাড়িয়ে গেছে। ওই আইন বাতিল করার জন্য এবার যা করা হচ্ছে, তাতে সাধারণ মানুষের কথা বলার স্বাধীনতা আরো সংকুচিত হবে। সংবাদমাধ্যমের স্বাধীনতা বাধাগ্রস্ত হবে এবং সাংবাদিকদের তথ্য সংগ্রহ আরো কঠিন হয়ে পড়বে।’ তিনি বলেন, “সরকারি প্রতিষ্ঠানে বেআইনিভাবে প্রবেশ করে তথ্য-উপাত্ত সংগ্রহ, ছবি তোলা, ভিডিও করা শাস্তিযোগ্য অপরাধ। এখানে ‘বেআইনি’ শব্দটি ব্যবহার করে সাংবাদিকদের তথ্য-সংগ্রহ এবং ফটো বা ভিডিও চিত্র ধারণ বন্ধ করাই মূল উদ্দেশ্য। এ ধরনের কাজকে গুপ্তচরবৃত্তি বা রাষ্ট্রদ্রোহ বলে তথ্য সংগ্রহের কাজটি আরো কঠিন করে তোলা হলো। এটি সাংবাদিকতার জন্য চরম হুমকি।”

চূড়ান্ত খসড়া সংশোধনের দাবি টিআইবির : প্রস্তাবিত ‘ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন ২০১৭’কে জনগণের বাক ও মত প্রকাশের সাংবিধানিক অধিকার ও সংশ্লিষ্ট আন্তর্জাতিক কনভেনশনের সঙ্গে সাংঘর্ষিক আখ্যায়িত করে ট্রান্সপারেন্সি ইন্টারন্যাশনাল বাংলাদেশ (টিআইবি) এ আইনের সব বিতর্কিত ধারা সংশোধন এবং সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞ ও অংশীজনের অভিমতের ভিত্তিতে পরিমার্জনের জন্য সরকারের প্রতি আহ্বান জানিয়েছে। গতকাল বৃহস্পতিবার এক বিবৃতিতে টিআইবির নির্বাহী পরিচালক ড. ইফতেখারুজ্জামান এই আহ্বান জানান।

কড়া সমালোচনায় সিপিবি : অবৈধ, অন্যায় ও গণবিরোধী কাজ করে পার পাওয়ার অভিসন্ধি থেকে সরকার ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের মতো ‘কালো আইন’ প্রণয়ন করতে যাচ্ছে বলে মন্তব্য করেছেন বাংলাদেশের কমিউনিস্ট পার্টির (সিপিবি) সভাপতি মুজাহিদুল ইসলাম সেলিম। গতকাল পুরানা পল্টনের মুক্তি ভবনে সিপিবি কার্যালয়ে ‘গণবিরোধী ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন প্রত্যাহার কর’ শিরোনামে এক সংবাদ সম্মেলনে তিনি এসব কথা বলেন। আইসিটি আইনের ৫৭ ধারাকে ‘কালাকানুন’ আখ্যা দিয়ে সিপিবি সভাপতি বলেন, ওই আইনের কোথায় কোথায় সংশোধন করতে হবে সে বিষয়ে সুপারিশ ও পরামর্শগুলোর তোয়াক্কা না করে বিপরীতমুখী নতুন বিধান যুক্ত করে এবং বিচ্ছিন্ন ধারাগুলো এক জায়গায় করে আইন হচ্ছে। ‘কালাকানুন দূর হবে আশা করেছিলাম, কিন্তু সরকার কালো আইনের বদলে কুচকুচে কালো আইন জাতিকে উপহার দিচ্ছে।’