সর্বশেষ সংবাদ-
দেবহাটায় জাতীয় প্রাণি সম্পদ সপ্তাহ ও প্রাণি সম্পদ প্রদর্শনীর উদ্বোধনসাতক্ষীরায় জাতীয় দৈনিক রুপালী বাংলাদেশের দ্বিতীয় প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপনসাতক্ষীরার মিঠু খানের বহিষ্কারাদেশ প্রত্যাহার করল বিএনপিকালিগঞ্জে পুকুরের পানিতে দুই শিশুর মৃত্যুদেবহাটায় ৪০ জন উপকার ভোগীর মাঝে ছাগল বিতরণদেবহাটার সরকারি কর্মকর্তা-সুধীজনদের সাথে ডিসির মতবিনিময়সাতক্ষীরার ১৮৫টি ভোটকেন্দ্রের স্কুল সংস্কারে বরাদ্দ প্রায় ৬৪ লাখ টাকাসাতক্ষীরা জেলা রোভারের ৪১ তম কোর্স ফর রোভারমেট এর মহাতাঁবু জলসাশ্যামনগরে বুনো শাকের রান্না প্রতিযোগিতাসাতক্ষীরায় দুর্যোগ ঝুঁকি হ্রাসে রাস্তা সংস্কার কার্যক্রমের উদ্বোধন

অবৈধ ইজিবাইক ও অটোরিক্সার লাইসেন্স বাণিজ্যে সাতক্ষীরা পৌরসভা

মাহাফিজুল ইসলাম আককাজ : ব্যাটারিচালিত ইজিবাইক ও অটোরিক্সার লাইসেন্সের নামে চাঁদাবাজিতে নেমেছে সাতক্ষীরা পৌরসভা।
সাতক্ষীরা পৌর এলাকায় ব্যাটারিচালিত অটোরিক্সা/ইজিবাইক চলাচলের জন্য ২০১৭-১৮ অর্থ-বছরে লাইসেন্সের নামে অতিরিক্ত ৫ হাজার টাকা করে আদায় করছে। যা সম্পূর্ণ অবৈধ। খুলনা বিভাগীয় শহরসহ দেশের অন্যান্য জেলাগুলোতে এধরনের অবৈধ অটোরিকশার লাইসেন্সের নামে পৌরসভা ও সিটি কর্পোরেশন কোন প্রকার অর্থ গ্রহণ করে না। এত কের বিপাকে পড়েছে অসহায় ইজিবাইক চালকরা।
বিআরটিএর যানবাহন লাইসেন্স ড্রাইভিং লাইসেন্সসহ নানা অজুহাতে যেখানে ট্রাফিক পুলিশের কবলে পড়তে হয় অন্যান্য যানবাহনের চালকদের, সেখানে পৌরসভার দেওয়া একটি নি¤œমানের স্টিকার লাইসেন্স হিসেবে ব্যবহার করা হচ্ছে। অথচ এই অবৈধ যানবাহনগুলোর লাইসেন্স দেওয়ার এখতিয়ার বিআরটিএ কর্তৃপক্ষেরও নেই।
সূত্র মতে, সাতক্ষীরা পৌরসভা অবৈধ এই সুযোগ-সুবিধা কাজে লাগিয়ে শহরের পৌর এলাকায় বর্তমানে ইজিবাইক ও অটোরিকশার সংখ্যা দাঁড়িয়েছে তিন হাজারের অধিক। বিপুল পরিমাণ এই অবৈধ যানবাহনের কারণে পৌর এলাকায় যেমন বেড়েছে ছোট-বড় দুর্ঘটনা, সেই সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বৃদ্ধি পেয়েছে যানজট। ব্যাটারিচালিত ইজিবাইক ও অটোরিকশা দুর্ঘটনার শিকার হয়ে গড়ে প্রতিদিন অন্তত ৪/৫জন রোগী সদর হাসপাতালসহ অন্যান্য বেসরকারী ক্লিনিকে চিকিৎসা নিচ্ছেন বলেও জানা গেছে। এর মধ্যে আবার অনেকে মৃত্যুর কোলেও ঢলে পড়েছে। সম্প্রতি শহরে চলাচলকারী অবৈধ ইজিবাইক ও অটোরিকশা থেকে লাইসেন্স ফি’র নামে প্রকাশ্য চাঁদাবাজিতে নেমেছে সাতক্ষীরা পৌর কর্র্তৃপক্ষ। সরেজমিন অনুসন্ধানে দেখা গেছে, কয়েক দিন ধরে সাতক্ষীরা পৌরসভার কর্মচারীরা ইজিবাইক চালকদের হুশিয়ারী দিয়ে জানিয়েছে দ্রুত পৌরসভা থেকে রেজিস্ট্রেশন না নিলে তারা পৌর এলাকায় ইজিবাইক চালাতে পারবে না। এরকম সমস্যার সম্মুখীন হয়ে শহরের মুনজিতপুর এলাকার এলাহী বকস্ এর ছেলে ঈশার আলী নগদ ৪ হাজার টাকা ও অনেক কষ্টের সঞ্চয় করা মাটির ঘট ভেঙে ১ হাজার টাকার কয়েনসহ মোট ৫ হাজার টাকা নিয়ে পৌরসভায় হাজির হলে রেজিস্ট্রেশন শাখা থেকে কয়েন নিতে অপরাগতা প্রকাশ করে তাকে বের করে দেয়া হয়। অনেক হয়রানীর স্বিকার হয়ে ৫ হাজার টাকা জমা দিলে তাকে রেজিস্ট্রশন প্রদান করা হয়। এধরনের হয়রানীর স্বিকার হচ্ছে অনেক ইজিবাইক চালকরা।
ভূক্তভোগী চালক আজগার আলী, শাহিন আক্তার ও নাহারুল ইসলামসহ অনেকে জানান, আগে আমরা ব্যাটারিচালিত ভ্যান চালাতাম। প্রশাসন তা বন্ধ করে দিয়েছে। এখন পরিবার পরিজন নিয়ে পেটের দায়ে সমিতি থেকে লোন তুলে পরিবেশ বান্ধব ইজিবাইক কিনেছি। কিন্তু ইজিবাইক চালাতে গিয়ে নানা ধরনের হয়রানীর শিকার হতে হচ্ছে। এভাবে আমাদের আর কত জায়গায় লাইসেন্স দেওয়ার নামে টাকা দিতে হবে? ইতিপূর্বে সংগঠনের নির্ধারিত ফি দিয়ে ইজিবাইক চালাচ্ছিলাম। এর পরেও পৌরসভায় ৫ হাজার টাকা দিয়ে লাইসেন্স নিতে হবে। না নিলে আমাদের পৌর এলাকায় ইজিবাইক চালাতে দেবেনা। এতো গরীব মারার ফাঁদ।
সাতক্ষীরা পৌর সভার লাইসেন্স পরিদর্শক মো. জুলহজ বলেন, গত ইংরেজি ২৭ আগস্ট থেকে এ পর্যন্ত মোট ৬৮টি ইজিবাইকের অনুমোদন দেওয়া হয়েছে। অবৈধ এ যানবাহনের অনুমোদন দেওয়ার ব্যাপারে জানতে চাইলে তিনি বলেন, এ বিষয়ে উদ্ধর্তন কর্তৃপক্ষ বলতে পারবেন।
এব্যাপারে বিআরটিএ সাতক্ষীরা সার্কেলের সহকারী পরিচালক প্রকৌশলী তানভীর আহমেদ চৌধুরী বলেন, ব্যাটারি অটোরিক্সা/ইজিবাইক রেজিষ্ট্রেশনের ব্যাপারে বিআরটিএ’র কোন অনুমোদন নেই। এটা অবৈধ যানবাহন। এটা যদি কেউ রেজিষ্ট্রেশনের টাকা নেয় তাহলে আইনগতভাবে বিআরটিএ কর্তৃপক্ষ দায়ী থাকবে না।
সাতক্ষীরা পৌর মেয়র তাজকিন আহমেদ চিশতি বলেন, পৌর এলাকায় হটাৎ ইজিবাইকের সরাগম ঘটে। ফলে তাদের শৃঙ্খলা রক্ষা ও পৌরসভার রাস্তা ব্যবহারের জন্য সিরিয়াল নং এবং অনুমোদন দেওয়া হচ্ছে। এজন্য প্রত্যেক ইজিবাইক চালকের নিকট হতে রশিদের মাধ্যমে ৫ হাজার টাকা নেওয়া হচ্ছে বলে জানান তিনি। অবৈধ এ যানবাহনের অনুমোদন দেওয়া প্রসঙ্গে জানতে চাইলে তিনি বলেন, অন্যান্য কয়েকটি জেলায় পৌরসভা কর্তৃক এভাবে অনুমোদন দেওয়া হয়েছে।
সচেতন মহল ও ভুক্তভোগীদের দাবী, সাতক্ষীরা পৌরসভার রাস্তাঘাট, ড্রেন, কালভার্ট, রোড লাইটসহ অন্যান্য সমস্যার সমাধান না করে ইজিবাইক চালকদের লাইসেন্সের নামে অর্থ বাণিজ্য খুবই বেদনাদায়ক। সাধারণ নাগরিক সেবা ও অন্যান্য সুবিধা নিশ্চিত করতে পৌর কর্তৃপক্ষকে কাজ করতে হবে।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সাতক্ষীরায় ৪ লক্ষ ৯ হাজার ৬শত টাকা মূল্যের ভারতীয় মালামাল জব্দ

নিজস্ব প্রতিবেদক : সাতক্ষীরার দেবহাটার বিভিন্ন এলাকা হতে ৪ লক্ষ ৯ হাজার ৬শত টাকা মূল্যের বিভিন্ন মালামাল জব্দ করেছে নীলডুমুর ১৭ বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ(বিজিবি)।
বিজিবি সূত্রে জানা যায়, ১০ সেপ্টেম্বর দেবহাটা উপজেলার বহেরা পাকা রাস্তার উপর হতে ২৫ হাজার ৮ শত টাকা মূল্যের ৪৩ জোড়া ভারতীয় সান্ডেল, পারুলিয়া পাকা রাস্তার উপর হতে ৬৩ হাজার ৬ শত টাকা মূল্যের স্যান্ডেল, কেডস ও লবন, কালীগঞ্জ উপজেলার সোলপুর স্লুইচ গেট এলাকা হতে ২ লক্ষ ২৮ হাজার টাকা মূল্যের ৫৭০ বোতল ফেন্সিডিল, ১১ সেপ্টেম্বর দেবহাটা উপজেলার বহেরা পাকা রাস্তার উপর হতে ১০ হাজার ৫শত টাকা মূল্যের ২১ প্যাকেট ভারতীয় ল্যাকট্রোজেন গুঁড়া দুধ, ৪৮ হাজার টাকা মূল্যের ২৪ শত প্যাকেট ভারতীয় পাতার বিড়ি, ৯ হাজার টাকা মূল্যৈর ৪৫টি হরলিক্স, দেবহাটা উপজেলার বসন্তপুর স্লুইচ গেট হতে ৯৬ হাজার টাকা মূল্যেও ২৪০ বোতল ফেন্সিডিল উদ্ধার করে বিজিবি। তবে এ সময় কোন চোরাকারবারীকে আটক করতে পারেনি বিজিাবি।
নিলডুমুর ১৭ বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ এর অধিনায়ক বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
‘চোরের মায়ের আবার বড় গলা’ বুবলীকে রোমানা

সিনেমায় খুব বেশি আলোচিত না হলেও প্রায়ই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আলোচনায় আসতে দেখা যায় চিত্রনায়িকা বুবলীকে। কিছুদিন আগে নায়িকা অপু বিশ্বাসের সঙ্গে ঝামেলায় জড়িয়ে ব্যপক আলোচনায় ছিলেন বুবলী।

সংবাদ উপস্থাপিকা থেকে ঢাকাই চলচ্চিত্রের কিং, শাকিব খানের সঙ্গে অভিনয়ের সুবাদে নায়িকা বনে গেছেন শবনম ইয়াসমীন বুবলী। শাকিব খান ছাড়া অন্য কোনো নায়কের বিপরীতে এখন ও পর্যন্ত দেখা যায়নি বুবলীকে।

শনিবার (৯ সেপ্টেম্বর) এক ফেসবুক স্ট্যাটাসের কারণে আবারও আলোচনায় এসেছেন তিনি। বুবলীর ওই স্ট্যাটাস এখন সবার আলোচনার কেন্দ্রে।

রোমানা নীড়, বুবলীর স্ট্যাটাসের স্ক্রিনশট শেয়ার করে ব্যঙ্গ করে লিখেছেন, ‘ওরে আমার শিক্ষিত আফা রে। চোরের মায়ের আবার বড় গলা। আফা আপনার ব্যবহার দেখে বুঝতে পারছি আপনি কোন ফ্যামিলির মেয়ে’।

অভিনেত্রী বিপাশা কবির লিখেছেন, ‘আপা একাই শিক্ষিত আমরা কিছু না। এই আপার মতো শিক্ষিত হওয়ার শখ নেই আমার। এত বড় আর্টিস্টকে তুই বলতে পারে যে, সে আবার কেমন শিক্ষিত! উনি হলো বড় মূর্খ’। ‘এইবার শিল্পী সমিতি কোথায়? এতবড় একজন আর্টিস্টকে অপমান করে কথা বলে, তারা কোনো পদক্ষেপ নেবে না? বহিষ্কার হবে না আমাদের শিক্ষিত আপা?’

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
ভারী বর্ষণে পানির নিচে ঢাকা

সকাল থেকে রাজধানীতে শুরু হয়েছে ভারী বর্ষণ। ভোর ছয়টা থেকেই আকাশে কালো মেঘ জমে। এরপর শুরু হয় মুষলধারে বৃষ্টি। প্রায় আড়াই ঘন্টার টানা বর্ষণে রাজধানীর বিভিন্ন সড়কে জলাবদ্ধতায় সৃষ্টি হয়েছে যানজট। যানজটে অফিসগামী মানুষ, স্কুল-কলেজগামী শিক্ষার্থীদের গন্তব্যে যেতে চরম দুর্ভোগ পোহাতে হচ্ছে।

আবহাওয়া অধিদপ্তর জানিয়েছে, রাজধানী ঢাকায় সোমবার (১১ সেপ্টেম্বর) সকাল ৬টা থেকে সকাল ৯টা পর্যন্ত তিন ঘণ্টায় ৬৬ মিলিমিটার বৃষ্টি হয়েছে। রাজধানীর কোনো কোনো সড়কে হাঁটু পানি জমে গেছে।

আবহাওয়া দপ্তর বলছে, মৌসুমি বায়ু সক্রিয় থাকায় ভারী বৃষ্টিপাত হচ্ছে। শুধু রাজধানীতে নয়, সারা দেশেই মৌসুমি বায়ু সক্রিয় রয়েছে।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
রোহিঙ্গাদের ৪৮ ঘন্টার আল্টিমেটাম দিয়ে সেনাবাহিনীর মাইকিং!

মায়ানমারে রাষ্ট্রীয় বাহিনীর রোহিঙ্গা হত্যাযজ্ঞ যেন কোনো মতেই থামছে না। রাখাইন রাজ্যে অবশিষ্ট যেসব রোহিঙ্গা এখনো দুঃসাহসের সঙ্গে রয়ে গেছেন তাদের মঙ্গলবারের (১২ সেপ্টেম্বর ) মধ্যে এলাকা ছাড়তে আল্টিমেটাম দিয়ে মাইকিং শুরু করেছে দেশটির সেনাবাহিনী।

শনিবার বিকেলে শুরু হওয়া মাইকিং রবিবার সকাল ৮টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত চলে মংডু, রাচিদং ও বুচিদং তিনটি শহরের প্রত্যন্ত অঞ্চলে।

মায়ানমার ছাড়ার মাইকিংয়ে সেনাবাহিনীর তরফ থেকে বলা হচ্ছে যে ১২ সেপ্টেম্বরের মধ্যে মায়ানমারে অবস্থানকারী সব রোহিঙ্গাদের দেশ ত্যাগ করতে হবে। আরাকানের স্বাধীনতাকামী গ্রুপ আরাকান রোহিঙ্গা স্যালভেশন আর্মি (এআরএসএ) তথা আরসা একমাসের জন্য অস্ত্র বিরতি ঘোষণা দেয়ার পর দেশটির সেনাবাহিনীর পক্ষে এ মাইকিং শুরু হয়েছে।

গত দুসপ্তাহে রাষ্ট্রীয় বাহিনী আর বৌদ্ধ জনগোষ্ঠীর চালানো ‘গণহত্যায়’ আরাকানের সর্বত্র লাশ আর লাশ, পথে প্রান্থরে মুসলিম রোহিঙ্গাদের রক্তের বন্যা, আগুনে পোড়া লাশের দুর্গন্ধে আরাকানের বাতাস দুর্গন্ধময় হয়ে উঠেছে। এসব কিছু গোপন করতেই সু চির সরকারের বাহিনী সাংবাদিক, মানবাধিকার কর্মী, সমাজকর্মীসহ আন্তর্জাতিক মহলের সদস্যদের সেখানে প্রবেশে বাধা দিচ্ছে।

জানা যাচ্ছে, রোহিঙ্গাশূন্য পাড়ায় লাল পতাকা, রাখাইনে যেসব পাড়া আগুন দিয়ে পুড়িয়েছে ওসব এলাকায় সেনাবাহিনী সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নিয়ে লাল পতাকা ওড়াছে। পাহারায় রাখা হয়েছে স্থানীয় রাখাইন যুবকদের।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে ৭জন নিহত

ডেস্ক রিপোর্ট : যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাসে এক বাড়িতে অজ্ঞাত বন্দুকধারীর হামলায় নিহত হয়েছে অন্তত ৭ জন। পরে নিরাপত্তা বাহিনীর গুলিতে প্রাণ হারায় ঐ হামলাকারী।

পুলিশ জানায়, স্থানীয় সময় রোববার রাতে প্লানো এলাকায় ঘটে গোলাগুলির এই ঘটনা। প্রতিবেশীর ফোন পেয়ে পুলিশ সেখানে পৌঁছে, গুলি করে সন্দেহভাজনকে। গুরুতর আহত অবস্থায় দু’জনকে উদ্ধার করে স্থানীয় হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে। বাড়িটি ঘিরে বাড়ানো হয়েছে নিরাপত্তা। হামলার কারণ জানতে চলছে তদন্ত।

এক প্রত্যাক্ষদর্শী পুলিশকে জানান, গোলাগুলির আগে বাড়িটিতে তর্ক করছিলেন দুই নারী-পুরুষ। এর কিছুক্ষণ পরই শোনা যায় গুলির শব্দ।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
ডিজেল ও পেট্রল-চালিত গাড়ি নিষিদ্ধ করছে চীন

বিশ্বের সবচেয়ে বড় গাড়ির বাজার চীন ডিজেল ও পেট্রল-চালিত সব ধরনের গাড়ি ও ভ্যানের উৎপাদন ও বিক্রি নিষিদ্ধ করার পরিকল্পনা করছে।

সে দেশের উপ শিল্পমন্ত্রী জানিয়েছেন, এ বিষয়ে প্রাসঙ্গিক গবেষণাও তারা শুরু করে দিয়েছেন – তবে কবে থেকে এই নিষেধাজ্ঞা কার্যকর হবে তা এখনও কিছু স্থির হয়নি।

চীনের সরকারি সংবাদ সংস্থা শিনহুয়া-কে শিন গুয়োবিন বলেছেন, ”এই পদক্ষেপের ফলে আমাদের দেশের গাড়ি তৈরি শিল্পে নি:সন্দেহে বিরাট পরিবর্তন আসবে।”

গত বছরেও চীন ২ কোটি ৮০ লক্ষ গাড়ি তৈরি করেছে – যা সারা পৃথিবীর মোট গাড়ি উৎপাদনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ।

দূষণ ও কার্বন এমিশন রোখার চেষ্টায় ব্রিটেন ও ফ্রান্স ইতিমধ্যেই ঘোষণা করেছে তারা ২০৪০ সালের মধ্যে সব নতুন ডিজেল ও পেট্রল গাড়ি নিষিদ্ধ করতে চায়।

চীনা মালিকানাধীন গাড়ি োম্পানি ভলভো জুলাই মােই ঘোষণা করেছে, ২০১৯ সাল থেকে তাদের সব নতুন মডেলে একটি বিদ্যুৎচালিত মোটর থাকবে।

ভলভো-র চীনা মালিক সংস্থা গিলি ২০২৫ সালের মধ্যে ১০ লক্ষ ইলেকট্রিক কার বিক্রিরও পরিকল্পনা করেছে।

রেনোঁ-নিসান, ফোর্ড ও জেনারেল মোটর্সের বিশ্বের প্রথম সারির গাড়ি-নির্মাতারা অনেকেই চীনে ইলেকট্রিক গাড়ি তৈরির প্রচেষ্টায় যুক্ত আছে।

দূষণ নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্যে নতুন যে সব বিধিনিষেধ চালু হতে যাচ্ছে, তার আগে আকর্ষণীয় চীনা বাজারের একটা অংশ দখল করার জন্য গাড়ি-নির্মাতারা অনেকেই মরিয়া।

চীন চাইছে, ২০২৫ সালের মধ্যে তাদের দেশে যত গাড়ি বিক্রি হবে তার এক-পঞ্চমাংই যেন হয় ইলেকট্রিক ব্যাটারি কার বা প্লাগ-ইন হাইব্রিড কার।

চীনা মন্ত্রী স্বীকার করেছেন, তাদের পরিকল্পনার ফলে অটোমোবিল শিল্পে একটা ‘উথালপাথাল’ হবে।

চীনেরই পদক্ষেপের ফলে সে দেশে তেলের চাহিদার ওপরেও প্রভাব পড়বে।

এই মুহুর্তে আমেরিকার পরেই দুনিয়ার যে দেশটি সবচেয়ে বেশি পরিমাণ তেল ব্যবহার করে – সেটি হল চীন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
ওজন কমান ফল খেয়েই

ওজন কমান ফল খেয়েই

কর্তৃক Daily Satkhira

বাড়তি ওজন সবার জন্যই একটা দারুণ সমস্যা। ওজন কমানোর জন্য একেক জনের কাছে একেক রকম সমাধান। কেউ খাওয়া দাওয়া করেন হিসেব করে কেউ, আবার কেউ একেবারেই খাওয়া কমিয়ে দেন। তাই কিছু বিশেষ ফল আছে যেগুলো পরিমিত পরিমাণে নিয়মিত গ্রহণ করলে পাওয়া যেতে পারে কাঙ্ক্ষিত ফল।

ফল খাওয়ার গুণাগুণ অনেক। এক ফলেই আপনার শরীরে ঢুকবে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, পুষ্টি, ফাইবার। দেহের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতেও ফলের জুড়ি মেলা ভার।

কোন কোন ফলে ওজন কমবে তাড়াতাড়ি? জেনে নিন-

– স্ট্রবেরি: ওজন কমানোর ফলের মধ্যে স্ট্রবেরি অন্যতম। এই ফলে প্রচুর নিউট্রিশনের সঙ্গে রয়েছে অল্প মাত্রায় ক্যালোরি। এছাড়াও প্রতিদিন যে পরিমাণ ফাইবার দরকার তা স্ট্রবেরিতে পর্যাপ্ত পর্যায়ে রয়েছে। এছাড়াও, ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম রয়েছে।

– নাসপাতি: ভিটামিন সি’র অন্যতম বড় একটি উৎস নাশপাতি। ওজন কমানোর জন্য অনেকের কাছে প্রথম পছন্দের ফলও এটি। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল দীর্ঘ সময়ের জন্য পেটে থাকে। হজম হয় ধীরে ধীরে। এ ছাড়াও শরীরের কোলেস্টেরল মাত্রা ঠিক রাখার জন্য পরিচিত ফল হচ্ছে নাশপাতি।

– কলা: অনেকেই ভাবেন কলা মানেই ফ্যাট। কিন্তু ওজন কমাতে কলা খুব সাহায্য করে। কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, ফাইবার। রয়েছে রোগ প্রতিরোধী শ্বেতসার। যা আসলে দেহের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে তাই নয়।

– আপেল: যে ওজন কমাতেও অনেক বেশি কার্যকরী একটি খাবার এটি অনেকেই জানেন না। একটি আপেলে ৪-৫ গ্রাম ফাইবার থাকে। তা ক্ষুধার উদ্রেক কমায়। এবং শরীরে জমে থাকা ফ্যাট কাটতে সাহায্য করে।

– ক্যাপসিকাম: ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন সি খুব সহজে ও খুব দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে। লাল, হলুদ কিংবা সবুজ যে কোন ধরণের ক্যাপসিকাম খেতে পারেন রান্নায় ব্যবহার করে। সব থেকে ভালো উপায় হচ্ছে সালাদে ক্যাপসিকাম খাওয়া। ওজন কমতে বেশ সাহায্য করবে।

– আম: আম খাওয়ার ফলে ওজন কমে এবং ডায়েট থেকে বেশি সুবিধা পায়। এতে অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি আছে ম্যাঞ্জিফেরিন যা শরীরের ফ্যাট কমায় এবং ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে। এক কাপ কাটা আমে আছে ১০০ ক্যালোরি এবং ৩ গ্রাম ফাইবার।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest