সর্বশেষ সংবাদ-
গণভোটসহ ৫ দফা দাবিতে সাতক্ষীরা জামায়াতের বিক্ষোভসাতক্ষীরায় প্রকাশ্যে চেতনানাশক স্প্রে করে এক নারীর গহনা ও মোবাইল ছিনতাইসাতক্ষীরায় উপকূলীয় এলাকায় ক্রীড়া উৎসব১২ নভেম্বরকে ‘উপকূল দিবস’ ঘোষণার দাবিসড়ক দুর্ঘটনায় আহত জামায়াতে ইসলামী সাতক্ষীরা জেলা সেক্রেটারিসাতক্ষীরা রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির নির্বাচন : জামায়াত সমর্থিত ৫টি পদে বিজয়সাতক্ষীরায় মুক্তিযোদ্ধার সনদ জালিয়াতির অভিযোগে চাকুরিচ্যুত দুই শিক্ষক ভ্রাতা চাকুরি ফিরে পেতে মরিয়াসাতক্ষীরায় অনার্স-মাস্টার্স শিক্ষকদের দ্রুত এমপিওর জন্য মতবিনিময় Master Your Game with These Winning Strategies at Kyngs Casinoসাতক্ষীরার চারটি আসনই ধানের শীষে ভোট দিয়ে বিজয়ী করতে হবে – হাবিবুল ইসলাম

মোটরসাইকেল রেস করতে গিয়ে প্রাণ গেল দুই বন্ধুর

বন্ধুদের সাথে মোটরসাইকেল রেস করতে গিয়ে টাঙ্গাইলের মধুপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় দুই বন্ধু নিহত হয়েছেন। বৃহস্পতিবার দুপুর সাড়ে ১২টার দিকে উপজেলার টেলকি এলাকায় এই দুর্ঘটনা ঘটে।

মধুপুর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) শফিকুর ইসলাম জানান, দুপুরে ময়মনসিংহ থেকে ফেরার পথে মধুপুরের বনাঞ্চলের টেলকি এলাকায় কয়েক যুবক নিজেদের মধ্যে মোটরসাইকেল প্রতিযোগিতা চালাচ্ছিলেন। এ সময় মোটরসাইকেলের চাকা পিছলে গেলে সোহাগ নামে এক চালক মোটরসাইকেলের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। এতে ঘটনাস্থলেই তার মৃত্যু হয়।

নিহত সোহাগ টাঙ্গাইল সদর উপজেলার হাজরাঘাট এলাকার মো. মজুনু মিয়ার ছেলে। এই ঘটনায় গুরুত্বর আহত মোটর সাইকেলের অপর আরোহী হিমেলকে (২৪) প্রথমে ২৫০ শয্যা বিশিষ্ট টাঙ্গাইল মেডিকেল কলেজে নেয়া হয়। সেখানে তার অবস্থার অবণতি হলে ঢাকা নেয়ার পথে মির্জাপুর এলাকায় তার মৃত্যু হয়।

নিহত হিমেল হাজরাঘাট এলাকার লিয়াকত আলীর ছেলে।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সাতক্ষীরায় গৃহবধু ধর্ষণকারী মামুন আটক

আব্দুল জলিল: সাতক্ষীরায় মামুন হোসেন (২৬) নামে এক ধর্ষককারিকে আটক করেছে পুলিশ।বুধবার গভীর রাতে সদরের পরানদহ নিজ বাড়ি থেকে সদর থানা পুলিশ তাকে আটক করে।
ধর্ষক মামুন হোসেন পরানদহ গ্রামের মাহবুবর রহমানে ছেলে।
ভিটটিমের স্বামী সেলিম হোসেন জানান, বুধবার দুপুরে তার স্ত্রী রইচপুর বিলে ছাগল চরাতে যায়। এ সময় মৎস্য ঘেরের একটি ঘেরে ছিল লম্পট মামুন হোসেন। তার স্ত্রীকে একা পেয়ে জোরপূর্বক ঘেরের বাসায় নিয়ে ধর্ষণ করে। এ ঘটনা বাড়ি এসে বললে স্ত্রীকে প্রথমে সদর থানায় নিয়ে আসলে পুলিশ সাতক্ষীরা সদর হাসপাতালে ভর্তি করতে বলে ডাক্তারি পরীক্ষা করার জন্য। ডাক্তারি পরীক্ষার সম্পন্ন হওয়ার পর রাতেই তার স্ত্রী বাদি হয়ে সাতক্ষীরা সদর থানায় ধর্ষক মামুন হোসেনকে আসামি করে নারী ও শিশু নির্যাতন দমন আইনে একটি মামল দায়ের করে।
সাতক্ষীরা সদর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) মারুফ আহমেদ জানান, ভিকটিম বাদি হয়ে রাতে সদর থানায় নারী ও শিশু নির্যাতন দমন আইনে একটি মামল দায়ের করেছেন। মামলা নং ১২। এ ঘটনায় পুলিশ ধর্ষক মামুন হোসেনকে আটক করা হয়েছে।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
আশাশুনিতে জেলা পরিষদ সদস্য দেলোয়ারের নেতৃত্বে দুর্গা প্রতিমা ভাংচুরের অভিযোগ, আটক ২

আসাদুজ্জামান : সাতক্ষীরার আশাশুনিতে ওয়ার্ড ছাত্রলীগের কমিটি গঠনকে কেন্দ্র করে জেলা পরিষদের সদস্যের নেতৃত্বে ৫টি প্রতিমা ভাংচুর করা হয়েছে। এ সময় কমপক্ষে ৬ জনকে পিটিয়ে জখম করেছে সন্ত্রাসীরা। বুধবার গভীর রাতে আশাশুনি উপজেলার কুল্ল্যা ইউনিয়নের কচুয়া গ্রামে এ ঘটনাটি ঘটে। আহতরা হলেন, পলাশ ঘোষ, উজ্জল ঘোষ, বাবুলাল ঘোষ, কালিপদ ঘোষ, সুমন ঘোষ ও সুকুমার ঘোষ। এ ঘটনায় পুলিশ শাহরিয়ার ও চঞ্চল নামের দুই যবুককে আটক করেছে।
স্থানীয় এলাকাবাসি শংকর ঘোষ জানান, স্থানীয় গোলযোগকে কেন্দ্র করে জেলা পরিষেদের ১৩ নং ওয়ার্ড সদস্য দেলোয়ার হোসেনের নেতৃত্বে তার বাহিনী রাত সাড়ে ১২ টার দিকে ঘুমন্ত মানুষের উপর হামলা চালায়। এতে নারী পুরুষসহ কমপক্ষে ৬ জন আহত হয়। সন্ত্রাসী বাহিনীরা চলে যাওয়ার সময় কচুয় সার্বজনীন দুর্গা মন্দিরের প্রতিমা ভাংচুর করে চলে যায়। মন্দিরের ভাংচুরকৃত মুর্তিগুলোর মধ্যে বিষ্ণু, ব্রম্মা দূর্গা, কার্তিকসহ ৫টি মূর্তি রয়েছে।
স্থানীয় ইউপি সদস্য আঙ্গুর হোসেন জানান, আমি সকালে খবর পেয়ে ঘটনাস্থলে এসে দেখি কয়েকটি প্রতিমা ভাংচুর ও কয়েকজন আহত হয়েছেন। জেলা পরিষদের সদস্য দেলোয়ার ও তার বাহিনী এ কাজ করেছে বলে তিনি জানতে পেরেছেন।
জেলা পরিষদের সদস্য দেলোয়ার হোসেন জানান, আমি স্থানীয় গুনাকরকাটি বাজারে চুল ছাটাই করছিলাম। আমার দুই ভাগ্নে শুভ ও শাওন আমাকে নিতে আসছিল। পথিমধ্যে কচুয়া ঘোষ পাড়া নামকস্থানে আসলে কিছু যুবক আমাকে নিয়ে কটুক্তি করছিল। এ সময় আমার ভাগ্নেদের সাথে তাদের কথাকাটি এবং হাতাহাতি হয়। প্রতিমা ভাংচুরের ঘটনা সঠিক নয় বলে তিনি জানান।
আশাশুনি থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) শাহিদুল ইসলাম সাহিন জানান, সেখানে চারটি প্রতিমা ভাংচুর করা হয়েছে। এ ঘটনায় ইতিমধ্যে শাহরিয়ার ও চঞ্চল নামের দুই যবুককে আটক করা হয়েছ। তিনি আরো জানান, এ ঘটনায় যেই দোষী হোক না কেন তাকে ছাড় দেওয়া হবে না।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
হুড়মুড় করে ভেঙে পড়ছে বাংলাদেশের টপ অর্ডার, ৫০-এ নেই ৫ উইকেট!

অস্ট্রেলিয়াকে বেশি বড় লিড নিতে দেয়নি বাংলাদেশ। কিন্তু দ্বিতীয় ইনিংসে নাথান লিওনকে নিয়ে ভয়টা সত্যি হচ্ছে। অসি স্পিনারের বোলিংয়ে বিপদে পড়েছে স্বাগতিকরা। ৪৩ রানের মধ্যে ৫ উইকেট হারিয়েছে বাংলাদেশ, যার তিনটিই লিওনের। সর্বশেষ তার সঙ্গে যোগ দিয়ে স্টিভ ও’কিফ তুলে নিয়েছেন নাসির হোসেনের উইকেট।

অস্ট্রেলিয়াকে আর কোনও রান করতে না দিয়েই চতুর্থ দিন ৩৭৭ রানে অলআউট করে বাংলাদেশ। ৭২ রানে পিছিয়ে থেকে দ্বিতীয় ইনিংস খেলতে নামে তারা। কিন্তু দুই ওপেনারের ব্যাট হাসেনি। সৌম্য সরকার মাঠ ছাড়ার কিছুক্ষণ পর তামিম ইকবাল হতাশ করেন। ঘরের দর্শকদের সামনে আরও একটি অস্বস্তিকর ইনিংস খেলে লিওনের স্টামিং হন তিনি। টানা চতুর্থ ইনিংসেও ব্যর্থ ইমরুল কায়েস। তিনিও বিদায় নেন লিওনের বলে। এরপর একে একে সাকিব আল হাসান ও নাসিরের বিদায়।

বাংলাদেশের বিপর্যয়ের শুরু সৌম্যকে দিয়ে। পুরো সিরিজে নিজেকে মেলে ধরতে পারেননি এ ওপেনার। অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে শেষ ইনিংসে মাত্র ৯ রানে প্যাট কামিন্সের বলে ম্যাট রেনশর ক্যাচ হন সৌম্য। ১১ রানে স্বাগতিকদের উদ্বোধনী জুটি ভাঙে অসিরা। অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে সিরিজে তার সর্বোচ্চ রান ৩৩, চট্টগ্রামে প্রথম ইনিংসে। ঢাকা টেস্টে ৮ ও ১৫ রান করেছিলেন সৌম্য।

এরপর তামিম ৩৮ বল খেলে ১২ রানের বেশি করতে পারেননি। দুটি চার রয়েছে তার ইনিংসে। প্রথম ইনিংসে মাত্র ৯ রান করেছিলেন তিনি। কিছুক্ষণ পর ইমরুলকে ১৫ রানে শিকার বানান লিওন। এক্সট্রা কভারে সরাসরি গ্লেন ম্যাক্সওয়েলকে ক্যাচ দেন তিনি। আগের তিন ইনিংসে তার স্কোর ছিল ০, ২ ও ৪। সাকিবও বেশিক্ষণ ক্রিজে টিকতে পারেননি। মাত্র ২ রানে ওয়ার্নারকে ক্যাচ দেয় লিওনের শিকার তিনি। পরের ওভারে ও’কিফের বলে মাত্র ৫ রানে ফার্স্ট স্লিপে স্টিভেন স্মিথকে ক্যাচ দেন নাসির। ক্রিজে আছেন সাব্বির রহমান ও মুশফিকুর রহিম।

৯ উইকেটে ৩৭৭ রানে বৃহস্পতিবার চতুর্থ দিনের খেলা শুরু করেছিল অসিরা। নাথান লিওন ও স্টিভ ও’কিফের শেষ জুটি আর কোনও রান করতে পারেননি। রানের খাতা না খুলেই উইকেট হারায় তারা।

প্রথম ওভার সাকিব আল হাসান রান করতে দেননি ও’কিফকে। পরের ওভারে মোস্তাফিজুর রহমান বল হাতে নেন। লিওন তার চারটি বল সামলে নিলেও পঞ্চম বলে ইমরুল কায়েসকে ক্যাচ দেন। ৩৭৭ রানেই অলআউট অস্ট্রেলিয়া। ৭২ রানে পিছিয়ে থেকে দ্বিতীয় ইনিংস খেলতে নামবে বাংলাদেশ।

বাংলাদেশের ৩০৫ রানের জবাবে অস্ট্রেলিয়া ডেভিড ওয়ার্নারের ১২৩ রান ও পিটার হ্যান্ডসকম্বের ৮২ রানে তারা সাড়ে তিনশ’র উপর রান করে।

মোস্তাফিজ সর্বোচ্চ ৪ উইকেট নেন। ৩টি পেয়েছেন মেহেদী হাসান মিরাজ।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
আপেলের মাঝেও থাকে বিষ!

আমরা জানি, আপেলের অনেক গুণ; এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। ইংরেজিতে একটি প্রবাদ আছে, এন এ্যাপেল আ ডে কিপ দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে। অর্থ, নিয়মিত আপেল খেলে চিকিৎসকের প্রয়োজন হয় না। আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই।

এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিএন্টস। এটি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কাজ করে। সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়, যে ফলগুলো ক্রিসপি জাতীয় হয় সেগুলো খাওয়া দাঁতের জন্য ভালো; এগুলো দাঁত পরিষ্কার করে এবং ব্যাকটেরিয়া রোধে কাজ করে।

এসব তথ্য আমরা অনেক আগে থেকেই জানি। কিন্তু আপেলের মাঝেও যে বিষ থাকতে পারে, তা কি জানেন? আসুন এরকম সব তথ্য আজ জেনে নেয়া যাক-

১) স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী হলেও এর মাঝেই বিষের বসবাস। আপেলের বিচিতে সায়ানাইড রয়েছে। তবে ২০০ টি বিচি খাবার পর আপনার শরীরে এর এফেক্ট হবে।

২) সারা বিশ্বে ২০ হাজার জাতের আপেল রয়েছে৷ তবে জার্মানিতে আনুমানিক ১,৫০০ জাতের আপেলের চাষ হলেও এখন ব্যবসায়িক দিক থেকে মাত্র ৫০ রকম জাতের আপেলই ফলানো হয়৷ তবে কোন বীজ থেকে আপেল উৎপন্ন হতে প্রায় ১০ বছর সময় লেগে যায়।

২) আপেলে রয়েছে মিনারেল, আয়রন এবং প্রচুর ভিটামিন যা শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন৷ যারা নিয়মিত আপেল খায় তাদের শারীরিক সমস্যাও হয় কম৷ বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে, আপেল কোলেস্টেরল কমাতে এবং ক্যানসার রোধেও সহায়তা করে৷ তাই প্রতিদিন একটি করে আপেল খান, ডাক্তারকে দূরে রাখুন৷

৩) আপেল গলা ব্যথা বা কাশির ওষুধ হিসেবে সাহায্য করে৷ আপেলের চা ‘নার্ভাসনেস’ থেকে কাটিয়ে তোলে৷ আপেলের মাস্ক ত্বককে সুন্দর ও নরম করে, দাঁতও পরিষ্কার রাখে৷ এছাড়া, আপেল ঘুম থেকে জাগতে যেমন সাহায্য করে, তেমনি সাহায্য করে ভালো ঘুম হতেও৷ তাই আপেলকে বলা হয় কবিরাজি ওষুধ।

৪) আপেলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, যা প্রতিদিন মানুষের শরীরে প্রয়োজন৷ পরিবেশ দূষণের কারণে আজকাল অনেক মানুষের আপেল-অ্যালার্জি দেখা দেয়৷ সেক্ষেত্রে আপেল সরাসরি না খেয়ে সেদ্ধ বা রান্না করে খাওয়ার পরামর্শ দেন ডাক্তাররা৷

৫) আপেলে যেহেতু ভিটামিন, মিনারেল এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেককিছু রয়েছে, তাই আপেল খেয়ে কেউ কেউ ডায়েটিং করেন বা ওজন কমান৷

৬) আপেল এমনই একটি ফল যা খেতে মজা, স্বাস্থ্যকর এবং নানাভাবে খাওয়া যায়৷ ফল হিসেবে তো খাওয়া হয়ই, এছাড়া ভাজি হিসেবে, অন্য রান্নার সঙ্গে, জেলি, সালাদ, আচার, ওয়াইন, জুস, কেক, চকলেট এবং আরো অনেক রকমভাবে!

৭) আপেল খেতেও অনেকে ভয় পায়। মালুসডোমেসটিকাফোবিয়া নামের একটি রোগ রয়েছে, যা আপেল বেশিদিন খেলে হতে পারে।

৮) অনেকে মনে করেন, আপেল খেলে তারুণ্য ফিরে পাওয়া যায়, তবে এই ধারণা একদম ভুল। -সূত্রঃ টাইম্‌স ফুড।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
সম্পূর্ণ পোশাক খুলে ইলিয়ানার পোজ!

কখনও বাথটাবে, কখনও ক্যামেরার সামনে পোশাক খুলে পোজ দিয়েছেন তিনি৷ সম্প্রতি এমনই একটি ছবি সামনে এসেছে৷ তবে তার আগেও অনেকবার ইলিয়েনা সাহসী ছবি পোস্ট করেছেন৷ তার বয়ফ্রেন্ড ফ্যাশন ফোটোগ্রাফার। তিনিই ইলিয়ানার অনেক ছবি তুলেছেন।

সম্প্রতি বাদশাহ ছবিতে দেখা গেছে ইলিয়েনাকে৷ সেখানে অজয় দেবগনের বিপরীতে অভিনয় করেছেন তিনি৷ তার আগে ইলিয়েনাকে দেখা গিয়েছিল মুবারকা ছবিতে৷ কিছুদিন আগেই ছবিটি মুক্তি পেয়েছে৷ সেখানে ইলিয়েনার সঙ্গে অভিনয় করেছেন অর্জুন কাপুর৷ তার আগে রুস্তম ছবিতে অক্ষয় কুমারের বিপরীতে অভিনয় করেছেন তিনি৷

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
মাধুরীর সম্পত্তির পরিমাণ কত?

আজও তাঁর এক হাসিতেই মাত কাশ্মীর থেকে কন্যাকুমারী। তাঁর চোখের ইশারায় সম্মোহন খোঁজে বহু পুরুষ হৃদয়। তিনি বলিউডের ধাক ধাক গার্ল মাধুরী দীক্ষিত। ৯০ এর দশকে বলিউডের একের পর এক ছবিতে তাঁর অভিনয় থেকে নাচে তিনি মুগ্ধ করেছিলেন দর্শকদের।

১৯৮৪ সালে ‘অবোধ’ সিনেমার মধ্যে দিয়ে চলচ্চিত্রে পদার্পণ করেন। তার ক্যারিয়ারের সফল বা ব্লকবাস্টার হিট ছবির নাম লিখতে গেলে বিশাল তালিকা হয়ে যাবে। এরই মধ্যে আলাদাভাবে রাম লক্ষণ, পরিন্দা, দিল, সাজন, বেটা, খলনায়ক, হাম আপকে হ্যায় কৌন, দিল তো পাগল হ্যায়, দেবদাস এর মতো ছবিগুলোর নাম হয়তো তিনি নিজেই মনে করতে চাইবেন বারবার। ভারতীয় চলচ্চিত্রাঙ্গনে বিশেষ অবদানের জন্য ২০০৮ সালে সম্মানসূচক পদ্মশ্রী পুরস্কার লাভ করেন তিনি।

মিষ্টি হাসির জন্য বিখ্যাত এই নায়িকা সমালোচনারও শিকার হয়েছেন বেশ কিছু দৃশ্যে অভিনয়ের কারণে। সম্প্রতি তেমনই একটি ভিডিও ভাইরাল হয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায়। ভিডিওটি মাধুরী অভিনীত কোন সিনেমার। যাতে তার বিপরিতে ছিলেন অক্ষয় কুমার। মাধুরীর অজানা কিছু তথ্য এবং ভাইরাল হওয়া সেই ভিডিওটি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।

https://www.youtube.com/watch?v=SwG5Far8woQ

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest
খালি পেটে যা খাওয়া উচিত নয়

খালি পেটে লেবু পানি বা রসুনের কোয়া খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এমন কিছু খাবার আছে যা দারুন স্বাস্থ্যকর, কিন্তু খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।
যেহেতু খাওয়ার আগে আমরা কী করছি তার প্রভাব শরীরের ওপরে পড়ে। ঘুম থেকে উঠে কেউ খালি পেটে পানি পান করেন, কেউ আবার চা বা কফি। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়। আরও জেনে নিন-

কফি খাবেন না : খালি পেটে কফি খাওয়ার ফলে অ্যাসিড তৈরি হয় শরীরে যার ফলে বুক জ্বালা‚ অম্বল হতে পারে। এছাড়াও এর ফলে শরীরে সেরোটোনিনের কমতি হতে পারে যার ফলে সারাদিন মুড খারাপ থাকবে। সব সময় চেষ্টা করুন ব্রেকফাস্টের পর কফি খেতে। দিনের অন্য সময়ও খালি পেটে কালো কফি খাবেন না।

চিউয়িং গাম খাবেন না : চিউয়িং গাম খাওয়ার ফলে যে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় তা পেটের লাইনিং এর ক্ষতি করে। এছাড়াও প্রমাণিত হয়েছে যারা বেশি চিউয়িং গাম খায় তাদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়ে যায়। এমনকি পেট ভরা থাকলেও ১০ মিনিটের বেশি মুখে চিউয়িং গাম রাখবেন না।

ব্যথা কমানোর ওষুধ খাবেন না : অ্যাসপিরিন‚ প্যারাসিটামল বা অন্য যে কোনো anti-inflammatory drug খালি পেটে খাবেন না। এর ফলে ওষুদের কার্যক্ষমতা কমে যায়। এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধা যেমন গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিং হতে পারে।

Citrus Juice খাবেন না : মুসাম্বি‚ কমলা লেবু‚ পাতি লেবু ইত্যাদি ফলের রস খালি পেটে খাবেন না। এতে উপস্থিত অ্যাসিড আর ফাইবার শরীরের ক্ষতি করবে। যদি খাবার না থাকে তাহলে দু‘ভাগ রসের সঙ্গে এক ভাগ পানি মিশিয়ে নিন।

ঘুমোতে যাবেন না : খিদে আর শরীরে গ্লুকোজ কমে যাওয়ার ফলে ঘুম আসা মুশকিল হবে। ঘুম যদিও বা আসে তা ছাড়া ছাড়া হবে এবং সহজেই ঘুম ভেঙে যাবে। তবে শুতে যাওয়ার ঠিক আগে পেট ভর্তি খাবার খাওয়াও মোটেই ভালো আইডিয়া নয়। সব থেকে ভালো হয় শুতে যাওয়ার আগে গরম দুধ আর মধু খান। বা অন্য কোনো ডেয়ারী প্রডাক্টও খেতে পারেন।

0 মন্তব্য
0 FacebookTwitterGoogle +Pinterest