শরীরের ওজন একটু বাড়লেই আমাদের দুশ্চিন্তার পাখায় আরেকটি পালক যুক্ত হয়। কীভাবে বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলবো তাই নিয়েই বাড়ে দুশ্চিন্তা। আর আমরা তখন শুরু করি নানা প্রচেষ্টা, নানা কসরত। তবে আপনার বাড়তি ওজনটুকু আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারেন খাবার খেয়েই। আর সেই খাবারগুলো হচ্ছে কিছু ফল। হ্যাঁ। এমনই কিছু ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ওজন বাড়বে না, বরং কমবে। চলুন জেনে নেই-
স্ট্রবেরি: ওজন কমানোর ফলের মধ্যে স্ট্রবেরি অন্যতম। এই ফলে প্রচুর নিউট্রিশনের সঙ্গে রয়েছে অল্প মাত্রায় ক্যালোরি। এছাড়াও প্রতিদিন যে পরিমাণ ফাইবার দরকার তা স্ট্রবেরিতে পর্যাপ্ত পর্যায়ে রয়েছে। এছাড়াও, ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম রয়েছে।
আঙুর: আপনি যদি সবুজ ও লাল আঙুরের মধ্যে যেকোনো একটি খেতে চান, তাহলে আমাদের অ্যাডভাইস গো ফর দ্য রেড। তাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সবুজ আঙুরের থেকে বেশি নিউট্র্রিশন রয়েছে।
আপেল: কথায় আছে অ্যান অ্যাপল আ ডে কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে। কথায় নয়, ব্যাপারটা সত্যিই কার্যকরী। ঝকঝকে ত্বক, আর স্লিম, ট্রিম চেহারা পেতে ফুড হ্যাবিডে অবশ্যই রাখা উচিত ফলকে। আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইবার।
পেঁপে: পেঁপে এমন একটি ফল যা আপনি সেদ্ধ, পাঁকা বা রান্না সব অবস্থাতেই খেতে পারেন। এক কাপ পেঁপের মধ্যে ৫৫ ক্যালোরি ও ৩ গ্রাম ফাইবার ও ভিটামিন সি, এ,পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
লেবু : লেবুর জুস খাওয়া বা শুধু লেবু খাওয়া ভীষণ দরকারি। লেবু মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। স্কিন ঝকঝকে করতে লেবুর জুরি মেলা ভার। মেদ ঝড়াতেও লেবুকে টেক্কা দিতে পারবে না কোনও ফলই। ফল প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি। ডায়েটের ক্ষেত্রে ফলের থেকে ভাল আর কিছুই নেই।
ভারতের লোকসভা থেকে ছয় কংগ্রেস সাংসদকে বহিষ্কার করেছেন স্পিকার সুমিত্রা মহাজন। সোমবার লোকসভায় জিরো আওয়ার চলাকালীন ওয়েলে নেমে তুমুল বিক্ষোভ করছিলেন সাংসদরা।
শৌচালয় নির্মাণের টাকা নেই? তাহলে ঘরে বউ রেখে লাভ কী? বিক্রি করে দিন বরং! পরামর্শ বিহারের ঔরঙ্গাবাদের জেলা শাসক কানওয়াল তনুজের।
ভিন্ন স্বাদের সংবাদ : কোমর পানি ডিঙিয়ে অফিস করছেন তারা। কারণ বান হোক তুফান হোক কর্মস্থলে যেতেই হবে। প্রবল বৃষ্টি কিংবা জোয়ার এলে সবাইকে এ সমস্যার মোকাবেলা করতে হচ্ছে। কিন্তু দিনের পর দিন তো এভাবে চলে না।
নিজস্ব প্রতিবেদক : সাতক্ষীরা তালায় রাজমিস্ত্রীদের মিলনমেলা, বিক্রয় ও বিপন্ন বৃদ্ধির লক্ষ্যে নির্মাণ শ্রমিকদের নিয়ে মতবিনিময় সভা ও উপহার বিতরণ সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। সোমবার (২৪জুলাই) বিকালে তালাস্থ মেলা বাজারে মের্সাস জায়েদ এন্টার প্রাইজর উদ্দ্যোগে ও দুবাই বাংলাদেশ সিমেন্ট মিলস লিমিটেডের (ফাইভ রিংস) সহযোগিতায় আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়।
বাংলাদেশ প্রিমিয়ার লিগে (বিপিএল) নতুন আইকন প্লেয়ার হিসেবে স্বীকৃতি পেলেন টাইগারদের কাটার মাস্টার মোস্তাফিজুর রহমান। পূর্বের তালিকায় ছিল সাত আইকন এবার নতুন করে যুক্ত হলেন মোস্তাফিজ। চলমান বিপিএলে আট দল থাকায় আইকনও আটজন নির্ধারন করা হয়েছে।
বিরল রোগে আক্রান্ত শিশু সাতক্ষীরার মুক্তা মনিকে ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের (ঢামেক) বার্ন ইউনিটে ভর্তি করা হয় চলতি মাসের নয় তারিখে। ব্যথায় কাতরানো সেই মুক্তা মনির হাতের পোকাগুলো কামড়ানো বন্ধ হয়েছে বলে জানান তার বাবা ইব্রাহীম হোসেন।
শরীরের জন্য আদার উপাদান অনেক। শরীরের জন্য আদা খাওয়া অনেক ভালো। কেননা আদায় রয়েছে অনেক গুণাগুণ। চিকিৎসকরা প্রায়ই বলেন আদা খাওয়ার জন্য। তাছাড়া সেই সঙ্গে এটাও বলে থাকেন সব অবস্থায় আদা খাওয়া উচিত নয়। আদা যদি শরীরের জন্য উপকারী হয় তাহলে আবার নিষেধ কেন? আসুন যেনে নেয়া যাক কোন সমস্যায় আদা এড়িয়ে চলবেন।