পরিসংখ্যান বলছে, আমাদের দেশের মোট জনসংখ্যার একটা বড় অংশ রাত জেগে কাজ করেন। যাদের বেশিরভাগই ২০-৩০ বছর বয়সী। এত কম বয়সে এমন রাত জেগে কাজ করা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। দীর্ঘ সময় রাত জাগলে শরীরের বায়োলজিকাল ক্লক বদলে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে দেহের নিজস্ব যে কাজ করার ধরণ রয়েছে তাতেও বদল আসে। ফলে ধীরে ধীরে একাধিক অঙ্গের কর্মক্ষমতা কমতে শুরু করে।
ঘুমানোটা আপাত দৃষ্টিতে সহজ কাজ মনে হলেও আদতে কিন্তু এই সময় আমাদের শরীরে বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়, যে কারণে সহজে ঘুম এসে যায়। এখন রাতের বেলা যদি কেউ জেগে থেকে দিনের বেলা ঘুমতে শুরু করেন, তাহলে এই সব কেমিকেলগুলি ঠিক মতো কাজ করতে পারে না। ফলে ঘুমের পরিধি কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে আয়ুও কমে যায়। এছাড়াও আরও নানা ধরনের ক্ষতির সম্মুখিন হতে হয় শরীরকে। যেমন…
১। যারা নাইট শিফটে জব করেন চিকিৎসা শাস্ত্রে তাদেরকে “কার্সিনোজেনিক শিফট” নামে ডাকা হয়। দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ করলে ক্যান্সার রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বহু গুণে বেড়ে যায়। সেই কারণেই অনেক গবেষক এই শিফট টাকে “গ্রেভিয়ার্ড শিফট” নামেও ডেকে থাকেন।
২। রাতের বেলা জেগে থেকে দিনের বেলা ঘুমালে শরীরে মেলাটোনিন হরেমানের ক্ষরণ ঠিক মতো হয় না। ফলে ঘুম কমে যেতে শুরু করে। সেই সাথে অবসাদ এবং মানসিক চাপে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে। একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে, যারা নাইট শিফট করেন, তারা খুব খিটকিটে মেজাজের হয়ে যান। মেলাটোনিন হরমোনের ঠিকমত ক্ষরণ না হওয়ার কারণে এমনটা হয়ে থাকে।
৩। একটি গবেষণা পত্র অনুসারে যারা রাত জেগে কাজ করেন, তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা সাধারণের তুলনায় বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকরা সাধারণত নাইট শিফটে জব করতে নিষেধ করে থাকেন।
৪। যারা রাত জেগে কাজ করেন, তাদের ক্যান্সার, হার্টের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধি পাবার মতে রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সাধারণ মানুষের থেকে বেশি থাকে।
৫। সারা রাত জেগে থাকার পর দিনের বেলা ঘুমালে ক্ষুধা কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হজম ক্ষমতা যেমন কমে যায়, তেমনি বিপাক প্রক্রিয়াও মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ফলে খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। সেই সঙ্গে অল্প কিছু খেলেই গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
৬। সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে ধীরে ধীরে ত্বকের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব পরতে শুরু করে। ফলে শরীরের বয়স বাড়তেও শুরু করে। সেই সাথে ত্বকের সৌন্দর্যও হ্রাস পেতে শুরু করে। সূত্রঃ বোল্ড স্কাই।
বাড়ন্ত বয়সের বাচ্চাদের জন্য অনেক পুষ্টির প্রয়োজন, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যদি দেখেন বাচ্চার গায়ে চুলকানি হচ্ছে বা মাঝে মাঝেই সর্দি বা পেটে ব্যথা, তাহলে একটু ভাল করে ওর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দিকে নজর দিতে হবে। রোগের শিকার হওয়া, শুধু আপনার বাচ্চার পড়াশোনার ক্ষতি করে না, বরং বাচ্চাকে দুর্বল ও রোগা করে তুলে।
বিচ্ছেদ ব্যাপারটা সত্যি বেদনাদায়ক। সম্প্রতি রাজ-শুভশ্রীর ব্রেক-আপ নিয়ে উত্তাল সোশ্যাল মিডিয়া। কিন্তু আগেকার এমন অনেক সম্পর্ক ছিল যেগুলো হয়তো অধরাই থেকে গিয়েছে৷ হয়তো বা লোক নজরে এলেও অতটা সাড়া ফেলেনি সোশ্যাল মিডিয়ায়। তবে কোন কোন সেলেবদের সম্পর্ক টিকে আছে আর কাদেরই বা বিচ্ছেদ এখন আপনাদের জানাবো সেই কথা৷
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিবেদক : সাবেক স্বাস্থ্যমন্ত্রী সাতক্ষীরা-৩ আসানের সংসদ সদস্য অধ্যাপক ডা. আ.ফ.ম রুহুল হক বলেছেন, ‘ যদি নিজের উন্নয়ন করতে চাও দেশের উন্নয়ন করতে চাও সমাজের উন্নয়ন করতে চাও তাহলে মেধাকে কাজে লাগাও। নিজের মেধাকে কাজে লাগিয়ে জননেত্রী শেখ হাসিনার শক্তিকে কাজে লাগাতে হবে। দেশের উন্নয়নের জন্য তোমাদেরকে একনিষ্ঠ হয়ে কাজ করতে হবে। দেশের উন্নয়নের জন্য সকল শ্রেণি পেশার মানুষের সহযোগিতা প্রয়োজন।
হারলেই নিশ্চিত বিদায়। এমনই মরা-বাঁচার ম্যাচে মুখোমুখি ভারত ও দক্ষিণ আফ্রিকা। দক্ষিণ আফ্রিকার ১৯২ রানের ছোট লক্ষ্যে তাড়া করতে নেমে ভারত ৩৭.৫ ওভারে শেষে জয়ের লক্ষ্যে পোঁছে যায়। ৮ উইকেট হাতে রেখেই সহজ জয়ের দার প্রান্তে পৌঁছে গেল ইন্ডিয়া। সেই সাথে দক্ষিণ আফ্রিকাকে কাঁদিয়ে সেমিফাইনাল নিশ্চিত করল ভারত।
হাসান হাদী : আজ মহান জাতীয় সংসদে বাজেট এর উপর বক্তৃতা করবেন সাতক্ষীরা-০৩ আসনের সংসদ সদস্য ও আ. লীগের উপদেষ্টাম-লীর সদস্য প্রফেসর ডা. আ ফ ম রহুল হক। আজ সোমবার সকাল ১১টার পর তিনি জাতীয় সংসদে তার বক্তব্য উপস্থাপন করবেন বলে তিনি ডেইলি সাতক্ষীরাকে মুঠো ফোনে জানান।
নিজস্ব প্রতিনিধি : দেবহাটা আওয়ামী সেচ্ছাসেবকলীগের বিরুদ্ধে উপজেলা আওয়ামীলীগের সাধারণ সম্পাদক মনিরুজ্জামান মনির সংবাদ সম্মেলনের প্রতিবাদে পাল্টা সংবাদ সম্মেলন করেছেন সদ্য বিলুপ্ত হওয়া উপজেলা সেচ্ছাসেবকলীগের সাধারণ সম্পাদক রেজাউল ইসলাম। তিনি সাবেক স্বাস্থ্যমন্ত্রী প্রফেসর ডা. রুহুল হক এমপিকে অবাঞ্ছিত ঘোষণা বা তার সম্পর্কে কোন কটূক্তি করেননি বলে দাবি করেন।